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Accueil Forum » Phase d'attaque

Phase d'attaque, mais qu'est ce qu'on mange !!!!!

bignonnaise

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/10/2011 à 16:40

Bonjour tout le monde.

J'ai commencé le 17 plus motivée que jamais.

Je pèse 91kg pour 169cm. J'ai bien réfléchi avant de me lancer dans ce nouveau régime car beaucoup m'en ont dit du mal. Mais quand je vois votre perte ca fait rêver alors j'y vais !!!!

Par contre, j'ai un gros soucis, je ne suis pas une accro de viande. J'ai une belle perte depuis Lundi mais déjà je me lace. Lundi midi c'était steak, yaourt; Lundi soir Jambon yaourt. Mardi midi escalope FB, Mardi soir moule et ce midi maquereau fumé et steack haché. Et vous, vous mangez quoi ? Y'a t'il une dukanaute super organisé qui s'est fait des menus. Moi, je manque d'idée. Alors vous, vous mangez quoi ce soir ?

Ange88

16188 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/10/2011 à 16:43

Bonjour

as tu lu le livre ?

tu peux trouver des recettes de la phase attaque sur le site.

Pense au surimi, au thon, aux poissons, aux oeufs... au blanc de poulet de dinde, il y a mille et une choses que tu peux manger en attaque.

Bonne continuation

bignonnaise

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/10/2011 à 16:51

Oui, j'en ai même trois. J'aime cuisine et pour moi manger une tranche de jambon ou alors juste un steak, je n'y prend pas plaisir, il faut absolument que je me fasse pour petit livre de cuisine avec de vrais recettes. Je suis persuadée que la réussite tient dans la diversité et la cuisine. Merci de ce retour et bravo pour ta perte de poids; 51kg le rêve inaccessible ; à 70kg je serais déjà super heureuse !!!

maumaude33

760 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/10/2011 à 16:53

Bonjour,

 

Tu as des recettes de cake, beignet, tarte, quiche, brochette, tiramisu.... pour la phase d'attaque.

 

Voici quelques liens de recettes que j'ai testée et refait plusieurs fois. N'hésites pas à consulter les recettes en phase d'attaque du site, tu trouveras plein de recettes.

 

http://www.dukanaute.com/recette_beignets_de_thon_facon_accras-718.html

http://www.dukanaute.com/recette_cake_au_thon_tofu_et_ciboulette-4633.html

http://www.dukanaute.com/recette_pizza_au_saumon-3815.html

http://www.dukanaute.com/recette_tiramisu_des_l_attaque-1089.html

http://www.dukanaute.com/recette_croque_monsieur_dukan-131.html (tu peux le faire sans le gruyère)

http://www.dukanaute.com/recette_pizza_moelleuse_sans_sons_ni_tolere-4061.html

 

A midi j'ai mangé le croque-monsieur.

bignonnaise

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/10/2011 à 17:02

Yes, merci beaucoup, alors ce soir, je tente les beignets de thon et je vous en redis des nouvelles. Merci à toi.

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