Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » SOS besoin de soutien

phase d'attaque, rien perdu hier, rien ce matin ... normal ?

toti0409

196 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/09/2012 à 08:30

Bonjour tout le monde ,

4 jours de phase d'attaque et je n'ai rien perdu hier et rien ce matin ... 900 g les 2 permiers jours puis c'est tout ... est ce normal ? Je ne fais pas d'ecart ! je remplis peut etre trop mon assiette ? ex : 2 escalopes, une tranche de jambon, une tranche de viande des grisons, jaccompagne mes viandes d'une sauce au fromage blanc avec epices dedans, puis en dessert un ptit bol de fromage blanc le totu 0% evidemment.

 

ça cloche ?

 

merci pour vos reponses .

 

Ca me fou un peu le moral en l'air du coup :'(

mverotte

56 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/09/2012 à 09:17

Bonjour,

 

en effet pas facile pour le moral, mais accroche toi, il peut y avoir pleins de raisons qui masquent ta perte.

 

Probleme de constipation???????????

 

Tes règles qui vont arriver donc rétention d'eau avant????????????????????

 

Tiens le coup et dans quelques jours, tu auras une belle surprise.

 

Amitiés

véro

toti0409

196 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/09/2012 à 09:25

constipation peut etre un peu jai été qu'une fois à la selle en 4 jours et pourtant jprends de l'hepar et le son ... regle jsuis en fin de regles là ...

Je vais tenir ! j'suis motivée !

Mais voir ne serait ce que 200g en moins sur la balance fait plaisir quoi ...

Merci véro en tout cas ! bises

Utilisateur66377

Posté le 24/09/2012 à 11:25

oh ne t'inquietes pas tu veras apres tes regles cela descendra allez reste motivé bise

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

toti0409

196 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/09/2012 à 12:00

yes ! je continue ! cetait le coup de blues du matin à la vue de ma balance ! mais c repartit ! pourvu que demain ...

LittleWhite

1220 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 24/09/2012 à 12:03

Ne t'inquiète pas, ca descendra d'un coup 

Tes repas sont très bien ! Plus tu manges dans ce régime, plus tu perds (à l'inverse des autres où tu dois calculer tout ce que tu as dans ton assiette...). Alors fais-toi plaisir jusqu'à satiété !

Pas de soucis !

toti0409

196 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/09/2012 à 12:07

merci au forum d'exister ! car c'est rassurant mais tellement rassurant de vous lire !!!! merci beaucoup little !!!

mamangele91

352 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/09/2012 à 13:24

juste, il paraît qu'il ne faut pas dépasser 800g de laitage/jour. Alors, surtout en protéines pures, la quantité est des fois très vite atteinte..

Quelle durée pour ta pahse d'attaque ? Ne pousse pas trop si cela devient difficile et n'hésite pas à passer en croisière.

 

bon courage.

Utilisateur111020

Posté le 24/09/2012 à 13:44

tu manges beaucoup de protéines, c'est deja bien. et continue de bien boire. peut etre que c'est le son qui constipe, de plus tu es en fin de vilaine donc peut etre que tu auras une plus grosse perte dans quelques jours! un conseil, enfin c'est le mien, d'autres te diront de faire le contraire : ne te pése pas tout les jours, c'est les vetements et les centimetres qui te donneront un résultat. pense a mesurer ton tour de taille etc.... tu verra le changement. courage

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

toti0409

196 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/09/2012 à 14:50

encore 2 jours d'attaque ... apres croisiere ! j'ai pris mes mensurations oui .

jme suis dit que me peser tous les jours en attaque aller me motiver en fait , et jpensais lacher ma balance la semaine pl ... je vais faire 5/5

Utilisateur111020

Posté le 24/09/2012 à 15:38

oui le mieux a faire c'est de laisser la balance de coté en pl, puisque que l'on perd pas autant que en pp! bon courage

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

toti0409

196 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/09/2012 à 09:28

toujours zero de perdu ... aujourdhui et demain en attaque jeudi jattaque la croisiere

LittleWhite

1220 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 25/09/2012 à 11:27

amandedukanette : ça dépend des personnes et des périodes pour les pertes en PL. Certaines pertent beaucoup plus en PL qu'en PP. Pour ma part, ça dépend des périodes, pendant 1 mois je perdais surtout en PL, pendant un autre mois c'était autant l'un que l'autre, et là c'est surtout en PP.

Le corps a ses raisons...

LittleWhite

1220 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 25/09/2012 à 11:28

Courage totiiiiiii ! Tu vas les perdreeee  Je me doute que c'est épuisant de voir la balance qui ne bouge pas, mais tes efforts payeront vite tu verras  Je ne vois pas pourquoi tu ne perdrais pas comme les autres !

toti0409

196 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/09/2012 à 11:51

Merci Little !!!! je tiens le coup ! jfinirais bien par redescendre !!!!

ca fou les boules mais bon ... on continue !

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.