Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase d'attaque

Phase d'attaque terminée

Utilisateur35638

Posté le 08/01/2011 à 10:18

ça y est ma phase d'attaque est terminée.

Résultat 2,5kg en moins

 

Je ne sais pas si c'est bien ou pas assez, mais c'est déjà ça

 

j'ai fais 5 jours PP en mangeant du poisson chaque soir.

Je ne sais pas si ça m'a aidé mais en tout cas je n'ai pas eu faim.

 

Prochaine pesée: samedi prochain et oui je suis sujette à la rétention d'eau donc je préfère éviter en période PL de voir reprendre quelques grammes.

 

Bonne journée à vous les dukanautes et j'espère voir vos commentaires sur votre phase d'attaque, votre perte et ressenti.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur36060

Posté le 08/01/2011 à 11:49

eh bien moi aussi aujourd'hui je doit passer en PL ... j'ai eut la même perte que toi (2.5kg en 5jours) sauf que ce matin horreur, j'ai rien perdu (et pire, ma balance oscillait entre 101.7 et 101.8 ce qui m'aurait rajouté 100g xD)

 

du coup, un peu tristounette pour ce premier jour de croisière ... snifouille

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

jenmijean

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2011 à 11:52

bravo !!! et bonne continuation !

jonina1315

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2011 à 12:24

Coucou les filles, félicitations pour ta perte de poids moi je suis à 4 jours de PP et je ne sais pas trop quand m'arrêter... parce que là les légumes commencent à me manquer!!!

Bon courage à toutes.

alligator

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2011 à 12:54

Bonjour,

Je finis ma journée en PA.. et ensuite demain PL, j'en suis à 2.3kg... a peu pres pareil!!! courage à vous tous!

alligator

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2011 à 12:55

deepnightmare, ne stress pas, pendant ma phase d'attaque , j'ai stagné pendant 4 jours et perdu tres vite les 2 premiers jours!!! ca arrive!!

onlyme

164 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2011 à 13:55

Je pense que les périodes de stagnation sont "normales" le corps s'habitue....

Gardons la motivation!!!!!

sophye

255 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2011 à 18:16

bonjour moi je termine ma phase d'attaque dimanche soir et je commence lundi ma phase PL comment ca se passe on doir manger protéines +legumes tous les jours a volonté et doit on alterné avec une journée PP et au niveau du petit dej avait quelques idees je prends un thé yaourt O% et je me fais une galette qui je mets dans deux tranches de jambon c bon merci pourvos idees

stephdecombs

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/01/2011 à 12:32

Moi j'ai peu perdu en attaque (1,5kg) alors que 5 jours de PP et depuis 10 jours de croisière (alternance 1PP-1PL)en ai finalement encore perdu 3,5. Donc plusieurs parcours possibles...

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

lapink08

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/01/2011 à 13:13

Les parcours sont différents en phase d'attaque. Pour mon premier régime Dukan, j'avais perdu 2,3 kg en 10 jours. Là vais-je refaire la même ? On verra en fin de semaine.

 

Deepnightmare, parfois la stagnation est là car la période de menstruation va bientôt arrivée ? Est-ce que c'est le cas pour toi?

Mais il y a différentes causes à ça aussi... le corps fait des siennes, tu peux ne pas perdre durant 4 jours et hop d'un coup le lendemain tout s'envole... on est jamais sûre de la perte de poids selon les semaines. Ne te décourages pas ? Quel est l'objectif de ton premier palier ?

Utilisateur36060

Posté le 18/01/2011 à 00:27

lapink mon objectif premier, c'est de repasser sous la barre des 100 ... c'est psychologique ^^

sinon j'ai pas vraiment de pallier, je pense surtout au but final

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

jeemca

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/01/2011 à 06:58

DÉMORALISÉE  !!

pfff ce matin j'ai repris 500 GRS alors que j'ai pas fais d écart du tout hier

matin; 2 café +eau ( pas eu le temps de manger )

midi :4 aspic jambon +eau

4heurs ain au lait façon dukan +2 tranche de gâteau au son d avoine façon dukan + 1 grand café au lait écreme

soir :1 escalope de dinde +2 verre d eau pétillante

2yaourt 0% +1 tisane

je pense pas avoir fais d écart pourtant ..

j’étais tellement motivée au départ que la je doute bcp

bonne journée les filles bon courage a vous

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.