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Accueil Forum » Phase de consolidation

Phase de conso : 1partie ou 2 parties ??

kungrune

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/03/2012 à 13:19

Bonjour,

 

Je passe en conso aujourd'hui et je me suis un peu renseignée à droite et à gauche et j'ai pu remarqué qu'il y avait 2 écoles :

- 10 jours par kg perdus avec 2 galas, 2 féculents par semaine

- la même chose mais en 2 phases d'abord 1 gala/1 féculent puis à partir de la moitié de la conso 2 galas/2 féculents

 

que faut-il vraiment faire pour bien faire ?

 

qu'avez-vous fait ? avez-vous rencontré des problèmes ?

 

merci de votre aide

Utilisateur10820

Posté le 31/03/2012 à 13:24

Avant la conso se faisait en une seule phase, donc avec 2 galas et 2 féculents / semaine.

Maintenant le docteur préconise de la faire en deux phases :

- la première moitié avec un gala et un féculent / semaine

- la seconde moitié avec 2 galas et 2 féculents / semaine.

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Chrystel

461 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/03/2012 à 14:08

Tout est expliqué ici

 

http://www.dukanaute.com/la_phase_de_consolidation-29.html

 

Bonne conso, tu verra ce n'est que du bonheur ^^

lolo7095

470 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/03/2012 à 17:56

merci des infos je vais aussi passer en conso en esperant ne pas regrossir bon courage a tous

kungrune

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/03/2012 à 19:09

merci,

 

pour celles en conso : tout se passe bien ? pas de difficultés ? de reprise de poids ?

susan41

78 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/04/2012 à 14:14

3 semaines de conso pour ma part et c'est que du bonheur car meme apres une super pizza maison en gala je n'ai pas pris un seul gramme , avant meme d'avoir fait la journée pp  me voilà pleinement rassurée!!!!

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lolo7095

470 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/04/2012 à 02:34

vous perdez qu apres la journee pp en general ???? moi je suis a court d idee pour le ptit dej et le beurre meme allégé est toujours interdit ?

Verivirta

120 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/04/2012 à 10:36

Le beurre allégé est mentionné dans le bouquin en phase de consolidation, on a le droit d'en mettre "une fine couche" sur du pain pour le petit déjeuner si l'on veut 

lolo7095

470 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/04/2012 à 17:09

ah cool merciiiiiiiiiiiiiiiii

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