Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de consolidation

Phase de consolidation, besoin de conseils !!!

Lena62

168 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/06/2013 à 12:11

Coucou les filles, voilà j'ai besoin de conseil, dans quelques semaines je vais rentrer en phase 3, de consolidation et je voudrais que vous m'aidiez concernant la phase conso 1 et la phase conso 2, me donner un exemple type de semaine en 1 et en 2. Avec les PP PL Gala... je suis perdu lol

mercii les filles 

Chaaaaaaa

696 messages

Dukanaute actif

Posté le 27/06/2013 à 12:14

Phase 1

Lundi : Pl

Mardi : Pl avec un repas feculent

Mercredi Pl

Jeudi Pp

Vendredi Pl

Samedi pl et un repas gala

Dimanche Pl

 

Phase 2

Lundi Pl avec feculent

Mardi Pl

Mercredi gala et pl

Jeudi Pp

Vendredi faculent et ol

Dimanche Pl

Samedi gala et pl

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/06/2013 à 12:41

J'avais à peu près le même schéma sauf en conso2 ou je faisais vendredi Pl reservant le samedi fec et le dimanche gala. .Bon c'est une question d'organisation personnelle. .L'important c'est quand tu t'es fixé un programme c'est de ne pas en changer tous les 4matins. .Sauf exception bien sur j'ai du faire quelques intervertion entre mon mercredi gala et mon jeudi Pp quand une formation tombait le jeudi. .Mais il vaut mieux le faire pour un réel imperatif. .Sinon ça peut devenir n'importe quoi. ..Au debut j'avais même noté le programme sur mon calendrier. .Bon c'est vrai qu'à mon âge. .La mémoire n'est plus au rendez vous! !

Lena62

168 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/06/2013 à 13:19

Merci beaucoup Chaaaaaaa & Rapt 

j’appréhende un peu car je sais que cette phase est très importante ^^ merci bcp

Lena62

168 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/06/2013 à 14:15

Coucou les filles vous allez bien ? Moi ça va un peu fatigué mais ça va 

Dite si je déjeune tous les matins 2 crêpes Dukan ce n'est pas grave ? je ne peux plus avaler de yaourt le matin.. déjà que je bois de l'eau toute la journée.. je m'autorise quelques cocas 0 ou light de temps en temps mais la le matin mes 2 crêpes Dudu j'adore 

Et à partir de demain je commences 3 jours PP 3 jours PL, la je fessais 1 jour PP 1 jour Pl mais le je vais tenter pendant 6 jours et je verrais par la suite comment faites-vous vous ? merciii bisous

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Ligne et Plaisir

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.