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Accueil Forum » Phase de croisière

Phase de croisiere depuis le 28/05/11 !besoin de motivationnnn!!

mynea

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/06/2011 à 19:41

coucou les filles, jessaie de suivre le rythme depuis le 28/05 mai c vrai qu'avec 2 enfans et un mari a nourrir normalement c pa facile!! mon mari adore le riz , les pates, le couscous et jai bcp de mal a tenir le coup pour ne pa en manger avk lui, je sui aussi obligé de gouter pour rajouter du sel si necessaire donc je fai automatiquement des ecarts et ca menervee lool !! je veux me reprendre en main et le must serai de faire les memes plats pour tous mais bon si je les mets tous au regime, ils von pa aiméé!! mdrrr donc la seule solution qu'il me reste c'est voussssssssss !!! ) est ce qu'il y a des personnes dans mon cas???

sinon je voulai savoir o niveau calories, lipides et glucides, quelles sont les quantites en gramme a ne pas depassé par jour ou a combien de calorie on est limité environ , pour avoir une idée approximative! je pense que ca pourra maider! merciiiiiii

Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/06/2011 à 19:56

fais gouter à ton mari tes plats. il te dira s'il faut ajouter du sel !

 

tu peux faire les mêmes plats pour eux. toi t'évites les féculents et les légumes les jours PP.

 

on ne calcule pas les calories dans ce régime. quant aux lipides, glucides etc. ça dépend des aliments. pour savoir, le mieux est d'aller sur ce lien : http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

SuzieSue

68 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/06/2011 à 19:56

Avec dudu on ne parle pas en calories mynea! il faut juste des légumes, de la viande et des laitages! le reste est normalement proscrit! à moins que tu te mettes en phase 2/0 c'est à dire 2 jours de PP et le reste en repas "normal" mais en faisant attention (pas de sucres, pas de matières grasses). Ce serait peut etre plus facile dans ton cas, c'est juste que tu perds moins vite. Relis les infos du livres, ça t'aiguilleras! Courage pour les tentations...

Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/06/2011 à 19:59

la croisière 2/0 est pour les personnes qui ont peu à perdre, à des endroits ciblés !!

reglisse02

2500 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/06/2011 à 20:40

bonjour mynea tout dabort bravo pour ta perte de poid moi aussi je suis dans ton cas je dois faire le repas de ma fille de mon mari exemple se soir des frites mergues est bien moi c'est blancs de poulet et fromage blanc 0 c'est difficil alors je mange en me disant que c pour mon bien mais c'est dur courage tient bon !!! si tu as besoin il y a plein de dukanautes supert synpas pour les conseils et le moral je leur dit un grand merci et moi je suis la pour rendre ce que l'on me donne

Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/06/2011 à 23:41

Chez nous tout le monde mange la même chose, il n'y a que moi qui suis au régime. Les jours de PL, c'est menu unique et les jours de PP, eux mangent des féculents en accompagnement, et là c'est mon mari qui goûte pour l'assaisonnement. Bien sûr tous les jours ils ont leur pain, le fromage et le dessert du frigo qui leur fait envie etc. Mon mari a perdu un peu de poids car du coup il mange plus sainement et ne prend plus l'apéro avec moi comme avant. Je surveille de près le poids de mon fils de manière à ce qu'il ne maigrisse pas, mais pour l'instant pas de soucis... Chacun a son propre petit déjeuner et voilou ! Ah si, une dernière chose, pour tous les repas je fais de nouvelles recettes (enfin pour l'instant) je mets celles qui ont plus à tout le monde dans mes favoris et quand j'aurai une banque de recettes suffisante je ferai tourner... J'ai aussi commencé à feuilleter mes livre de cuisine pour voir éventuellement quelles recettes je pourrai adapter. ça prend du temps tout ça, même beaucoup, j'ai l'impression de ne faire que cuisiner, faire les courses, composer des menus etc... C'est très lourd à gérer, depuis 10 jours, j'ai l'impression de ne vivre que pour mon régime, par contre je n'ai aucune envie spécifique, même quand ils mangent leurs pâtes ça ne m'attire pas...

mynea

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/06/2011 à 01:04

merci pour vos réponses les filles !!ca remonte un peu le moral!

aujourdui jai fai une salade de riz le soir mai avan de mettre le riz jai laisser un peu de salade de coté pour moi et a midi jme sui fai une pizza dudu a la sauce tomate, thon, surimi !ca ma fai le plus grand bien!!ca fai 3semaine ke jai pa mangé de pizza!!et la j'en ai mangé 2 quarts et jai laisser les 2 autres quarts pour demain!! par contre jai laissé personne y touché, c MA pizza mdrrrr !!!

 

elow75 : oui jcrois même kje vai le mettre o fourneaux mon mari, ca sera plu simple pour moi loool !! sinon pour les glucides et lipides, jai une sorte de programme sur mon tel portable qui me calcule la quantité de lipides et glucides que j'ai mangé dans la journée, c pour ca kje demandai combien fallait pas dépassé de grammes de glucides et lipides par jour,ca maiderai a ne pas depassé les limites sil y en a lool  !!sinon bravo a toi pour tes 15kg en 2mois et demi environ c superrr !! j attend avk impatience d’être a ton poids actuel, ca serai parfait pour moi!!! )

 

merci suziesu pour la methode 2/0, je conaissai pas mai c sure ke si jvoi ke jarrive plu a tenir le coup ,jessairai de faire comme ca, kit a perdre moins vite, il vo mieux pas se precipiter que tou reprendre! en plus, je pars en tunisie fin juin chez ma belle mere pendant un mois, je sai pa commen ca va se passé mai j appréhende bcp!! donc si je voi kje m'en sors pas, je ferais 2/0 ou sinon je passerai en conso !! et sinon bravo pour ta perte 8.7 kg en 18 jours contre 3kg en 18jours pour moi, ya une belle différence lol mai c vrai ke de mon coté je sui pa sportive du tou a part le menage et 30min de marche par jour , je fai pa grand chose!!

 

reglisse02 :bravo pour ton courage de mangé du fb et poulet et pas de frites!!! moi depuis ke j'ai commencé mon regime jai bani les frites et les pizzas surgelés du congélateur sinon la tentation serai troo forte, jai trop peur kun jour de fatigue ,ou jai pa envie de cuisiner je cède a la tentation de la facilité c a dire mettre une pizza tte prête o four sans aucune vaisselle a faire lool !! mai le souci c ke du coup mon mari et mon fils n'en mange plus du tou lool mai bon c pa une grande perte, il vo mieu kil mange autre chose ke d pizzas surgelés lool !! sinon 16kg en 47jours, c super, keske j'aimerais en faire autant!!! ) fo kje me bouge un peu plu mai vu kje sui en congé parental, je sui tou le temps a la maison! reprendre le travail ferais le plus grand bien a mon corps !!

 

laurak : c bien ke tu puisse t'organiser et faire des menus a lavance, o moins t fixé sur tes courses et sur cke tu va manger demain ! jaimerais vraiment investir de mon temps pour trouvé de nouvelle recettes et innover afin de satisfaire toute la clic mai comme tu dis ca prend bcp de temps et le fait detre déçu ou de pa aimé une nouvelle recette risk de rapidemen me faire baisser les bras surtout ke je ne sui pas une fan de cuisine a la base, je suis assez maniak et kan je doi prendre plusieurs ustensiles et qu’après une recette je voi un bordel horrible dans la cuisine ca me stresse tro et après pour tou rangé ca me fai perdre encore plus de temps bref je sui une petite euhh soyons honnête une grande flemmarde de la cuisine loool ! j aime bien tou ce ki est vite, fai bien fait!!! fodrai ke j'investisse dans un lave vaisselle, ca sera plu simple lool  !! et 5.7 en 13 jours, chapoo !!c très bien, ca me motive encore plus pour perdre kan je vois tous vos resultats !!

 

en tou k, merci pour vos encouragements, ca fai du bien de pouvoir discuter et partager des choses avk des personnes qui nous comprenne !!jspr ke je serai motivé jusko bout !!!je me pèse demain donc jspr ke j aurais perdu o moins 1 kg :// !! jvous tiens o courant !!! a+++

Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 12/06/2011 à 10:40

ha oui, là je dois avouer que si tu as peur d'avoir du bazar dans ta cuisine, c'est râpé pour les recettes... Bon courage en tous cas !

reglisse02

2500 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/06/2011 à 20:31

merci mynea c'est vrai pas facil tout les jours en ce moment j'ai le moral a zero grosse fatigue ca passera bonne vacance a toi je reve d'y aller pour les gens adorables la deco et les epices a tres bientot j'espere et ne suconbe pas aux petites douceurs!!!!!!!!!!! amities

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