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Accueil Forum » Phase de croisière

Phase de croisiere difficile de faire les journées pp

Utilisateur72289

Posté le 28/08/2011 à 10:14

Bonjour a toutes

je suis en phase de croisiere et j ai besoin de soutien . c est pas facile je fais ma journée PP et en fin de journee je craque et je me fait des salades ! donc mon poid stagne et j ai du mal a perdre depuis 15 jours !! comment vous faites pour ne pas craquer j ai besoin des legumes ! il faut que je me ressaisisse ! j ai l impression de ne pas avoir perdu beaucoup ! si quelqu un est dans le meme cas que moi .

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calue66

124 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2011 à 10:41

allez allez on se remotive!!!!!!si tu ne suis pas le regime a la lettre tu vas galerer.6 kilos c'est deja pas mal mais si tu veux perdre un peu plus il faut te fier a la methode.ai confiance ce n'est evident pour personne au debut mais quand les resultats sont la c'est encore plus motivant.Peut-etre as tu choisi une alternance trop longue,moi je fais 1PP 1PL et je ne me suis pas vu maigrir,malgres quelques petits paliers ca été super rapide je trouve.Alors courage pense a ton objectif et tout ira bien

bon courage

Utilisateur72289

Posté le 28/08/2011 à 10:46

Merci je vais bien suivre les consignes parce que j en ai marre de mes kilos ! il me reste 15 kg a perdre !

c est super 14k deja perdu continue comme ca .

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KarineLeRetour

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2011 à 10:47

Bonjour

J'ai le même souci: sans mes légumes, je suis très malheureuse! J'ai réussi la phase d'attaque pendant 5 jours, mais j'en garde un souvenir terrible de grande frustration. du coup, j'appréhendais de faire PP/PL un jour sur 2....

Maintenant, en croisière, je m'autorise des légumes mais attention: je ne néglige pas la part de protéines: elle est majoritaire et les légumes ne sont qu'un accompagnement plaisir, un peu comme le serait une sauce. Et ça marche pour l'instant. Quand je peux, au travail, juste jambon/surimi/fromage blanc le midi car je mange souvent seule donc je peux le faire.

Peut-être manges-tu de trop grandes quantités de légumes par rapport aux protéines le soir?

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Utilisateur72289

Posté le 28/08/2011 à 10:57

Salut

non je manges plus de proteines que de legumes ! mais il faut que je me batte contre ses foutus kilos ! mais j ai la fringale le soir ! je mange peu a midi je le reconnais . il faut que je reequilibre les repas ! mais bon il faut tenir le coup ! et je me donne 5 mois pour y arriver. j ai pris le coaching dukan on verra bien c est pareil que le livre sauf que tu peux poser des questions !

je vais leur poser les question .

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calue66

124 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2011 à 11:02

si tu as peur de ne pas tenir sur la distance tu peux revoir ton objectif poids .Je m'explique,moi j'avais peur de trouver le regime super trop long alors je me suis fixé des petits objectifs poids(le 1 etait de 75kg) que j'ai baissé de 5 kg chaque fois que j'atteignais le bon chiffre et de faire comme ca m'a pas mal motivé aussi.Bon depuis un mois j'avais un palier entre 70- 71 kg mais la la perte est repartie plus que 1kg300 et je serais a mon objectif,je verrai donc si je baisse encore de quelques kilos ou pas.peut-etre cela te permettrai de tenir sur la durée d'avoir des petits objectifs a atteindre.a chaque fois ce serai une petite victoire pour toi

KarineLeRetour

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2011 à 11:04

Tu as l'air très motivée, je suis certaine que tu vas y arriver, d'autant plus que tu te laisses du temps, doucement mais surement: l'essentiel étant de ne pas lâcher! Reste dans les aliments autorisés et ça finira par payer. C'est ce que je me dis quand je "craque": je ne craque jamais QUE sur les aliments de la liste. Parfois, je me fais cuire un steak haché et un oeuf à 23h quand j'ai trop faim....!!!

Bonne continuation et peut être à bientôt sur le forum!

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Utilisateur72289

Posté le 28/08/2011 à 11:07

Oui c est ce que je fais pour eviter de mes decourager . mais je ne veux pas abandonner et aller vite en consolidation. donc je me fixe fin aout 72kg puis fin sept 67 68kg . Petit a petit je perd sachant que je suis sous traitement et que cela est plus difficile a perdre je pense ! mais je m accroche j ai pris 21 kg donc je n ai plus que 15 kg a perdre ca me motive!

merci de ta reponse

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Utilisateur72289

Posté le 28/08/2011 à 11:09

moi aussi le soir je mange comme 4 et des fois je me leve et mange du poulet !

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calue66

124 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2011 à 11:15

bon courage pour la suite et peut-etre a bientot sur le forum

Utilisateur72289

Posté le 28/08/2011 à 11:20

merci calue66

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