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Accueil Forum » Phase de croisière

Phase de croisière: ne pas faire la phase pp ?

Vlad

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/07/2013 à 14:05

Bonjour,

 

Je me présente, je m'appelle Henri ...

 

Bon, j’arrête de plaisanter et j'explique mon cas: vu que je devais perdre plus de 30 kg j'ai fais la phase d'attaque de 10 jours puis je suis passé en phase de croisière. Cependant, ma perte de poids sur ma phase d'attaque n'a pas été phénoménale: 2,5 kg à peu près.

Quand je suis passé à la phase de croisière, j'ai vite perdu et je me retrouve avec 2,5 kg de perdu en un peu moins de 4 jours (phénoménale).

 

Ma question: Cela vaut-il la peine de faire le 5 jours PL/5 jours PP si je pers plus en PL qu'en PP ?

Utilisateur52799

Posté le 29/07/2013 à 14:17

Bonjour ( sinon vais me faire gronder....lol )

 

Il faut alterner les PP et les PL sinon c pas Dukan.... Mais maintenant chacun fait ce qu'il veut... En espérant n'avoir pas fait de fautes  !

Bonne journée

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rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/07/2013 à 14:26

Pourquoi ne fais tu pas l'alternance 1/1...?

C'est plus supportable et en définitive la perte est la même. .!

Bonne fin de journée 

Vlad

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/07/2013 à 14:35

@ Rapt: L'alternance 1/1 est moins efficace d’après le livre et moi je veux le plus efficace

@ Karolip: Et pourquoi donc? Les différentes phases sont là, la seule chose qui ne sera pas là ce sera cette phase PP.

Utilisateur52799

Posté le 29/07/2013 à 14:46

Il n'y a aucune différence entre le 1/1 et le 5/5.... L'essentiel est qu'il y ait le même nombre de jours Pp et PL...

Bref fait comme tu veux.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/07/2013 à 15:19

Et la base du regime Dukan est ce qu'il appel le protal. .C'est à dire proteines alternées. ..je n'ai pas lu que la phase 1/1 est moins efficace. ...

Maintenant comme le dit karolip c'est à toi de choisir si tu suis le regime Dukan ou pas. ..Tout le monde est libre.

Bonne continuation. 

Moustillon

850 messages

Dukanaute actif

Posté le 29/07/2013 à 23:53

Dans le livre, le Dr Dukan explique qu'au début, il préconisait l'alternance 5/5 mais il s'est rendu compte que les gens avaient du mal à tenir les 5 jours de PP. Il a proposé différentes alternances et finalement, il s'est rendu compte que les gens supportaient mieux l'alternance 1/1. Il vaut mieux perdre un tout petit peu moins vite mais tenir sur le long terme que de risquer de craquer.

Je ne pense pas que tu as perdu beaucoup de poids parce que tu étais en PL. Je pense plutôt que ton organisme à résister puis qu'il a lâché prise. Les premières semaines de croisières, j'ai eu des pertes phénoménales aussi et puis ça s'est stabilisé autour de 1 kg.

Respecte la méthode si tu veux la garantie de la réussite sur le long terme.

Bonne route à toi.

Vlad

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/08/2013 à 16:13

OK merci Moustillon, c'est le genre de réponse que je voulais.

Perso je continue le 5/5 et si j'ai du mal je passerais en 1/1.

Bonne journée

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