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Accueil Forum » Phase d'attaque

Phase One : One day ! =)

Melanyphotography

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/04/2013 à 17:25

Bonjour à toutes et à tous s il y a des boys !

 

Je m'appelle Mélanie, j'ai 27 ans et je viens ici afin de suivre l'évolution des régimeuses made in Dukan dont lequel je m atèle aussi et ce depuis ce matin.

 

Mon identité :

Age : 27 ans

Poids : 64.5 kg

Taille : 1.57

Objectifs :

> Passer sous la barre des 60 kg

> Atteindre les 57 kg

> puis les 55 et enfin les 53 kg et cela avant septembre.

 

Aussi, l an dernier je pesais au plus haut 71.8 kg, j'ai suivi dukan avec quelques entorses parfois pendant deux mois je suis passée à 59.9 kg au plus bas mais avec la fac ces derniers temps et la mal bouffe car manger sur le pouce c est sandwich jambon beurre ou mc do à gogo bilan les kilos sont revenus se greffer et c'est pas top niveau résultat :-X Mais mais mais je ne désespère pas mais j ai besoin aussi d avoir une sorte de suivi en commentant vos messages mais cela sera plus facile pour moi dès lors ou mes révisions et mes partiels auront touchés à leur fin soit dans un délai de deux semaines ensuite 3 mois et demi seront pour moi régime et poursuite de mes heures de conduite en esperant la aussi avoir le permis avant septembre. C'est du boulot mais j y crois =)

 

Pour le repas de la phase d'attaque, voici mes repas d aujourd'hui :

 

Matin :

> lait écrémé et galettes dukan

 

Midi :

> feuilleté de saumon (comme j appelle ca) : plusieurs tranches de saumon fumé mises les unes sur les autres et entre elles du fromage blanc que j ai mélangé avec des aromates et du citron, c'était très bon =)

> Thé vert

 

Soir :

> Tranches de jambon

> FB 0%

> 1thé vert

 

Courses du jour pour la semaine :

> des moules déjà cuite et sans coquilles

> tranches de saumon fumé

> 2 paquets de jambon 6tranches chacun

> 1kg de FB0%

> crevettes

> deux sachets de bâtons de surimi

 

J'espère bien tenir mais pour le moment avec le forum dukan, les courses de faite et la motivation, ca devrait être positif, pour le moment je n ai pas faim donc c'est plutôt bien ^^

Utilisateur116262

Posté le 29/04/2013 à 19:26

Coucou moi je commence aujourd'hui. 1m68 pour 74kg, objectif 60 ! On va y arriver plein de motivation !

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Melanyphotography

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/04/2013 à 22:01

Dukanaute067 : super bon courage à toi, on va se suivre ! Ca va le faire première journée ok pour moi -_^

Utilisateur116262

Posté le 30/04/2013 à 20:42

Merci courage a toi aussi ! Alors comment ça c'est passer aujourd'hui ? Moi je passe en croisière car j'ai déjà fait dudu et j'ai lu que du coup il ne faut pas refaire la phase 1.. puis elle est plus efficace sur moi, je ne perdpas autant que certaines

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Melanyphotography

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/05/2013 à 14:00

Ah ? Ba j avais deja fait la phase d attaque l an dernier il me semble mais bon c est pas grave, de toute facon je mange suffisemment pour pas tomber dans les pommes loin de la lol!

 

Hier journée hyper chargée du coup je reviens ici seulement aujourd'hui pour poster! Hier j ai manger de la viande des proteines donc le midi et le soir et le matin, lait écrémé avec galette.

 

Aujourd'hui à la pesée je fais 63.7 kg alors que j etais à 64.6 kg hier oui oui j ai rien compris j avais repris 100gr car avant hier j etais à 64.5kg bref des fois faut pas trop comprendre! ^^

 

Repas du midi ba j ai déjeuner lol car levée tard et ce soir je pense manger du saumon fumé avec un peu de crème fraiche, suivi d'un plat de moule déjà cuite sans coquille (surgelées) mais je ferai chauffer le tout dans une casserole avec un peu d eau et qlq aromates avec une pointe de sel et du poivre!

 

Vivement la phase ou je pourrai manger des légumes ^^

 

Bon courage à toi =)

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