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Phase pl

fanoussette

163 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/06/2011 à 08:42

qui peut me dire ce que je dois adopter pour la 2ème phase pp/pl? 1 jour PP, 1 jourPL, ou Matin PP et soir PL , ou tous les jours PL/PP. je suis un peu perdue, d'autant plus qu'à chaque fois que j'ai fait des régimes hyperprotéinés, j'ai repris du poids en réintoduisant ne serait-ce que des légumes. Quoiqu'il en soit j'attaque la 2ème phase. Mais je reconnais qu'à mon âge cela va être plus difficile. Il faut que je tienne bon, car si dans ma tête j'ai toujours 20 ans, le matin, c'est aye aye aye, ouille ouille oull. Pas drôle..... Je compte sur vous pour me booster

biquette73

367 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/06/2011 à 08:52

Bonjour, PP matin et PL le soir ça ne fonctionne pas car le corps n'a pas le temps de se mettre en cetose!

Il faut faire au moins un jour PP et un jour PL en alternance ou bien si tu veux 2PP/2PL ou3PP/3PL... max 5PP/5PL.

Loi je te conseille 1PP/1PL 

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/06/2011 à 08:54

Bonjour fanoussette,

 

Perso je te conseillerai 1 jour PP/ 1 Jour PL... C'est ce qui se rapprochera le plus de l'équilibre et ne choquera pas ton corps outre mesure. Continue à privilégier les protéïnes dans tes journées PL, mais ne les zappent pas, le régime sera moins lassant, plus rigolo et en plus ça va aider au transit. Quoiqu'il en soit, si tu te péses tous les jours, il faut t'attendre à une courbe en dents de scie. Elle sont toutes comme ça. Mais les légères reprises de poids que tu observeras ne traduisent pas une prise de masse graisseuse ! C'est souvent de l'eau dans les tissus, ou de la 'matière', si je puis dire, dans les intestins ... Ne t'inquiéte pas, si tu suis srupuleusement les règles, et que tu t'armes de patience, (car la vitesse de perte du début va ralentir... en phase d'attaque, tu as perdu surtout un excédent d'eau. L'eau pèse plus lourd que la graisse !) cela fonctionne !

 

Bon courage !

samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 12/06/2011 à 09:30

bonjour

Avant de te poser ce genre de questions tu aurais dû lire le livre.

Tu passes quand en phase de croisiere?

Bon courage

fanoussette

163 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/06/2011 à 11:26

Merci pour vos conseils. Je crois que je vais commencer par enlever les piles de ma balance. J'ai commencé hier. c'était quand même bon de manger des légumes, et effectivement le soir j'ai zappé les PP. Demain je ferai mieux. Amitiés d'une vieille peau

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/06/2011 à 13:18

Il fallait lire "Continue à privilégier les protéïnes dans tes journées PL, et ne zappe surtout pas les légumes, le régime sera moins lassant, plus rigolo et en plus ça va aider au transit."

 

à +

fanoussette

163 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/06/2011 à 13:51

merci mais

dakane14600

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/06/2011 à 11:17

Bonjour

J’aimerai bien perdre quelques kilos avant les vacances, j'ai commencé mon régime le 07/06 je démarre les pl.

Je veux savoir quel (Alternance pl. - pp) peux m'aider rapidement .j'ai démarré avec 1pp/1pl.

Merci par avance

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