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Accueil Forum » Phase de croisière

Phase pl en continue

loustg

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/01/2011 à 22:33

Est-ce que quelqu'un pourrait me répondre sur ce sujet:Après la phase PP, une phase PL continuelle (sans alternance PP) est-elle possible? Quelle est l'utilité de faire encore des jours PP?Physiologique? Est-ce que je peux espérer perdre encore du poids en PL seulement? J'avais 5 à 6 kg à perdre et j'en ai perdu 2.5 en 17 jours(quoique je stagne depuis 7 jours au moins)

Navis29

3570 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/01/2011 à 22:36

Il faut continuer l'alternance, c'est ce rythme qui fait que le régime marche! Bon courage pour la suite, tu y arriveras

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 20/01/2011 à 22:46

Le but du pp est de passé en cétose, de puiser ainsi l'énergie de la digestion dans la graisse !

Essaye d'alterner 1 pp/1 pl ce sera peut être moins frustrant pour toi 

Mais les règles sont les règles ! Smiley bonheur

loustg

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/01/2011 à 22:58

Merci. Où puis-je trouver l'information sur cet état physiologique de cétose. De bien comprendre les raisons vont me permettre d'être plus fidèle au régime. Peut-être n'ai-je pas assez lu avant de commencer...

Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 20/01/2011 à 23:31

Tu as lu quel ouvrage du Dr Dukan ?

Utilisateur38120

Posté le 20/01/2011 à 23:41

la phase pp permet de faire un effet surprise à ton corps sans elle ce n'est plus le regime dukan

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loustg

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/01/2011 à 00:09

Je n'ai lu que ce qui est sur internet et aucun livre. Comme je n'ai pas l'intention d'acheter un livre, je vais donc faire une recherche personnelle sur le net. merci

mamamag

5983 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/01/2011 à 08:44

le livre est trés important ! c'est devenu mon livre de chevet ! tout les jours je me refere à lui , il est de bon conseil ! par comme sur le net où tu risque de trouver tout et n'importe quoi !

ce n'est pas le prix qui va t'arreter j'espere ! parce que a - de 10 euros le format de poche c'est abordable non ?

bon courage !

la seule chose que je peux te rajouter c'est quand étant fidéle à dukan , la perte de poids est évolutive , avec des hauts et des bas ! mais ça descend tjs ! il suffit de bien suivre ses conseils !

polinetta

1137 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 21/01/2011 à 10:36

le livre coûte 6 euros. pour le prix d'un menu de fast-food, ça vaut le coup de savoir exactement à quoi tu t'engages

tu pourras toujours le revendre si tu n'en veux plus. j'ai acheté le mien d'occasion sur le net

crapoune

260 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/01/2011 à 13:13

Coucou à toutes,

Tout à fait d'accord, rien que de lire le livre ça donne envie de commencer ce régime, on a l'impression de savoir ce qu'il en est exactement, ce qu'on va faire, ce qui nous attend... ça booste, au moins au début. On est prévenus de la possibilité de stagnation, de reprise momentanée de poids, on est moins déçue si ça arrive. Un petit coup de mou... un petit coup de bouquin et ça repart ! Enfin j'espère...

Comment faites-vous pour l'alternance ? Je suis en croisière depuis aujourd'hui, je crois que je vais commencer par 1PP/1PL...

Merci pour votre réponse.

orelythomas

141 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/01/2011 à 13:22

Bonjour,

 

Je pense que tu perdras en PL constante du poids quand meme, mais dans combien de temps ? Ca devriendra uniquement un régime hypocalorique, donc plus long.

 

L'avantage de dukan, c'est que en PP, aucun apport en sucres (les légumes en contiennent un peu parfois), et surtout, les protéines rassasie... Aucune sensation de faim !

 

Vu la perte de poids spéctaculaire de la phase d'attaque, méfie toi de ne pas regonfler en ne faisant que des PL... L'alternance me semble etre la meilleure solution comme indiquée

crapoune

260 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/01/2011 à 13:33

Orelythomas, Je pense faire 1 jour PP et 1 jour PL, comment fais-tu toi ?

loustg

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/01/2011 à 15:35

Merci pour toute vos réponses. Je crois que je vais donc acheter le livre. Est-ce que quelqu'un pourrais me dire le titre exacte car, si je me souviens bien, il y a quelques livres! Est-ce qu'il s'agit de "La méthode Dukan illustrée"?

Et surprise! ce matin, ma balance indiquait 500 gr en moins  J'espère que c'est reparti. En passant, j'ai refais une journée PP hier...

crapoune

260 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/01/2011 à 15:42

@loustg : Le titre est : "je ne sais pas maigrir" du docteur Dukan

del47

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/01/2011 à 15:43

et bien moi j'ai ete decu par le livre, je l'ai achete quand meme et franchement on pourrait le reduire a une 10 ene de pages, ce n'est meme plus des repetitions a ce stade la, bref je l'ai lu en quelques heures et je n'ai rien trouve de nouveau par rapport a ce que j'ai pu lire ici ou ailleurs, voila alors ce n'est que 6 euros mais pour moi je trouve que c'est 6 euros jette par la fenetre

desolee si ca ne plait pas a tout le monde

crapoune

260 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/01/2011 à 16:05

@del47 : effectivement il y a énormément de répétition dans le livre, mais c'est pour qu'on se rentre bien les choses dans la tête ! Moi je l'ai trouvé intéressant et donnant envie de commencer, c'est le côté "à volonté" qui m'a tentée, c'est vrai que je n'ai pas encore souffert de la faim, c'est quand même la première fois, j'avais déjà fait quelques régimes il y a bien longtemps... Et puis le côté aussi de programme imposé, une marche à suivre, c'est pourquoi c'est mieux, à mon avis, d'avoir le livre sous la main. Mais je comprends très bien ce que tu as dit.

J'ai l'impression que ce forum, ce site, servent beaucoup pour tenir le coup, non ?

del47

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/01/2011 à 09:29

crapoune,

 

en effet, beaucoup de forums, dont celui ci, sert bien a s'entraider

 

moi egalement, j'ai fait un tres gros regime il y a 6 ans, j'avais d'abord perdu 17 kg en 1 mois et demi puis ensuite 15 kg en 2 ou 3 mois, le tout en mangeant viande grillee, legumes cuits a l'eau, fruit et yaourt 0% et je n'ai pas eu faim pour dire, peut etre au debut le temps que mon corps s'habitue a cette nouvelle alimentation, plus de feculents, de beurre huile etc etc, mais la depuis un an j'ai tout repris

crapoune

260 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/01/2011 à 19:22

Justement, à mon avis si on suit bien le mode opératoire et les 2 dernières phases pour tout bien consolider, il y a peut-être moins de chances de récidive... avec le jour PP une fois par semaine obligatoire, ça oblige à penser tout le temps qu'on doit faire attention... je ne sais pas on verra bien ! Mais c'est encore vrai que n'importe quel régime bien suivi fait maigrir c'est après le problème !

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