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Phase PL pour 7/8 kg

Liliowy

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/04/2012 à 17:28

Bonjour à toutes et à tous!

 

Voilà je vais commencé un régime proteiné en me basant sur Dukan.

 

Je pense faire juste la partie proteine et légumes.

J'ai déjà essayé le PP mais j'aime vrmt pas.

 

Je fais 1m65 et actuellement 62,1kg.

J'aimerai dans un premier temps retrouver mes 57kg, en suit atteindre mon objectif 55kg voir 53.

 

Voili voilou 

 

C'est parti!!

Utilisateur85130

Posté le 09/04/2012 à 17:32

Bonjour

 

Je ne suis pas experte , mais la PA te permets d'installer la cétose....

 

Bon courage à toi

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sosso07

1112 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 09/04/2012 à 17:37

comme dit liloukoo, la phase d'attaque installe la cétose, tu fais comme tu veus mais si tu t'inspires de dukan vaut mieux la faire c'est une étape indispensable,sinon fais weigh watchers ça te conviendra peut etre mieux.

 

bonne continuation

Liliowy

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/04/2012 à 18:00

Bon ok je vais faire la phase PP.

Elle est de deux jours pour ma part.

 

La dernière fois j'avais fais juste proteine et légumes et j'avais perdu 3kg en une semaine. Donc peut être qu'elle s'était quand même installée sans la phase 1?

 

Sinon Weight watchers ou régime hypocaloriques ça ne me convient pas car c'est pas assez stricte et je craque vu que je peux manger de tout.

Et surtout c'est trop lent...

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/04/2012 à 18:28

Le régime Dukan est très stricte, bien plus que WW qui permet des écarts et ici, c'est un site (et forum) dédié au régime Dukan, un régime à vie.

 

Bon courage

Liliowy

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/04/2012 à 19:15

Je connais très bien le régime Dukan ainsi que tout les autres.

Je me suis très bien renseigner sur tous les régimes et j'en ai tester d'ailleurs pas mal!

 

Celui qui fonctionne le mieux et avec le quel je tiens le mieux c'est Dukan.

Les régimes ou on peut manger de tout je ne tiens pas.

 

Comme dis j'avais perdu 3kg en 1 semaine, cependant je n alternais pas PP et PL je faisais juste du PL.

Liliowy

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/04/2012 à 19:17

Je suis prête à le suivre je me demande juste si je dois refaire la phase 1, et si je dois faire lalternance ou si en faisant juste du PL est ce que ça suffit.

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/04/2012 à 22:28

Si tu as lu "je ne sais pas maigrir", tu as du lire qu'on ne faisait la phase d'attaque qu'une fois dans sa vie et tu as du voir l'alternance 2PP/7 qui te conviendrait sans doute mieux.

 

Dans le régime Dukan, on ne fait pas que des PL puisqu'en conso et stab à vie, on fait 1 jour de PP par semaine.

Liliowy

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/04/2012 à 07:23

Merci pour l'info effectivement ça me conviendrai mieux et c'est niquel comme ça 

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