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Accueil Forum » Phase de consolidation

phase stabilisation qui pe maider

khalissia

120 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/04/2012 à 21:59

bonjour jsui en stabilisation depuit lundi et je voudrais savoir car je mange un taillefine chocolat et un fondant dukan es ce pas tro? et jvoulais vou demander cest bien 80 g de feculent mais combien de foi par semaines car javais pas de mesure jai prie mon ver doseur jai mi 70g et cuit sa me parait bocoup du coup jai pas terminer merci bocou

Ligne et Plaisir

Aioros

246 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/04/2012 à 22:23

Alors:

- tant que tu ne dépasses pas les tolérés, c'est bon

- la dose de féculents doit se peser cuite, pas cru. De plus, c'est une seule portion par semaine, quoi qu'il arrive et pas possible de diviser les parts.

 

Et sinon, tu es plutôt en conso ^^

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 17/04/2012 à 22:35

Coucou,

 

En stabilisation tu reprends une alimentation "normale" 6j/7, en gardant comme base la conso. Cependant tu peux laisser un peu plus place à la spontanéité et aux petits plaisirs occasionnels. Moi par exemple je m'autorise un Taillefine au chocolat de temps en temps, alors que c'est interdit dans les autres phases 

 

Cependant, tu es plutôt passé en phase de consolidation, non ? Dans ce cas tu n'as pas le droit aux Taillefine au chocolat, tu dois le garder pour un repas de gala.

Ensuite pour les féculents c'est 220gr de pâtes complètes de préférence, une fois cuites. Ça dépend des pâtes, mais en général ça fait 70-80gr cru. Tu peux aussi consommer du blé complet, de la semoule, du boulgour, du riz complet... tout est résumé ici :

http://www.dukanaute.com/la_phase_de_consolidation-29.html

 

Si tu as encore des doutes, je t'invite à relire le chapitre concernant la phase 3 du régime pour être sûr de ne pas faire d'erreur avant de te lancer !

 

Bonne continuation à toi 

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khalissia

120 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2012 à 00:01

coucou merci mais sa fait 4 jour que je mange un taillefine et n fondant au choco dukan jme pese tou les dimanche non jsui arrivez a mon statue de stabilisation car jai attein mon poid ideal pour moi pouvez vou meclerer plus si je mange un taillefine toulejour c considerer comme un tolerer non? on na droit a 3 tolerer par jour merci pour vos consil surtout toi julipe tu est dans tout les forum lol jte souhaite bonne chance

Marie7

676 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/04/2012 à 02:18

Mais tu as fait la phase de consolidation après la croisière ?

 

Attaque Croisière Consolidation Stabilisation

 

La conso c'est 10 jours par kg perdu c'est pour ça qu'on te demande 

khalissia

120 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2012 à 08:15

a ok ok non non jsui en conso dsl dsl dsl jme sui mal exprimer ya que moi ki pe faire des erreure enorme comme sa non jsui en phase de consolidation

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 18/04/2012 à 09:41

Tu peux dès à présent changer ta réglette pour indiquer que ta conso va durer 180 jours (car 18kg perdus).

 

Je te redis ce que j'ai dit plus haut, les Taillefine au chocolat (à 1.2% MG de mémoire) sont INTERDITS. D'une part ils ne sont pas à 0%, et d'autre part ils contiennent du sucre ! Tu n'as donc le droit d'en consommer que en repas de gala.

 

Les fondants au chocolat de la marque RégimeDukan sont des tolérés. Regarde sur l’emballage, normalement la dose à respecter pour chaque phase est indiquée. En conso tu as désormais droit à 3 tolérés par jour.

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khalissia

120 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2012 à 12:55

cc julipe jesperque tu va bien jvo que toi aussi ta un joli parcour bravo

merci pour tes conseil mais le taillefine javais lu quon navais droi a un et cétait comme un tolerer deplus il sont A 0.9 mg

jsui degouter car cest en boite de 8 jvai voir ceux que je vais en faire oui le fondant je savais que cetait un tolerer donc jpourrais en mangerun tou le soir mais jpense que jvais finir les taillefine a un par jour sans fondant lol

Marie7

676 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/04/2012 à 13:16

Khalissia du coup mets ta reglette à jour et bon courage pour la conso. Toute façon si tu as un doute sur un aliment , tu le tape sur la barre de recherche du site et ça te dis en quelle phase tu peux le manger ou si tu peux pas 

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 18/04/2012 à 13:44

http://www.dukanaute.com/fiche_dukan/taillefine_0_9-125.html

 

Le soucis avec les Taillefine, ce n'est pas la matière grasse, mais le fait qu'ils soient sucrés

13g de glucides/100g, soit plus de 16gr dans un pot !

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khalissia

120 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2012 à 17:40

jte remerci pour le lien c vraix kon i as pas le droit mais bon jvais en maner un par jour jusqua ceux que je les termine en preveliien sur les repas galas et toi comment ceux passe ton regime ma reglette je les mise a jour et sa marche pas

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