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Accueil Forum » Phase d'attaque

Photos Repas préparés pour phase d'attaque

mayaso

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/08/2015 à 22:24

Forum Dukan : hi tt le monde aujourd hui c est mon premier jours des 4 d attaque bien passe voici quelques photos de ce que j ai prepare pour les jours prochains ai

Hi tt le monde,

aujourd'hui c'est mon premier jours des 4 d'attaque, bien passé

Voici quelques photos de ce que j'ai préparé pour les jours prochains ainsi que mon diner d'aujourd'hui.

moi j vais faire 4 jours d'attaques question d’accélérer la perte mais je vais enchainer avec l'escalier après.

 

Bon courage a nous

mayaso

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mayaso

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mayaso

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mayaso

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mayaso

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/08/2015 à 22:29

Forum Dukan : poulet marine

Poulet mariné

mayaso

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/08/2015 à 22:31

Forum Dukan : beignets au thon

Beignets au thon

mayaso

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/08/2015 à 22:32

Forum Dukan : flan chocolat light lait silhouette

Flan chocolat light (lait silhouette)

mayaso

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/08/2015 à 22:34

Forum Dukan : oeufs au gruyere light

oeufs au gruyère light

mayaso

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/08/2015 à 22:37

Pain dukan au son d'avoine cuit a la poêle

mayaso

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/08/2015 à 22:38

Forum Dukan : pain dukan au son d avoine cuit a la poele

Pain dukan au son d'avoine cuit a la poêle

MAYA1789

57 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/08/2015 à 23:14

Comment as-tu fait tout cela? je suis épatée........ peut-on avoir les recettes.

Merci et bonne réussite

mayaso

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/08/2015 à 23:29

Coucou, j'ai fais tt ca en seulement une heure; pour les recette OK je vais te les donner en privé

 

moi par contre je suis épaté par ta perte, quel courage et motivation, tu fais commen t pour pouvoir tenir tt ce temps.

mayaso

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/08/2015 à 23:36

pour le flan c'est du flan chocolat light avec du lait silhouette,

pour les oeufs rien de spécial, oeufs battus dans un bol, puis les mettre dans une poele et rajouté du gruyère light, fermé une partie sur l'autre, pour les autres j'ai publié sur le forum

nelyne

936 messages

Dukanaute actif

Posté le 04/08/2015 à 10:11

waouhhh voila une phase d'attaque qui commence bien

mais attention le gruyère râpé même light est interdit en attaque( toléré

ainsi que le cacao dégraissé non sucré (seul le dukan 1 % est autorisé en attaque)

bonne journée et bon régime

bye

mayaso

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/08/2015 à 10:14

Mercii Nelyne;

 

Je suis imprésionné par ta perte, BRAVO je souhaiterai faire pareil. j'ai besoin de bcp de courage. déja en me pésant apres une journée que 300g de perte je suis un peu décue :( mais bon je tiens le coup

 

 

Comment tu a fais pour pouvoir tenir

nelyne

936 messages

Dukanaute actif

Posté le 04/08/2015 à 10:23

bonjour

il n'y a pas de secret il faut cuisiner pour ne pas se lasser (c'est ce que tu fais) et puis surtout ne pas se décourager quand

on ne perd pas assez vite ce régime marche mais il ne fonctionne pas pareil pour tout le monde

donc mon conseil patience (rien de sert de courir ....tu connais la suite )

ps ... pour le son d'avoine attention en attaque c'est seulement 1.5 cuillère à soupe par jour par contre tu peux ajouter

1cas de son de blé qui va aussi faciliter ton transit si besoin

 

BYE

MAYA1789

57 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/08/2015 à 12:35

Merci beaucoup,

Je veux bien que tu me les envoies en privé, car moi et la cuisine c'est la cata.

Super sympa

mayaso

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/08/2015 à 13:02

Merci, nelyne

 

pouur le son d'avoine je consomme plus, vu que je prépare mes recttes avec. que faut il faire ?

mayaso

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/08/2015 à 13:02

Maya je passe en mp ok

MAYA1789

57 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/08/2015 à 13:17

Tu es géniale........

nelyne

936 messages

Dukanaute actif

Posté le 04/08/2015 à 17:10

oui je me doute que tu consommes plus de son d'avoine que la dose autorisée

là dessus il faut que tu respectes. Si tu le consomme le matin dans ta galette

tu n'y a plus le droit dans la journée il te faudra trouver d'autres recettes

sans son (et sans toléré pendant l'attaque) mais cherche bien tu vas trouver

ce site regorge de bonnes recettes

bonne continuation

 

bye

pelemon

1053 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 06/08/2015 à 19:38

je n avais pas vu toutes les recettes Bravo tu cuisines beaucoup

as tu trouvé toutes ces recettes sur le site ? je veux bien la recette des beignets au thon

merci d avance

mayaso

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/08/2015 à 21:26

slt, non au fait c'était mon 2eme jour et j'étais tt seule a la maison j profité de cuisiné pour deux ou 3 jours pour ne pas abandonné, voila

pour les recettes va sur mon blog tu trouvera je l'ai publié, perso j trouvé que c trop salé malgré que je n'ai pas mis du sel mais le thon est déja trop salé, bon moi je suis d'Algérie (difficile de trouver tt ce qui est light, bio, nature) alors je fais avec.

 

 

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