Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de consolidation

Plan de la semaine en conso?

sophye

255 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/04/2011 à 12:44

bonjour je suis en conso depuis samedi et je compte répartir ma semaine de la manière suivante : lundi PL - mardi PL+féculents - mercredi PL - jeudi PP - vendredi PL - samedi repas de gal - dimanche PL est ce bon a votre avis??

suis je obligé de manger le fromage tous les jours car je n'en mangeait pas avant? et quand c la journée féculent peut on ne pas manger le pain?

merci pour vos réponses

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 05/04/2011 à 12:48

Tu manges du pain tous les jours, sauf le jeudi ! Sinon ton programme est bien 

PIOTE

314 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/04/2011 à 12:54

l'objectif de manger le fromage c'est de reintroduire les graisses si je ne me trompe, alors c'est important de le manger, je ne sais pas si on peut le remplacer...

sophye

255 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/04/2011 à 13:19

merci zaloo et pour le fromage ?? si je le prends le matin en rapé dans ma crepe salée mais je ne prends pas les 40 g environ 10 g est ce suffisant?

merci

sophye

255 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/04/2011 à 13:21

encore une question je n'arrive pas a changer ma reglette c changé dans mon cpte mais pas sur la reglette

piernad

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/04/2011 à 15:05

bonjour a tous je suis en conso et repris 700 g que faire

Cloclo77

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/04/2011 à 19:03

Sophye j'ai choisi la même répartition que toi et tout va bien, j'en suis à 2 mois de conso et j'ai perdu 2.3 kgs, je n'aime pas le fromage donc je n'en mange pas, par contre je m'accorde (pas tous les jours) un noisette de beurre à 15 % sur mon pain, j'ai fait quelques écarts mi mars sans aucune incidence, ma 1ère phase s'est passée sans problème, je vais donc ajouter le 2ème féculent et le 2ème gala, par contre je ne sais où caser ces 2 repas dans la semaine, si quelqu'un à une idée, je suis attentive à vos conseils, merci d'avance courage et bonne continuation à toutes

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.