Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase d'attaque

Planning pour celles qui commencent lundi 09/01

Hildegarde

199 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2012 à 15:09

Hello les filles,

j'ai fait un planning et une liste de course pour celles qui comme moi, commencent lundi.

Si ça peut vous aider, je vous l'envoie par mail.

Je vais tenter d'en faire un par semaine, si ça vous dit....

Holyn

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2012 à 15:33

Bonjour,

 

Je commence ce lundi pour la toute première fois. Le planning que tu as proposé m?intéresse bcp  Peux tu stp m'envoyer par mail?merci d'avance!

 

Holy

ptiteblonde

1244 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 07/01/2012 à 15:58

COUCOU hildegarde

meme si jai déja commencé je veux bien que tu me mette dans le mail groupé si ca ne te dérange pas ....

oriana_beska@yahoo.fr merci bcp

Holyn

Ce message a été supprimé par son auteur.

Hildegarde

199 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2012 à 16:47

ok je vous l'envoie les filles !!

Holyn, on se suit ?? je commence aussi lundi, p'tite blonde je te l'envoie aussi pas de pb !

bisous bisous

Hildegarde

199 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2012 à 16:55

et voilà !! envoyé !

plusdekilosentrop

Ce message a été supprimé par son auteur.

enaya86

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2012 à 17:20

Salut ! Je commence lundi également! On va pouvoir se soutenir 

amilly

8872 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/01/2012 à 17:44

desolee j ai mis mon adresse sur ta page perso

merci

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Rayden

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2012 à 17:51

bonjour

 

je commence lundi 09 aussi mais je suis un mec, mais je peut aussi avoir la liste ?

vachedudu

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2012 à 19:49

bonsoir , je suis intéressée aussi............mon mail vachedudu@gmail.com, merciiii

laura0834

82 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2012 à 11:26

je commence aussi Lundiii je suis à la recherche de soutient aidez moiii !!! ^^ je veux bien ta liste stpp  laura0834@hotmail.fr merci beaucouppp! moi je vous conseille une recette que j'ai tester hier (même si j'ai pas encore commencer le régime lol) et c'est un bavarois à l'arome amande ! un délice! on se croirait pas du tout au régime en plus c'est une recette économique!

Utilisateur86035

Posté le 08/01/2012 à 11:42

salut les filles,

ça fait plaisir de voir qu'on est pas toute seule, j'ai une douzaine de kilos à perdre...

Et j'ai décidé de commencer DEMAIN parce que je fais mes courses ce matin.

je suis motivée, je veux maigrir, j'en ai marre d'etre boudinée dans mes fringues.

j'ai 4 enfants et le dernier a 3 mois et 10 jours. J'ai déja du mal à trouver le temps de me laver les cheveux, alors vais-je trouver le temps de cuisiner. J'ai besoin de soutien...

les filles, motivons-nous.

HILDEGARDE, j'ai vu que tu proposais des recettes, je veux bien les recevoir aussi voici mon mail amikhe@hotmail.com

BISOUS A TOUTES

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

nannykarr

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2012 à 13:05

Bonjour,

Je commence ma phase d'attaque demain, je serais egalement tres interesse par vos menus 

 

Voici mon mail : stephanie.halila@hotmail.fr

 

Je vous remercie d'avance

redlocks

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2012 à 13:08

Bonjour, je débute le 9 aussi. Je serais très intéresée par la liste "attaque" merci d avance de la transmettre à redlocks15@aol.com. Bonne journée et une bonne année de minceur à toutes.

elfe333

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2012 à 15:31

Bonjour,

Je commence aussi lundi et je suis intéressée par ton planning, peux tu me le transmettre dekergrohen.gwenola@orange.fr;

 

C'est sympa de savoir que l'on est pas seul

 

A bientôt bon courage à toutes

Ligne et Plaisir

redlocks

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/01/2012 à 14:25

Merci Hildegarde pour l'envoi du planning. J'ai commencé ce matin, et je me pose déjà une question: quelles sont les quantités autorisées pour chaque aliment durant la période d'attaque (poids des escalopes, viandes, etc.) ? Merci pour cette précision.

bon courage à toutes

nannykarr

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/01/2012 à 16:37

Merci pour l'envoi 

 

Redlocks, tous les aliments autorises en phase d'attaque sont a volonter  n'hesite pas a bien parcourir le livre tu y trouveras bcp d'infos 

jes777

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/01/2012 à 16:43

cc moi idem j'attaque aujourd'hui et je veux bien ton programme sa peut servir , alors moi c LESBOUICHOUX@yahoo.fr voila avance

amilly

8872 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/01/2012 à 06:28

Bonjour

je te remets mon mail

ppradier2@wanadoo.fr

merci d avance

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

redlocks

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/01/2012 à 07:47

Malgré un suivi à la lettre du régIme Dukan je ne parviens pas à perdre plus que 100 gr. par jour, même en période d attaque. Est-ce normal? Je suis un peu décue. Pour celles qui ont commencé le 9 comme moi, quelles sont vos premières impressions? Bonne journée à toutes.

Holyn

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/01/2012 à 08:52

Bonjour à ttes!Bonjour Redlocks

 

Moi aussi, je perds pas beaucoup et ça m'a déçu mais les filles m'ont dit que cela dépend de chaque corps.Il y en a même qui perd rien du tte attaque et qui perds en croisière.Tu es en croisière maintenant?essayes de bien respecter 1PP et 1PL.Est ce que tu bouges,essayes de faire de la marche si t'es pas sport.Moi,je fais de la zumba et c'est ce ke je pense m'aide aussi à garder le moral.

Qoui qu'il en soit COURAGE,ne baisse pas les bras, on n'en ait qu'au début de cette aventure!Bonne journée et à +

Holyn

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/01/2012 à 08:53

Sinon,bois bcp d'eau et prends du son de blé.Moi,je suis un peu fachée avec les toilettes ces derniers temps...c'est aussi pourquoi je ne perds pas bcp!tchao!

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.