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plein de question ^^ (dukan et fitness)

gwenaellie

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/08/2014 à 03:07

Coucou tous le monde c'est moi (encor ) ba comme j'ai dit précédament dans les commentaire d'un de mes sujet il y a 4 h environ cétai mon premier jour de regime et je croi que j'ai abusé (fin pour moi en tous cas) donc j'ai eu une idée de "génie" (fin c'est une de mes idée donc vous imaginez :') je vien de faire quelque abdo et des squat je me disai si je fait dukan + du sport eseque je vais quand meme maigrir ou je "risque" de stagné ou de prendre du poid (qui je pense sera du muscle) eseque je risque de prendre du gras? et voila voila cétai ma questin ^^merci d'avoir lu jusqu'au bout

MimiPilou

801 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/08/2014 à 07:10

Non tu ne grossiras pas. sauf si tu fais du sport intensif. Mais attention en phase d'attaque il est recommandé de bouger mais pas de sport à proprement parler. car ton corps est mis à rude épreuve par les pp.

depayns

357 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/08/2014 à 08:18

Faire du sport ne fera pas maigrir, mais bien souvent prendre du poids... En revanche tu perdras de la masse graisseuse qui sera avantageusement remplacée par du muscle.

Donc a priori avec le sporty ton corps s'affinera, sans parler de tous les autres effets bénéfiques du sport : baisse de la tension, amélioration du métabolisme, sentiment de bien être etc.

 

Mais le sport en tant que tel ne te feras pas perdre du poids... Ce mythe est tenace !

gwenaellie

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/08/2014 à 11:53

merci de vos reponse donc ba je pense que je vais continué ^^

Titiz

168 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/08/2014 à 12:39

Coucou

personnellement je fais 3 a4 heures de sport par semaine en salle muscu +cardio et ca ma aider a perdre!!

La j ai du arrêter 3 semaines car nounou en vacances et c'est la que j'ai stagné!!! pour que tu te muscle au point de faire grossir faudrait faire 6 h par jours!!!

Bonne continuation

MimiPilou

801 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/08/2014 à 12:59

h par jour ou beaucoup de poids, travailler dans la force au lieu de sur la durée, fait prendre du muscle.

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