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Accueil Forum » Phase d'attaque

Plus d'appeti a j5

bakara77

39 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/08/2011 à 13:43

bonjour a tous, aujourd'hui c'est mon 5eme et dernier jour en phase d'attaque, je n'ai plus d'appeti et mange vraiment peu. du coup la fatigue s'installe surtourt aprs avoir un peu mangé. que faire? est ce que ca vous est aussi arrivé???

gael0

331 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/08/2011 à 14:03

Coucou bakara !

moi la phase d'attaque m'avait fatiguée... du coup, je prenais des vitamines ! faut dire qu'en arretant les fruits/légumes d'un coup, ça peut entrainer certaines carences (manque de fer, de certaines vitamines...).

Je ne sais pas trop quoi te conseiller... (je ne suis pas médecin !)

Soit ne pas te forcer : pas faim, ton corps t'envoi peut-être un message, t'es peu malade ?? une petite diette te fera pas de mal ?

Soit manger quand même : histoire de reprendre des forces malgré tout, et puis le régime Dukan, pour maigrir, il faut sa dose de proteines !! sinon ça sert à rien !

D'un coté, c'est ton dernier jour d'attaque !

bref, je ne sais pas si je t'aide vraiment... penses aux vitamines, ça peut pas te faire de mal. restes motivée, et avec la réaparition des légumes, ça va peut-être te donner envie !

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Moonlight969

2162 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/08/2011 à 14:03

Oui et tout est normal ! La fatigue devrait partir dés que tu seras en croisière avec un nouvel apport en vitamine par les légumes. Si malgré tout ça ne passe, va voir ton médecin, il te prescrira les vitamines les plus adaptées à ton cas : en général Bion3 mais par exemple pour moi, j'ai Beroca.

 

Ensuite, le fait que tu n'ai plus faim est normal également. Ce sont les protéines qui en sont responsables, elles ont un effet rassasiant. Mais il faut quand même te forcer car il te faut ta quantité de protéines par jour (1,5 x ton poids = ta quantité de protéine en gramme par jour).

 

Bon courage, t'as bien perdu déjà ! 

gael0

331 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/08/2011 à 14:04

on dit que l'appétit vient en mangeant. Cherches sur le site des recettes qui te donnent envie, en cuisinant, les bonnes odeurs de cuisson, d'épices t'ouvriront l'appétit !!

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MAXOU1

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/08/2011 à 14:59

pour moi c'est pareil, je me force à manger depuis 2/3 jours, j'ai plus trop d'appétit, mais je suis en croisière depuis ce matin. Je vais voir la suite et vous dis quoi ,,

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