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Accueil Forum » Phase de croisière

Plus de 50 Kilo à perdre

shoueln

111 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/03/2015 à 14:54

Bonjour les dukanaute

 

J'ai commencé Dukan le 09 février 2015 avec un objectif de perdre 50 kilos. J'ai fais une première phase d'attaque de 7 jours avec une perte de 3 kilos. Actuellement en croisière depuis deux semaines mon poids stagne.

Je souhaiterais avoir des avis des personnes qui ont perdu autant de poids. J'ai besoin de soutien car je sais que la route va être très très longue avec des embuches. Je veux surtout pas baisser les bras et arriver à mon objectif.

Depuis le début j'arrête pas de vous lire et ca me donne encore plus de courage.

Si je peux avoir des conseils , astuce, pour tenir je suis preneuse.

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Truie73

75 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/03/2015 à 16:02

Coucou!!

 

La prise de poids en croisière est très courante, ça peut être l'eau des légumes, rétention, arrivée des régles. Un conseil ne pas se peser tout les jours (même si je le fais moi même )

 

Il faut faire confiance à la méthode, le poids monte et descends mais quand tu regardes ta courbe tu te rends compte qu'il descend chaque semaine!

 

Courage, garde la motivation, tu vas y arriver 

marieprime

1394 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 03/03/2015 à 16:05

Bonjour shoueln, tu as pris la bonne décision mais il faut beaucoup de volonté pour perdre autant de poids mais la communauté des dukanautes te sera d'une grande aide.

Ton meilleur allié est l'eau et le sport.

J'ai commencé par faire un autre régime avant dukan, j'avais perdu 25kg puis repris 10kg mais depuis je suis sérieuse et j'ai perdu 47kg soit un total de 62kg qui correspond à peu près à la moitié de mon poids de départ je suis passée de 128 à 66kg.

La route est longue mais la réussite est une joie de tous les jours , refaire tout ce que l'on ne pouvait plus, s'habiller en 36 au lieu du 52, pouvoir mettre des bottes etc etc.

Courage ça vaut vraiment tous les efforts à faire.

shoueln

111 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/03/2015 à 16:57

Merci bcp c'est vrai que la route est longue mais je compte sur ce site pour tenir .... J'essaye de me peser tous les semaines après la phase pp

Avez des trucs contre la rétention d'eau??

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katess

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/03/2015 à 17:49

Bravooooo pour votre perte!!!!! Je suis waouhhhhhh admirative!!!!!!! Moi je debute demain j ai plus de 20 kg a perdre....... Pouvez vous me donner vos repas PP histoire de savoir quoi faire a manger???!!!! Merciiiii

shoueln

111 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/03/2015 à 18:29

En pp j'essaye de varier parfois pour faire simple je prends steak jambon et œuf dur...sinon saumon ou des moules que j'aime bcp j'en ai marre des blancs de poulet et du veau. Çe soir je vais me faire des cakes au thon avec du saumon ....je test de plus en plus les recettes et je kiff surtout les muffins ..

Mais je t'avoue que je compte pas vraiment mes protéines par jour je mange a ma faim

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Ponyo

723 messages

Dukanaute actif

Posté le 03/03/2015 à 18:48

Recoucou shoueln  

 

Justement pour les protéines, peut-être que Marieprime peut nous dire si elle les comptait au début? Car c'est vrai qu'avec des poids très haut, il faut en manger beaucoup et c'est difficile. Est-ce que si l'on mange moins que 1g de protéine par kilo on ralentit sa perte? on ne parvient pas à la cétose?

marieprime

1394 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 04/03/2015 à 11:45

Bonjour , pour répondre à votre question , non je n'ai jamais compté mes protéines mais plus on en mange plus on perd.J'ai un peu oublié ce que je mangeais en pp, je n'en fais plus qu'une par semaine mais en général je mange beaucoup de poisson et de fruits de mer. Je fais une omelette avec une boite de thon par ex pour le soir.

J'évite de manger le son le soir.

Je dois dire quand même que je suis restée une grosse mangeuse, je trouve que je mange beaucoup mais comme je ne reprends pas de poids ma fois ,je continue.

Si vous avez d'autres questions ou si vous voulez seulement papoter ,j'ai un post sur mon avant après du 52 au 36, à bientôt.

Ponyo

723 messages

Dukanaute actif

Posté le 04/03/2015 à 15:10

oki merci marie 

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