Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Questions générales sur le régime

plus de féculents quand entrainements sportifs ?

greenmaman

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/06/2014 à 09:35

Bonjour 

 

voilà je suis en conso depuis le 27 mai dernier pour 140 jours (j'ai perdu 15,5 kilos soit 2,5 kilos de - que mon objectif)

 

je suis un entrainement physique régulier jogging 6 fois par semaine, étirements car j'ai un examen de natation tres bientot (mercredi soir! le stress)

 

et J'ai un peu augmenté le nombre de ration de riz complet par semaine (normalement 1) mais je suis fatiguée alors je me dis que si non je ne tiendrais pas le coup.

 

Pouvez vous me dire si on peut augmenter comme je le fais si on fait des efforts intenses?

 

Et pour les filles sur Paris je fais la Parisienne à la rentrée si y en a que ça branche on pourrait faire une équipe de Dukannette 

Ligne et Plaisir

boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 24/06/2014 à 12:53

Hello,

 

Bien sur que tu peux  quand on fait du sport trés régulièrement on peut se permettre une certaine laxité qui fait non seulement du bien au moral mais aussi au corps. Si tu te sens fatiguée, augmente un peu en variant au maximum tes aliments. A toi d'adapter selon comment tu te sens, tes dépenses énergétiques et ton poids

 

Bonne conso

greenmaman

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2014 à 12:21

Merci Boucledordu  du coup riz complet ce midi et peut cet apres midi pour être light ce soir avant l'exam 

 

je vais peut etre aussi m'acheter une nouvelle tanita avec laquelle je peux surveiller mes pertes ou prises en muscle graisse...

 

bonne journée ^^

Ligne et Plaisir

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.