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Plus de motiv' pour le sport :'(

aliciaDV

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2011 à 18:08

Je fesais 1h de footing le matin avant d'aller au lycée plus l'entrainement le soir et abdo avant d'aller au lit. Depuis les vacances tous as changé le mois de juillet encore sa allait mais la sa va plus du tout, en juillet le matin: 10km a pied, adieu le scoot bonjour vélo la journée et une demi heure dans mon sac de frappe a se déchainer..; aout je me lève j'en peut plus qu'une envie... dormir !!! Ai je trop forcé ?

je tiens plus je tombe de fatigue, a en faire des nuits de 12h depuis le 1er aout !!

Qui saurait me dire quelle limite doit on se poser sportivement ?

Je ne peux pas rester sans rien faire d'habitude mais la hop je retourne sous ma couette ^^

hafida

176 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2011 à 18:11

salut j'ai juste une question est ce que ta courbe est valide où il y a une erreur?

justiine44

78 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2011 à 18:15

elle est valide on fait dukan ensemble, je lui ai di de se remotiver pour lsport mais mamzelle veut pas mécouter

mylilounette

8047 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/08/2011 à 18:17

oui parce que si il n'y a pas d'erreur,tu as perdu,beaucoup,beaucoup trop vite!presque 4 kg par semaine c'est surrealiste et tres dangereux pour ton corps de plus tu as un imc bien trop bas,dans la maigreur!si tes données sont justes ,tu as purement et simplement épuisées ton corps!j'espere qu'il y a une erreur!

mylilounette

8047 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/08/2011 à 18:18

ben elle a vraiment pas besoin de se remotiver ,il faut stopper immediatemment,vous voulez vous tuez ou quoi????

justiine44

78 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2011 à 18:18

moi jperd en moyenne 1.5kg par semaine mais elle le double jcrois si quelqu'un pourrait lui dire que c'est pas sain sa m'arrangerai pck moi je parle dans le vent >

mylilounette

8047 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/08/2011 à 18:19

j'espere que tu n'es plus en croisiere?????

justiine44

78 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2011 à 18:20

Faut qu'elle se remotive quand meme pck elle devient une loque a pas bouger d'sa chambre '

aliciaDV

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2011 à 18:22

la loque t'en****, demain conso j'pense pck la j'tiens plus

mylilounette

8047 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/08/2011 à 18:22

honnetement alicia la tu joues avec ta santé!

justine toil,tu perds normalement!c'est tout bon mais alicia c'est tres mauvais!ce n'est pas pour te critiquer mais la c'est vraiment dangereux!tu es épuisée et ton corps n'a plus de ressources!

mylilounette

8047 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/08/2011 à 18:23

ben pour l'instant elle a besoin de repos!

aliciaDV

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2011 à 18:30

t'as entendu la blonde il me faut du repos ;p

mylilounette

8047 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/08/2011 à 18:31

honnetemment tu as l'air de le prendre a la légère mais tu ne devrais pas ,enfin tu fais ce que tu veux,c'est mon opinion!bonne soirée!

justiine44

78 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2011 à 18:32

oh ! c'est qui qui voulait aller au hangar a banane ce soir ? Tfacon ji vais pas mon pere vient dme dire que t'es capable de tomber dans la loire a coté avec un coup de vent ^^ nan sans dec jviens plutot t'aporter une bonne pizza

karine171205

97 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2011 à 18:33

Coucou alicia,

Oui ton corps tire la sonnette d'alarme, repasse vite en conso, tu va reprendre un peu de poids car ton corps va en avoir besoin pour vivre, regarde ta courbe tu es dans la maigreur !!! ton corps ne te satisfait pas pour que tu continue ?

Un petit conseil supplémentaire, demande à ton medecin un petit bilan de santé pour être sure que tout soit ok et d'ici quelques jours tu pourra refaire ton sport

Dernière petite remarque(si tu le permet) je pense que justine par ses remarques montrent qu'elle s'inquiète pour toi, soyez cool les filles c'est toujours plus facile avec le sourire 

Utilisateur67833

Posté le 07/08/2011 à 18:37

Moi au lycée je faisais 46/48 kg pour 1.63/66m avec 8h/sem de danse classique conservatoire,compet week end ski ou cross automne,ou voile été....Quelle taille?1.50m,c'est bon à son age!!

Ton corps est creuvé,il te faut dormir mais reprendre l'entrainement à la fraiche style 2x15min /j puis réaugmenter ,pour ta stabilisation 3h/sem réparties en 3x.Dors 12h,c'est de ton age!!!

Recharge les batteries avec des minéraux,des multivitamines en complément.Et dors autant que tu veux jusqu'à la rentrée!!

Elle a perdu vite car c'est une ado donc le métabolisme est au plus fort dans la vie d'un etre humain,à 40 ans on perd 2kg/mois quand à 18 on en perds 2/sem sans tout ce sport!

Moi je ne m'en fais pas du tout,je préfère savoir qu'elle a fondu avec des proteines et un vrai programme qu'en arretant de manger.Par contre Alicia:fais ta stabilisation très sérieusement et garde la bonne habitude de courir 2 ou 3h/semaine,c'est meme bon pour tes neurones.

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justiine44

78 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2011 à 18:42

karine171205 : tkt pas nous le sourire c'est h24 on aime bien stakiné c'est tout. on cours 30 minutes tous les matins en ce moment, trop ? pourtant sa fait tellement du bien

Utilisateur67833

Posté le 07/08/2011 à 18:45

Lorsque tu te sentiras moins fatiguée,tu peux garder une dose d'1h tous les 2j d'endurance et de quelques exs de gym(15min/j).Maintenant,si tu te sens plus:il n'y a pas de limite puisque tu vas reprendre une alimentation normale après la stabilisation,fais ton sport en dehors du jeudi PP.

Et puis tu peux découvrir des activités sympas qui seront sportives...Escalade,roller,ski,sports nautiques,sports collectifs...

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karine171205

97 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2011 à 18:48

Ah ok c'est de l'amour vache les filles alors

Piscine c'est pas mal, tu te dépense bien et après tu accorde à ton corps un petit plaisir avec un peu de balnéo (genre jaccuzi)

justiine44

78 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2011 à 18:55

Forum Dukan : j ai trouve une photo dmamzelle lili qui di que perdre 2kg aurait ete cool encore si vous voyez ou sont les 2kg en trop faite moi signe

j'ai trouvé une photo dmamzelle lili qui di que perdre 2kg aurait été cool encore.... si vous voyez ou sont les 2kg en trop faite moi signe

aliciaDV

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2011 à 18:57

Forum Dukan : et ou sont les 5kg a perdre la dessu

et ou sont les 5kg a perdre la dessu ?

justiine44

78 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2011 à 18:59

Dans les fesses et la poitrine Pi les cuisses nah x)

karine171205

97 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/08/2011 à 15:07

Salut les miss,

J'ai l'impression que vous chipoter un peu , vous êtes super bien toutes les 2, vous faites drolement les difficile...

Utilisateur67833

Posté le 12/08/2011 à 14:02

Je pense qu'à ce stade,seul du sport d'endurance(marche,jardinage intensif,..plus de 45min) pourra vous permettre de modeler les dernières courbes.Le régime ne sert plus à rien!

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