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Accueil Forum » Phase de croisière

plus de perte depuis 4 jours

gisou84

81 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2012 à 09:12

Bonjour,

ce matin lorsque je me suis peser au lieu de voir moins j'ai vu plus pas beaucoup certes mais 100 g ca fait depuis quelques jours que je bouge plus pourtant pas d'écart pp et pl bien respecter. Cela est il du a mes 2 carré de choco de hier??? de toutes façon je l'ai mis de côté pour paques pour manger un carreau si mon objectif est atteind.

Besoin d'un peu de soutien.

Merci

KAROLU

361 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2012 à 10:03

bonjour Gisou,

 

ne te prends pas trop la tête pour les périodes de stagnation, tu as peu à perdre donc c'est normal, et puis quand le corps retiens quelques jours c'est pour mieux lacher ensuite.

Par contre fais tu tout comme il faut, poste nous une journée type de repas pour voir s'il n'y aurait pas des erreurs, bois énormément et pour casser les paliers je diminue un peu les laitages et je remplace les yaourt et fromage blanc par des petits suisse et surtout je double la marche c'est radical....

 

Par contre essaie vraiment d'éviter les craquages pour 2 carreaux de chocolat, car ils se paient cash avec dudu....

 

Bon courage tu vas y arriver

gisou84

81 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2012 à 10:12

Merci Karolu

alors pour moi une journée type c'est :

petit dej : thé avec fromage blanc ou yaourt 0% avec une cuillère à café de son de blé et 2 de son d'avoine et une demi cuillère d’aspartame.

Le midi steack haché ou jambon hier c t un cordon bleu facon dudu avec escalope et saumon et carré frais 0% dedans; 1 carré frais avec du pain de campagne Dudu ( je le fais pour 4 repas ce pain donc un quart qui est tout petit) et un yaourt ou fb comme le matin. Ou un sveltesse framboise.

Le gouter pas faim du tout au pire un fb

Le soir poisson ou viande avec fromage et yaourt.

Quand je suis en PL je prend des tomates, des epinard selon mon envie ou salade.

ET BOIT DE L'HEPAR ET DE LA CONTREX.

L'hépar entière et la contrex en 2 jours.

Voili voilou hier j'ai manger du sirimi 3 batonnets en plus du poisson (colin à la dauphinoise) vu qu'il ete tout petit!!!!

Bon je prend toute remarque bonne ou mauvaise. Merci encore.

KAROLU

361 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2012 à 11:12

Peut être faudrait il boire plus car les repas me paraissent très bien, et certainement plus de marche. Je te conseille également d'acheter du BOP en pharmacie (3.70 € les 60 gellules) c'est un draineur naturel à base de plantes uniquement, il faut en prendre 6/jour, et je t'assure que ça marche super bien. Le régime dukan favorise souvent la rétention d'eau et avec ça tu élimines, tu élimines....)

 

Bonne continuation à toi, tu vas voir ça va descendre d'un coup .Tiens nous au courant

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/03/2012 à 11:28

Bonjour Gisou

 

T'es sûre que tu ne dépasses pas tes doses de son ? Au petit déj' puis au repas dans le pain dudu...

Le chocolat est interdit, même 2 petits carrés, ça contient du sucre qui risque de casser la cétose, qui dit cétose cassée dit 3 jours de plus de croisière. Si ça passe chez les personnes en surpoids, ça passe beaucoup moins chez les personnes à l'IMC normal comme toi.

 

Tu es au dessus de la perte moyenne de 1kg/semaine donc pas de quoi s'inquiéter et par ailleurs, on ne parle de stagnation qu'à partir de 2 semaines sans perte de poids.

 

Sois patiente...

gisou84

81 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2012 à 12:59

Bubullolight pour les dose de son je depasse pas car vu je coupe mon pain en deux et le soir je mais pas de son dans mon yaourt donc je suis bien a 1 cs de ble et 2 cs d'avoine. mais tu as bien fait de me le signaler car j'allais en mettre dans mon yaourt mais je vais pas le faire je le ferai ce soir!!

Karolu je vais allez à la pharmacie prendre du BOP si ca pouvais debouche tout ca serais cool car mes gelulle pour le transit ne font pas vraiment leur effets!! Je vais demander la tisane de ritcher en meme temps.

La j'ai marcher 1 heure ce matin pour distribuer les fly pour l'ouverture du bar à sourire de mon mari et j'y retourne cet aprèm donc la marche sera OK

pour l'eau j'ai ma bouteille avec moi!!!

Bonne journée et bonne continuation.

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/03/2012 à 13:06

Le BOP est un daineur, son but est de limiter la rétention d'eau, pas la constipation (même si une forte rétention d'eau peut aller de paire avec la constipation).

Contre la constipation : des fibres. Tu peux même manger 100g de rhubarbe en PP en tant que toléré parait-il.

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