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Accueil Forum » Phase de croisière

Plus tu manges de protéines, plus tu perds.

Anarion77

220 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/10/2011 à 19:32

Plus tu manges de protéines, plus tu perds. Ok... mais il faut faire attention aussi de ne pas tomber dans la boulimie ! Ca a failli m'arriver ça... Me goinfrer de protéines (jambon de poulet, steack haché 5%, poisson, maquereaux...) et ça a stoppé ma perte de poids. J'étais dans l'excès. Maintenant je me suis remis sur le droit chemin mais attention quand même au fameux "plus on mange de protéines plus on perd".

pooky974

393 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/10/2011 à 19:41

En fait je crois avoir lu sur le site qu'on doit manger entre 1xnotre poids et 1,5xnotre poids. Le mieux c'est quand même de manger à sa faim. En tout cas, félicitations pour ta perte. 25 kilos en 116 jours ça fait rêver. Et merci pour le conseil

Vegas310

687 messages

Dukanaute actif

Posté le 27/10/2011 à 19:45

Effectivement, il n'est pas forcément évident de trouver la "juste" dose. Je pense aussi qu'il faut manger à sa faim.

 

Bonne continuation !

rosedulac

409 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/10/2011 à 19:51

Quand on dit "plus on mange plus on maigrit" ça signifie manger à satiété, c'est différent que de se goinfrer évidemment LOL!!

Les protéines demandent beaucoup d'effort à l'organisme pour être digérées, c'est pour ça que les protéines rassasies, mais c'est aussi pour ça qu'il est obligatoire de boire suffisamment car elles ne s'éliminent pas sans cette aide hydrique.

 

Un repas Dukan doit comporter :

 

Pour un jour PP

une entrée (ex; une tranche de poulet+ 4 surimis)

un plat (ex; un poisson en papillote)

un dessert (ex un ou deux yaourts 0% ou 2 petits suisse, ou fromage blanc 0% ou flan Dudu....)

 

ça c'est un repas normal et suffisant en protéines

 

Tu as raison mieux vaut préciser mais je pense qu'on fait plutôt le contraire, à part les hommes gros mangeurs, en général les filles auraient tendance à moins exagérer sur les quantités et puis souvent les protéines finissent par écoeurer....

 

Bonne continuation à toutes

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Anarion77

220 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/10/2011 à 19:57

Hey oui j'étais un ancien homme gros mangeur !!! je m'empriffrais des quantités astronomiques enfin bon... donc mes vieux démons refont surface parfois mais j'arrive à les contrôler maintenant

pooky974

393 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/10/2011 à 20:00

Ca fait du bien d'arriver à les contrôler ces vieux démons. Allez courage tu as presque atteint ton but!!!

pelemon

1053 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 27/10/2011 à 20:05

BONSOIR

je ne perds pas du tout de poids les jours PP mais à vous lire j ai l impression de dévorer

les .autres jours je mange normalement je suis en stab mais les jours PP je suis tres frustrée et jamais rassasiée !!!!

peut être es ce pour cela que je n ai pas de perte ce jour la ?

par contre en stab cela m inquiete un peu car le jeudi est sensée remettre la balance au top en cas de prise

qu en pense tu rosedulac toi qui est aussi en stab?

douguy92

133 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/10/2011 à 21:12

On precise aussi de respecter le repas. Et les proteines ca va vite. Le midi quand je me fais des quiches j'en suis deja a 60 proteine. Et ca cale.

Perso j'ai jamais faim pourtant j'avais des crise de boulemie avant.

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