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Accueil Forum » Nord-Pas-de-Calais

plusieurs essais

petiteva

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/07/2013 à 21:13

bonjour après plusieurs essais je craque à chaque fois et reprends les kilos perdus quelqu'un peut il me donner un conseil pour ne pas être démotivée rapidement

bambou585

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/07/2013 à 22:32

Salut petiteva dis nous en un peu plus, copbien de fois as tu essayé au bout de combien de temps as tu arrêté et est ce que tu as essayé d analyser pourquoi ? Trop de stress ? L'ennui ?

Moustillon

850 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/07/2013 à 23:30

Il faut se booster en regardant les avant-après, les photos de soi qu'on n'aime pas, bien maitriser la méthode pour ne pas se sentir perdue (avoir lu le livre), prévoir un frigo bien rempli d'aliments autorisés pour ne pas craquer par faim,...

Que te dire d'autres ?

J'ai été obèse pendant 30 ans. J'en ai souffert énormément en me demandant toujours comment il était possible d'avoir envie de mourir parce que je ne supportais plus mon image tant en étant que je ne trouvais pas la force de faire un régime. Plutôt contradictoire non ?

Et pourquoi je trouve cette capacité maintenant ? Je n'en sais rien. Les circonstances, la méthode, l'âge,... J'ai commencé pleine de doute et je suis à 54 kg en moins plus loin.

Bon courage à toi.

mary1979

2217 messages

Dukanaute expert

Posté le 24/07/2013 à 10:21

1/ cuisines toi de bons petits plats ...car souvent la lassitude est le pire ennemi et mène au craquage.

Tu trouveras ici de super recettes

 

2/ regardes les avant/après , appel "au secours" quand tu en as besoin...il y a toujours des gens sympas pour papoter, échanger et soutenir les dukanautes!

 

3/ regardes une jolie fringue qu'il te ferait plaisir de poster une fois tes kilos dégommer....et fixes toi comme objectif de pourvoir te l'offrir prochainement.

 

4/ colles un photo de toi avec tous tes kilos en trop sur le frigo avec écris dessous...plus jamais comme ça ! !

Ainsi, lorsque tu seras tentée....la photo te remettras sur le bon chemin.

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