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Accueil Forum » Phase de croisière

Poid d'une cuillere de son d'avoine et de blé et excés

vinmath77

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/08/2011 à 14:36

bonjour,

je voulais savoir le poids moyen d'une cuillere de son d'avoine et de blé.

Et quel sont les risque d'en prendre trop.

Utilisateur64034

Posté le 05/08/2011 à 14:41

une cuillère à soupe bombée, dudu ne précise pas le poids...juste 2 cuillères maxi par jour en croisière et tu dois bien faire vu ta perte de poids.

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moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/08/2011 à 14:42

il me semble qu'une cs de son d'avoine égal à 15g si je ne dis pas de bêtise

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/08/2011 à 14:48

j'ai regardé sur google etc et en effet c'est bien 15 g!!

catflo

719 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/08/2011 à 14:48

oui moi c'est aussi ce que j'ai lu le risque à dépasser la dose c'est qu'après c'est considéré comme féculent donc interdit.

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/08/2011 à 15:05

bon après si on dépasse de 4 g ce n'est pas sa qui va nous faire reprendre ou autre, mais mieu vaut faire attention tout de même.

essayé avec une cuillère, peser pour voir ce que représente réellement 15 g parce que cela dépend de chaque cuillère!!! et puis ensuite faire avec la même comme cela pas besoin de peser à chaque fois!!

Utilisateur45249

Posté le 05/08/2011 à 15:41

le son d'avoine si tu en prends plus que la dose à laquelle tu as droit..soit 2CS..peut te faire stagner voire reprendre du poids car alors il est considéré comme un féculent ..

1 CS de son de blé autorisé ..puis il aide pour le transit

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vinmath77

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/08/2011 à 16:23

Merci à toutes et tous pour les réponse et la rapidité

familyclouet

129 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/08/2011 à 17:38

Moi aussi ta question m'interresse. J'ai de grosses cuillères à soupes alors je n'ose pas trop les remplir.

Mais ai-je la dose quotidienne ? Je ne sais pas, alors je vais essayer de peser.

AnnaFR

583 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/08/2011 à 00:56

Avec mes cuillères à soupe, bombée sans non plus exagérer, ça me donne environ 10g la cs d'avoine et 5g la cs de blé.

 

J'ai lu sur plusieurs sites qu'il était conseillé de ne tout de même pas dépasser 30g par jour, si vous faites des cs de 15g, ça fera pas trop en conso ? Je n'aime pas les quantités donnée en cs, ça varie beaucoup selon les cuillères...

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moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/08/2011 à 10:51

oui c'est pour cela qu'il vaut mieu peser une 1ère fois pour voir ce que cela représente réellement....

Cibiche

587 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/08/2011 à 13:09

Clair que mes cuillers ont grossi quand j'ai vu que c'était 15g 

 

Après j'utilise la version une cuiller=15g pour les gâteaux et autres préparations à cuire. Quand c'est pour saupoudrer sur du fb par exemple, je ne m'ennuie pas avec la balance, c'est 3 cs et basta ^^

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