Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » SOS besoin de soutien

poids et masse: besoin de conseils

hibiscus974

117 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/11/2012 à 14:17

bonjour, je suis à 1 kilo de mon "poids objectif" mais je ne suis pas satisfaite: j'ai beaucoup trop de masse graisseuse. D'après le calcul de mon poids idéal, je peux aller jusqu'à encore -2kg au dessous de mon poids objectif, mais lorsque je me regarde dans le miroir je me dis qu'il faudrait que j'en perde encore 6 pour éliminer tout ce gras! Du coup je n'ose pas passer en conso.

Faire plus de sport, me direz-vous! je fais déjà du fitness et de la danse; j'avoue que j'ai du mal avec les abdos mais j'en fais un petit peu quand même.

D'autres personnes dans ce cas? Quels exercices pour perdre l’intérieur des cuisses et les hanches: là où y a pas de muscle pour manger la graisse? le crèmes ça marche? qui a tésté ? merci

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur100629

Posté le 22/11/2012 à 14:26

Les crèmes...? J'en doute! C'est de la poudre aux yeux à prix d'or.

Et que pense ton entourage de toi? Ton mari ou compagnon?

Penses-tu pouvoir descendre jusqu'à 20 en IMC? Et surtout imagine-tu pouvoir y rester...?

Je suis sûr que tu es super comme tu es.

Moi en fin de perte de poids je serai à 26.

Et je serai à nouveau canon!

Hi hi!

Mon parcours: http://www.dukanaute.com/forum/mon_avant_140kg_mon_aujourd_hui_113kg_mon_de(...)

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/11/2012 à 15:25

Le corps parfait n'existe pas et les photos des magasines sont toutes retouchées. .Les crèmes sont inefficaces. ..Et tu ne vas pas devenir squelletique pour faire disparaitre ces petites "rondeurs "..si tu as de l'argent. .Il y a la chirurgie esthétique. .Mais pour moi ce n'est pas la solution. .Mais ça c'est mon point de vue

bonne fin de journée

hibiscus974

117 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/11/2012 à 12:02

bonjour Stardiben, bravo pour ton parcours! mon conjoint me trouve très bien, mais c'est moi qui me sens mal... de toutes façons je n'ai jamais eu la taille manequin! ce n'est pas mon but mais là avec ma 3eme grossesse et des problèmes de thyroïde, traitements hormoneaux etc j'ai pris du poids et j'ai eu vraiment du mal à perdre.

 

Rapt oui c'est sur je sais bien que si je perds encore du poids c'est en premier ma poitrine et mes fesses qui vont fondre, et j'y tiens! lol! pour la chirurgie esthétique j'y ai pensé, mais 1) ça coute super cher - 2) tout geste chirurgical peut être dangereux, complications, infections et j'en suis bien consciente -3) est ce que ça va être le resultat que j'espère?

 

En tous cas merci à vous d'avoir pris le temps de me repondre, je suis un peu déçu de ne pas avoir eu d'autres avis sur les exercices à faire par exemple. bonne continuation à tous les deux!

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur100629

Posté le 25/11/2012 à 00:31

C'est normal que tu aies du gras. Sinon tu n'aurais plus que la peau sur les os!

Tu peux faire du sport pour te muscler un peu plus.

À+

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

hibiscus974

117 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/11/2012 à 20:15

mdr Stardiben! n'avoir que la peau sur les os ? t'en fais pas: ce n'est pas demain la veille !!!! j'ai mes réserves que je constitue depuis l'âge de 3 ans!

faire plus de sport? oui! mais j'en fais déjà 4 heures par semaine, + la marche pendant le week-end; malheureusement il me praît difficile d'en faire plus au vue de ma situation familiale...

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 27/11/2012 à 19:23

N'en demande pas trop tout de suite...on perds tellement vite avec ce régime qu'on croit qu'on peut tout changer illico presto. Moi je te conseillle de passer en conso pour stabiliser ta perte de poids et éviter que tu te frustres pour rien et que tes nerfs te fassent faire des betises. Ton poids est plus que bien pour ta taille, ne maigris pas plus. Continue ton sport ça finira par payer mais tu sais la graisse au niveau des cuisses c'est souvent celle qui est la plus difficile à déloger , donc ça prends bcp de tps et il va falloir t'armer de patience.

Passe en conso, continue de faire du sport , avec le tps tu te sentiras déjà mieux dans ta tête (on se sent jms mince en fin de régime vu qu'on garde une ancienne image plus ou moins) et ça laissera le sport faire son effet ne sois pas si exigeante avec toi meme je suis sure que tu es trés bien 

hibiscus974

117 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/11/2012 à 23:23

merci boucledordu59 c gentil à toi... je vais passer en conso dans quelques jours. Mais c'est vrai que l'on se voit toujours comme auparavant: alors que dans mes vêtements je vois bien la diffférence mais ce n'est pas le cas dans le miroir...

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

loli30

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/12/2012 à 17:50

Bonjour hibiscus !

 

Pour ma part après une perte de 10 kilos il y a 4 ans je n'étais pas non plus satisfaite à 100%, j'ai donc fait une légère lipo aspiration (liposculture) qui a permi de retirer tous le "surplus" que je n'était pas arrivée à perdre malgré les -10 kilos, ca été pour moi une vrai renaissance !!! Bon aujourdhui je suis ici car jai eu un bébé et que jaimerai retrouver mon poids d'avant grossesse 

bisous

hibiscus974

117 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/12/2012 à 21:51

merci loli30 pour ton témoignage!

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer
Ligne et Plaisir

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.