Regime Dukan avec Dukanaute
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Accueil Forum » Phase d'attaque

point de depart !!!

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lucreces

302 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/08/2012 à 22:54

Ok, ça faisait un petit moment que je me disais que j'allais vous rejoindre, un petit moment que je me dis, ça suffit !!! et les petits moments se sont multipliés, et les kilos se greffés, et si le moral n'a pas bougé, la garde robe s'est agrandie, mais pas pour de bonnes raisons... Alors today is the day, je débute !!!

 

Contente de vous rejoindre ici 

courageuse

424 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/08/2012 à 23:07

Bonsoir lucreces,

bienvenue à toi... je recommence Dukan plus motivée que jamais, on est presque sur la même ligne de départ, on pourrait se motiver ? Tu comptes venir sur le site à quelle fréquence ?

Bon courage,

Courageuse

lucreces

Ce message a été supprimé par son auteur.

lucreces

302 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/08/2012 à 23:21

J'essaierai de venir tous les jours dans un premier temps histoire d'y trouver quelques recettes, sachant que je ne cuisine pas du tout, c'est mon bonhomme qui gère ça habituellement... je viens de faire déborder la casserole pour les oeufs durs de demain matin c'est dire  OK pour se motiver each others  enchantée courageuse 

Dukanette05

455 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/08/2012 à 00:00

Je suis la aussi les filles plus motivee que jamais !!

Je rejoinds la team

lucreces

302 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/08/2012 à 00:27

Super !!! ça me semble bien parti 

bibine1

2754 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/08/2012 à 07:30

Hello ! les filles , soyez les bienvenues parmis nous et bon courage à toutes

lucreces

302 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/08/2012 à 09:21

Pesée du matin encourageante  ok mais les oeufs durs au petit dej, c'est pas bon !!! je file faire les courses ce matin pour avoir ce qu'il faut 

courageuse

424 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/08/2012 à 10:07

Bonjour Dukanette 05,

Bienvenue parmi nous, la dernière fois que j'ai fait Dukan, je n'avais pas de team de régime et du coup quand j'ai laissé tomber ce super régime (grâce auquel j'avais perdu 13 kilos en 50 jours) personne ne m'a encouragée à le reprendre... Là j'espère que vous serez là les filles... et on attend encore du renfort

Lucreces, le matin je mange de la "bouillie merveilleuse et trop bonne", c'est le nom de la recette sur le site... Mais il faut acheter des arômes, tu verras que c'est hyper utile pour varier les saveurs. ce matin, je mange du pain fait aussi suivant les consignes d'une recette du site avec de la confiture que j'ai faite avec un sachet de thé aux fruits rouges et 2 gr. d'agar agar... assez bon je dirais.

Hier j'ai bu une bouteille de san pellegrino, j'avais oublié que c'est plein de sel...

Bon courage pour today,

Dukanette05

455 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/08/2012 à 10:49

Merci pour votre acceuille les filles ! ca motive vraiment d'avoir a qui parlr !

Mais ce matin c'est panique a bort !!!!!!!!! cette nuit sans rien faire de particulier, ma cheville me faisait enormement soufrir comme si je m'etais bloquer un nerf, j'ai les veines de mon pieds que ressortent! Alors coincidence ou c'est lie a ma PA ?

est- ce deja arrive a l'une d'entres vous ? si oui que dois-je faire ?

 

Courageuse je te pique tpn idee de bouillie pour ce matin

voici une recette que je veux partager avec vous ,........DE LA GLACE  trop bonne en plus

http://www.dukanaute.com/recette_glace_a_manger_sans_complexe-907.html

agrumes

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/08/2012 à 11:48

bonjour tout le monde j ai commencer un tout petit peu avant vous ma phase d attaque

 

bon courage a tout le monde

 

reponse a dukanette005 non ca ne m ai jamais arreter mais lorqu on effectue regime et ou sport il faut boire beaucoup pour eviter crampe blessure ou autre boit tu bien au moins 1.5 l d eau si ce n ai pas le cas force toi premierement pour ta perte de pmoids et deuxiement pour eviter des blessures

si tu boit deja 1.5 L essaye de boir plus

 

 

bonne journee

Dukanette05

455 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/08/2012 à 12:03

Merci Agrumes pour ta rep,

 

je bois environ 1L5 ou donc je vais suivre tes conseil et me forcer a boir plus !

Car je fais du sport et je serais vraiment decu de devoir areter a cause de blessures ou autres

 

De plus, felicitation pour tes 2.5 perdu en 3 jours, tu degommes les Kilos c'est super 

lucreces

302 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/08/2012 à 12:05

Me voilà revenue des courses, avoine de son ok, blancs de poulet ok, tofu ok, agar agar ok, des arômes en pagaille ok, jambon maigre ok, saumon frais et fumé ok, surimi ok, thé et tisanes ok, coca light ok, pas besoin d'oeufs, mes poules Aretha et Janis s'en occupent au quotidien 

Avec ça je devrais pouvoir commencer correctement... y'a plus qu'à sortir les casseroles !!!

Dukanette05

455 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/08/2012 à 12:08

Je me peses tous les 2 jours , mais la tu m'a donne tres envie d'aller faire un tour sur la balance  !

courageuse

424 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/08/2012 à 12:57

Dukanette 05,

Je n'ai jamais eu de crampes ou autre quand j'ai fait Dukan , mais par contre j'avais fait un bilan sanguin au début pour voir si tout allait bien... Peut- être devrais-tu aller chez ton médecin pour faire un check up de début de régime et un autre à mi-parcours, ça te rassurerait, non ? Pour la glace, j'ai suivi cette recette en mettant du café l'an dernier : un régal...

 

Lucreces,

tu as dévalisé le supermarché... Tu as trouvé des arômes dans un supermarché ? Moi je l'ai ai commandé sur la fée régime (je les aime tous sauf les fromages :-(

 

Comme c'est mon deuxième Dukan, je ne fais pas d'attaque... Today PP

Dukanette05

455 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/08/2012 à 13:07

Rdv chez le Doc booker pour 16H30 !! ca va effectivement me rassurer un peu.

 

Courageuse on a le droit d utiliser des aromes de supermarche ? Quelle est la difference entre ceux du supermarche et ceux que tous commande sur la Fee regime ?

Ligne et Plaisir

agrumes

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/08/2012 à 13:18

oui dukaunette je te conseille de te peser tout les jours durant la phase d attaque car normalement chaque jour on perd un peu si aucun ecart de chez aucun ecart lol

par contre pour la deuxieme phase je ne compte me peser qu une fois par semaine car apparament on ne perd qu un kilo par semaine et c est une bonne moyenne donc du coup se peser tout les jours en n ayant fait aucun ecart et voir la balance stagner voir prise de poids ca peut demotiver

pour deusieme phase je compte faire 1 jour 1 jour je pense que c est le seule moyen de ne pas avoir l impression de manger tou les jours la meme chose et de ne pas etre ecoeurer

 

 

courage a tous

Utilisateur108411

Posté le 09/08/2012 à 15:31

Bonjour les filles,

Si vous voulez bien de moi, je rejoins le team

J'ai attaqué ce matin, pour l'avoir déjà fait, je sais que les 3 premiers jours sont un peu durs, après ça roule (presque) tout seul mais se motiver, échanger nos recettes et menus du jour c'est un énorme plus.

Alors, vous voulez bien de moi ???

 

Lussi.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

lucreces

302 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/08/2012 à 15:49

Allez zou, j'ai testé ce midi les blinis au jambon et les rillettes de thon...

 

BLINIS DE JAMBON

- 8 tranches de jambon découenné dégraissé

- 2 cs de son d'avoine

- 2 oeufs

- 2 Carré Frais 0%

Mixez tous les ingrédients ensembles dans un robot.

Disposez une cuiller à soupe de préparation dans un poêle à mini blinis bien chaude et faites cuire 5 minutes chaque face sur feux doux.

 

Pour les rillettes de thon, j'ai mélangé du thon, du FB 0%, du sel "piment framboise", et un chouilla de sauce soja 

 

Je vais exploser... et je n'ai quasi rien mangé...

agrumes

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/08/2012 à 15:58

bonjour lussi bienvenue

 

en effet t ai un peu une retardataire lol mais la derniere arrivee peut bieen recuperer rapidement son retour et meme nous devancer c est ce que je te souhaite

 

j en suis a mon 3 jour mais je ne me siis pas encore decider si je fai 5 jour d attaque ou seulemnt trois vu que je fai un jour pp plus un jour pl soit je contiunue ce soir et demain que des proteines pour faire cink jour puis samedi legumes soit je continue ce soir que proteine et demain legume puis changement tout les jours

 

pour les recettes je ne cuisine pas du tout donc je ne pourrai rien echanger lol

le premier jour j ai manger oeuf et depuis deu jours du saumon en pave cui au four juste avec du citron plus basique tu meurt lol

 

courage a tous

agrumes

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/08/2012 à 16:03

bonjour lucress c est bien d avoir fait le plein de courses d un coup comme ca tu ne risque pas de te retrouver en manque d un aliment autorise et de te rabattre sur les autres interdit

 

courage les trois premier jours sont les plus dur apres le corps s habitue peu a peu ne lache pas

lucreces

302 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/08/2012 à 16:27

Ce soir, (notez quand même qu'en 2 jours j'ai passé plus de temps en cuisine qu'en 10 ans), sashimi de saumon sauce soja, et fromage blanc 0% à la vanille...

Utilisateur108411

Posté le 09/08/2012 à 16:52

Merci Agrumes !!!

J'avoue que je suis un peu comme toi (et pourtant j'adore cuisiner) mais quand je fais Dudu, je mange bien souvent du très simple, viandes grillées, jambon blanc, omelettes ... Bref je préfère du simple et bon que d'essayer d'imiter des recettes.

 

Bon courage à tout le monde !!!

 

@Lucreces, tu as utilisé 8 tranches de jambon ???

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

agrumes

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/08/2012 à 17:18

lussi

 

oui ce n ai pas le moment ideal pour s improviser grand chef lol

 

 

je le ferai quanad je serai svelte lol

 

je n avai pas vu mais on ai a peu pres au meme poids de depart et on souhaite a peu pres la meme perte mon souhait initiale etai d arriver a 56 qui ai mon poids avant prise de kilos mais ai voulu etre plus raisonable et m arreter a 58 puis faire du sport pour etre plus ferme

 

tu va faire 3 jours ou 5 jours d attaque moi j hesite vraiment beaucoup jai jusqua demain pour me decider**

 

bon courage a tous

Dukanette05

455 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/08/2012 à 18:21

Bon les Filles je rentres tout juste du Doc , qui me conseille de continuer Dudu en buvant enormement et prendre des fibres pour les problemes de constipation sans sucre ni gluten ! jme suis prise une cure de vitamine aussi ! et elle ma aussi dis que jpouvais continuer le sport sans probleme! parcontre je n'ai pas eu de prise de sang !

 

Je reviens aussi des courses Frigo blindee et jss moi aussi prete a cuisiner des tas de recettes Dudu

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