Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

pour celles qui sont à leur 2eme dukan

olgadu59

59 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2013 à 08:25

bonjour tout le monde je voulais mettre ce petit mot pour soutenir les filles qui n'y croient plus, je me suis remise a dukan lundi après 3 ans de grand n'importe quoi, en effet j'avais réussi a perdre 18 kgs en 4 mois je les ai tous repris et 4 en plus.

l'élément declencheur une visite dans un magasin de prêt à porter ou j'ai essayer maintes et maintes tenues le reflet que j'avais dans la glace me faisait peur je me suis dis en sortant çà ne peut plus continuer comme çà et lundi je m'y suis remise avec la peur au ventre de devoir refaire cette perode d'attaque qui m'avait pris 10 jours la premiere fois et qui je dois bien l'avouer avait été horrible

sur les conseils de certaines d'entre vous j'ai donc commencé par 2 jours PP et depuis hier 2 jours pl ce matin la balance m'annonce - 1kg800 je suis trop contente de voir que çà marche et d'autant plus motivée

voila je voulais faire participer celles qui ont des doutes et si ont se serrent les coudes on y arrivera

à bientôt

bizzzz

RIPLesKilosEnTrop

70 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2013 à 10:13

coucou,

 

j'en suis aussi a ma 2eme fois de dudu. J'avais perdu 40kg en 5 mois mais j'avais pas fait la phase 3 et j'ai donc tout repris malheureusement. La j'ai recommencer y a un peux plus d'un mois et je suis détérminer a tout reperdre et surtout a maintenir mon poids ! bon courage pour la suite, si on veux on peut !

jerland

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2013 à 10:25

Bonjour,

je suis aussi à mon deuxième dukan. j'avais perdu 4 kg la première fois c'était pénible et j'avoue que je faisais beaucoup d'écart. cette fois depuis un trois semaines j'ai repris et çà se passe plutôt bien. le week end est un peu dur pour moi car je fais des bons plats à ma fille et frites en accompagnement il m'arrive d'en mettre deux ou quatre dans la bouche.

Mais sinon je pense qu'avec beaucoup de soutien çà ira. si comme moi vous en avez besoin alors on peut s'accompagner

bedulo

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2013 à 10:25

J'ai repris dudu aussi, après une grande serie comme vous de n'importe quoi. J'avais perdu 15 kg. Et j'ai tout repris et même 10 de plus :O :'(. Du coup l'objectif est de -25 maintenant mais ...Cette fois ci c'est la bonne!

 

Par contre malheureusement je perds moins vite que vous. Je vous envie .

en tout cas félicitations pour votre nouvelle perte .Et courage on va y arriver!

madakael

544 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/04/2013 à 11:04

Comme toi Olga, j'avais perdu 18 kg la première. J'en ai repris environ 7/8.

J'ai repris Dudu depuis la semaine dernière. Et je reperds tout doucement.

 

On va y arriver les filles !

olgadu59

59 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2013 à 11:56

bien sur qu'on va y arriver accrochons nous on est tous la pour la meme raison

 

alors qui est en pl aujourd'hui et que mangez vous?????

 

bizzzz

bedulo

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2013 à 17:03

Moi j'étais en PL .

Par contre je suis étudiante donc je cuisine rapide et je pars en cours avec mon tupp.

Ma journée  :

 

Matin : Galette de son à la vanille + thé

Midi : Salade composé ( aiguillettes de poulet, mache, oeuf, dés d'aubergine cuit à la vapeur )

4h : Surimi + 1 yaourt nature 0%

 

Et toi?

Vous avez des recettes coups de coeur qu'on peut emporter facilement à l'exterieur? ça m'aiderai bien 

 

Courage à tou(te)s

olgadu59

59 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2013 à 17:34

moi aussi en pl aujourd'hui

 

donc petit dejeuner pain de mie dukan avec 1 yaourt brassé o%

 

dejeuner haricots surgeles qui une fois cuits j'ai acommodé avec des herbes et de l'ail, 4 tranches de jambon braisés a 2% de matière grasse et en dessert 2 yaourts sveltesse a la vanille

 

collation a 16h 15 avec 3 petits suisses o%

 

je sais pas encore pour le diner

 

je travaille aussi en poste et quand j'ai fait dukan la première fois je me faisais le pain de mie dukan et dedans j'y mettais une ou 2 tranches de saumon, il y a aussi les cakes que tu peux réaliser facile a emporter

 

bizzzz

bedulo

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2013 à 19:18

Merci Olga, pour tes idées. le soucis que je rencontre c'est que mon son d'avoine je le prends le matin pour tenir jusqu'au déjeuner ( 13h40) . Comme je me leve tot si je ne mange qu'un yaourt mon ventre me chante la serenade en cours . Du coup le "sandwich" le midi est donc à proscrire .

Je ne sais pas si tu es pareil, mais quand je suis en PL, je mange pas mal de légumes quand meme.( c'est trop bon) par rapport à la viande. Alors que j'ai entendu qu'il faut 1 tiers de l'assiette contre 2/3 de viande. Mais quand c'est de la salade, ca fait bien peu:(. Je ne sais pas ce que tu en penses. Il me semblait pas que je me prenais autant la tête dans mon premier Dudu.

 

Bises

olgadu59

59 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2013 à 20:04

tu n'as pas moyens de prendre une collation vers 10h ?????

 

moi ce midi j'ai quand meme mangé 4 tranches de jambon donc si tu ne mange pas assez de protéines c'est sur que la faim va te gagner

 

tu n'as pas d'horaire a respecter pour manger c'est a toi de gerer , moi quand je suis du matin je prends mes sons le matin et le midi au self je prends une assiette froide au thon, quand je suis de l'apres midi je prends mes sons en sandwich souvent avec des tranches de saumon

tu peux aussi manger entre 2 un oeuf dur çà calle bien tout çà pour ne pas craquer bien sur

bizzzz

Etoilefilante25

374 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2013 à 06:35

Bonjour,

 

Moi aussi je m'y remets. J'avais déjà fait Dudu en septembre et j'ai tout laissé tomber en décembre.

 

Je reviens donc et continue à croire que c'est possible. Je me dis qu'on a pas échoué tant qu'on continue d'essayer.

 

J'ai plus de 25 kilos à perdre. Nous allons nous soutenir pour y arriver. Quand on veut on peut.

 

Aujourd'hui journée PP, et pour commencer petit déj salé.

 

Très bonne journée et à plus tard.

 

Bises

Ligne et Plaisir

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.