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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Pour ceux qui veulent perdre 10 kg et +....

tita1722

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/10/2012 à 16:54

salut les filles,

 

je suis nouvelle et j'ai besoin de soutien...je veux perdre 14 kg presque.

( je trouve sa dure les journees PP, avez vous des astuces ?)

et vous ?

 

Bisou

mollyna92

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/10/2012 à 17:15

salut tita oui g des astuces c de varié les repas celon les recettes sur le site  c franchemnt pas dificil entre yaourt viande rouge volaille coca tisane eau et autre c vrmnt pas dificil tu px te faire des galettes de son aussi 

Utilisateur85130

Posté le 09/10/2012 à 17:32

Bonjour tita

 

Pour y arriver, il faut impérativement cuisiner. Si tu n'as rien de prêt , tu risques de manger des interdits.

 

Fouille sur le site, il y a pleins de recettes.

 

Bon courage

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tita1722

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/10/2012 à 16:18

merci les filles, ce que je trouve dure aussi c;est le matin !! je prends un toast griller est ce que vous croyez c'est pas convenable ? ( je fais du sport 1h par jour...comme sa je brule au moins le toast du matin Smiley bonheur )

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