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Pour le petit Dej...

jorgenath

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2015 à 20:02

Je désespère le matin je ne sais pas quoi manger avec mon café ???

Avant je mangeait pain ou tartine brioche avec beurre confiture ...

Et la je craque avec une tranche de pain de lie complet avec beurre a 5% et confiture bio sans sucre

rosita63

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2015 à 20:10

Bonsoir,

Vous pouvez essayer le Porridge (très bon). Ou le pain de mie et tartiné avec du fromage maigre à 0% avec éventuellement de l'édulcorant. Mais attention que ce soit avec le porridge ou la mie de pain, vous avez déjà votre dose de son d'avoie et de blé pour votre journée !

Courage et bonne continuation.

Bonne soirée.

Cam43

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/04/2015 à 13:20

Salut !!

 

Je vois que tu aimes déjeuné sucré, arriverais-tu à en faire un salé ? Tu pourrais t'autoriser un bon petit dej qui tient bien au corps.

Voila mon petit dej que j'ai piquer lors de mes voyages à Londres :

 

- 1/2/3.... oeufs ^^, à la poelle (parce qu'à la coque, et sans pain, c'est pas super...)

- Un peu de jambon, que tu peux même faire cuire si tu veux un effet bacon (et pas gras du coup !)

- Pourquoi pas, quelques haricots, quelques petites tomates, et des petits champignons.

- Un thé ou un café (sans sucre !!!)

- Tu peux même ajouter un yaourt aromatisé pour avoir un peu de sucré !

 

Tu verras qu'avec un petit dej comme ça, a midi, tu mangeras pas grand chose ! (mais bon... faut aimer le salé !)

Kika057

173 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2015 à 00:12

C vrai tu as raison ! Moi je mangeais que du sucré au pti déj et quand g commencer dudu j'me suis mise au sale et donc je me fais une bonne omelette avec 3 ou 4 œufs avec du jambon de poulet ou dinde , mon café au lait et c super vraiment quand arrive midi g pas faim alors je mange un peu plus tard lol!!! Mais c cool ça passe le salé le matin , essai pour tester tu verra !!

Cam43

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2015 à 14:10

Ah oui, jambon de dinde ou de poulet , je les avais oubliés, ça change du jambon de porc, j en avais trop marre à force. !!

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