Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Maghreb

Pour les marocaines ... de casablanca si possible !!!

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

pikooh

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2011 à 15:14

bonjour les filles,

 

J'ai commencé le régime avec mon mari depuis lundi (donc 7 jours).

On ne prend que le strict minimum soit beaucoup de fromage, lait, viande hachée, poulet ou poisson grillé (au restau pr ces deux derniers car je sais pas faire).

Toutefois, je sens qu'il lache. on se soutient se surveille et tout mais je sens que les petits fours lui manques et tout ça. quand je vois que le site les recettes, je me dis que que c'est faisable .... mais le problème c'est qu'à part le son de blé et le son d'avoir que je trouve chez El yazami de quartier 2 mars.

il craque graaaaave pour une viennoiserie ou les crêpes que fait sa maman, surtout le matin, mais il en prend pas jusque là.

j'ai vu qu'il y'avait pas mal de recette (gateaux et autres) assez simple me semble t il mais certains ingrédients me manquent et je sais pas d'ou me les procurer du type Toufu, Prolifar ...

si vous avez des conseils de magasins qui en est spécialiste ou par quoi je pourrais les remplacer ... je suis prête à m'y mettre et arrêter pour une journée les Oeufs ( ça nous gave tous les deux) ... voilà !!!

 

Demain, c'est notre phase croisière qui débute ... j'ai des petits menus que j'ai piqué ici d'ailleurs ...

mimi8247

564 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/06/2011 à 16:30

Forum Dukan : salut suis marocaine mais de france je px te repondre le protifar t en trouve en pharmacie normalement le tofu franchement depuis que je fais le regim

salut suis marocaine mais de france je px te repondre,,,, le protifar t'en trouve en pharmacie normalement,,, le tofu franchement depuis que je fais le regime je ne l'utilise pas::: essay les mufins au thon ou saumon fumé ou crevette facile a faire,,,,, thon 2 oeufs fromage blanc ail coriandre tu melanges et tu mets au four (moules a muffins ) en pp c ma recette preferer ou cake au surimi ou sandwich au saumon fumé ou jambon de dinde fumé voili voilou courage,,

pikooh

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2011 à 16:38

Bonjour Mimi,

 

Je te remercie pour ta réponse Rapide !!!

 

cela peut et paraitre bizzard mais :

 

pour le thon, est ce que je peux utiliser celui à l'huile végétale ? ou bien il faut un thon sans huile qui est sacrément degueu !

pour les recettes, je t'assure que ça m'interesse mais t'es un peu trop forte pour moi lol Smiley bonheur

 

Alors j'a compris pour le muffins j'ai compris mais pour le sandwich ??? comment tu fais le sandwish en faite?

 

et le toufu dans les recettes tu le remplaces par quoi ?

 

jte remercie encore pour tes réponses Smiley bonheur

 

PS : souris pas à mes qst, moi et la cuisine ça fai deux :P mais avec ce regime il faut que je m'y mette 

pikooh

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2011 à 16:40

l'édulcolorant liquide vous l'achetez où les filles ?

pikooh

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2011 à 16:50

est ce que vous pensez que je peux mettre au lieu du fromage blanc du JAOUDA Fromage Frais Light linea 0 %

pikooh

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2011 à 16:55

pour ma question sur le fromage frais je pense que oui car je viens de voir sur un autre forum que c'est faisable Smiley bonheur

mimi8247

564 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/06/2011 à 17:20

salut ben le sandwich je fais mon pain au son et protifar si tu as ?? sinon avec les sons en mettant de la levure boulangere et tu melanges avec de l'eau comme le pain normal,,,ensuite tu garnis a ta facon voila ,,pr le tofu je ne saurai te repondre vu ke je fais aucune recette avec cette base,, bisous courage

Lila58

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2011 à 17:21

Non surtout pas le thon à l'huile! même essoré il a trempé dans l'huile...Pour le thon naturel tu peux l'assaisonné ou l'utilisé dans des recettes si tu n'aime pas le mangé comme ça...

Lila58

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2011 à 17:24

Pour l'édulcorant liquide nous on l'achète en supermarché...Ils ont peut être ça à Marjane...sinon pharmacie peut être ou magasin spécialisé pour les diabétique...

pikooh

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2011 à 18:17

coucou lila, merci pour tes reponses !!! pourrais tu me préciser comment tu fais pour assaisonner le thon ?

katiaregime

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2011 à 18:19

Bonjour je viens de trouver du toffu au self du CIL. Pour les édulcorant; chocolat son ect à l'herboristerie qui se trouve pres de Rive Gauche ou pres du glacier Oliveri ca touche le Maarif je crois. Si je retrouve adresse je transmettreais. Merci pour la recette des petits sandwich et bon courage nous ca y est on est à moins 8 kg plus que 2 et l objectif sera acquis on attaque conso dans 10 jours. COURAGE A VOUS

pikooh

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2011 à 18:20

mimi !! ça m'a l'air délicieux le met sur la photo c'est ça le sandwish !!! aaaaah maitenant moi je rêve de croquer dans du pain comme ça 

Sassa201

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2011 à 18:45

coucou les filles ca me fais trop plaisir, je suis de casa aussi ...

J'ai perdu 6 kilos pour l'instant il m'en reste encore 4 et je passe en phas conso !

Et vous?

Bonne chance a toute

pikooh

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2011 à 19:12

sympas !!!!

 

tu as perdu 6 kilo durant les trois premières phases ?

pikooh

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2011 à 19:23

euu j'ai encore une autre question :

 

ou est ce que vous trouvez ceci : lait écrémé en poudre mixé en farine fine.

 

merci !!!

Lila58

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2011 à 23:14

Pour le thon...Une petite mayo dukan au petit suisse 0% ou au fromage blanc. Tu trouvera la recette sur le site. Sinon tu peux te faire du thon à la tomate avec une boite de concentré de tomate que tu assaisonne, ou encore citron et herbes...

princesse13

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2011 à 18:48

bonjour les filles j'habite marseille ; jai commencer le lundi 20 juin 2011 et j'aimerai avoir votre point de vue merci malika

Sianne83

Posté le 25/06/2011 à 11:38

Salut Pikooh,

J'habite aussi a Casa et c'est vrai que j'ai eu un mal fou à réunir tous les ingrédients pour le régime.

-Pour les son effectivement pas de pb

-Pour le fromage blanc je prends les jaouda 0% pour les recettes sucrées et pour les recettes salées j'achète de la faiselle 0%, et de la ricotta à 0% ou du Jben 0% que je trouve chez Label vie.

-Le profitar, les pharmacie peuvent normalement te le commander mais ils vendent ca 440 dhs alors qu'en France c'est 17-18€... Ca fait mal!

-Comme je n'avais pas réussi à trouver l’édulcorant liquide j'utilise du canderel ou de l'hemestas quand je ne cuit pas les recette et le tagatesse pour la cuisson car il résiste mieux.

- Pour les arômes j'en avait achetés au pavillon de la boulangerie et de la pâtisserie rue des écoles vers ghandi mais à part les petites fioles (vanille, amande, banane, citron) les autres sont très visqueux et je n’étais pas sure de la composition donc j'ai finalement ramené des arômes de France.

- Tu trouvera aussi du tofu en bloc ( pas soyeux, je n'en ai pas trouvé dans un épicerie asiatique près de la clinique badr

Par contre, le lait écrémé en poudre, les baie de goji, les vermicelles de konjac, j'ai pas trouvé si certaines savent où le trouver, je suis preneuse!!

En espérant que ces quelques infos pourront vous être utiles!!

Katiarégime, on a un peu près le même parcours à 3 kilos de près et je vais bientôt passer en conso aussi, si ça te dit on peut se soutenir pour la conso?

casandra

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/06/2011 à 14:00

Bonjour, les filles dukanautes je suis marocaine de france et je suis le régime depuis le 22/05/11 j'ai perdu à ce jour 6 kg pas mal je trouve mais je pense déjà au mois de ramadan qui s'approche si vous avez des recettes à partager n'hésitez pas ca va nous aider à passer ce sacré mois dans la bonne humour et en bonne santé. merci

prettywoman

303 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/06/2011 à 02:19

@pikohh et @sianne83

Bonsoir , je suis aussi de Casa,vous pouvez trouver les sons , le sucre liquide et le cacao degraissé a l herboristerie de Mme AIOUCH en face de la boutique rive bleue.

le lait ecremé , je me lel fais ramene de france,parcontre le protifar je ne sais pas ou le trouver,avez vous une idee

je susi en PA et je prepare deja des recettes de patisserie pour bientot , parcontre ;le pain je ke reussis tres bien.j y ajoute aussi 1c c de graine de lin (zaria dial kettane)

pour les aromes , i en ai trouve a oself mais je suis pas sure k ils soient sans sucre .

Bon courage a toutes

Sianne83

Posté le 29/06/2011 à 10:33

@ prettywoman : Comme je le disait, tu pourra commander du Protifar en pharmacie mais c'est bcp plus cher qu'en france donc si tu as l'occasion de passer en France ramène en en meme temps que ton lait écrémé en poudre.

Quelle est la marque des aromes que tu trouves chez Oself?

prettywoman

303 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/06/2011 à 00:47

merci siann c commande , juste que c 500ds oufff!!! mais bon .......a part ca , j avanceje vois ke t as perdu 11kilo c tooooop moi je veux atteindre mpon poids ideal de 75kilos ca va etre lon mais je crois que je suis prete a me faire ce cadeau ,jusyte ke je dois bien voir les recette pour ne pas m ennuyer surtout les recette de patisserie je mets toutes les cances de mon cote .bizzzzzzzzz bon courae

Sianne83

Posté le 22/07/2011 à 17:36

Coucou les filles,

Juste pour vous faire un petit coup de pub sur le dernier sujet que j'ai crée pour faire un commande groupé Dukan livraison sur Casa : http://www.dukanaute.com/forum/dukanaute-de-casablanca-commande-groupee-sit(...)

Si vous êtes intéressées, répondez moi sur l'autre sujet directement!!

princesse13

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/07/2011 à 12:09

bonjour les marocaines dis te moi un peux comment en peux faire le regime dukan et le ramadan !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ont dois jeuné tt une jpournée et le soire mangé une viande c'est tout ???? ou boire une belle et gande tasse d'harira!!!!!!!!!!!!!!!!!! car pour un ramadan sans harira et gateau et dattes et tt le reste c'est pas un ramadan , eclairée moi svp merci

Ligne et Plaisir

genyss

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/07/2011 à 14:10

Coucou Katiaregime, j'ai trouvé ce que je voulais entre ton adresse de Magasin BIO et Moica à Mohammedia.Celà se passe bien. Courage à toutes !!!

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.