Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Pour moi, top depart lundi 10 aout 15

zabou11

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/08/2015 à 16:51

Hello a tous et toutes je suis zabou, j''aimerais perdre 4 kg et surtout me stabiliser...

J'ai commandé le livre de l'escaliernutritionnel mais je ne le recois que mercredi, donc, je retarde un peu... Je démarre le lundi 10 aout!!

kulaa

4049 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/08/2015 à 16:56

hello, tu as toutes les infos qu'il te faut sur ce site;

visite l'onglet en haut de l'écran, surligné en jaune, tu sauras tout!!!

 

attention, 4 kilos à perdre SELON TOI, si tu n'es pas prudente, te vaudront 6 à 7 kilos de pris si tu ne stabilise pas bien!!

 

fais un tour sur ce lien ;

 

http://www.dukanaute.com/calculer_son_juste_poids-24.html

zabou11

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/08/2015 à 16:57

ca veut dire quoi? qu'il faudrait que je perde plus? il y a 2 ans j'eyais à 72,2, mon poids maxxxx

kulaa

4049 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/08/2015 à 17:03

je ne sais pas ce que dukan te donne comme juste poids?!

 

tu as fais le teste sur le lien?

zabou11

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/08/2015 à 17:21

ca me dit 63.5, ce que j'ai rentré! je precise je suis assez nulle avec un ordi dans les mains, je ne sais pas si j'ai bien fait! en tout cas depuis tout à l'heure j'essayais de trouver ce juste poids!

zabou11

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/08/2015 à 17:24

j'essaie de changer ma photo de profil, je n'y arrive pas! Bref!

Ce qui me fait peur c'est que si je mange peu, je suis tendance a faire des malaises d'hypoglycemie et les exemples de menus me font flipper!

Mais d'apres ce que je comprends des aliments sont à volonté

je suis un peu perdue...

J'avais perdu du poids car j'étais suivie par une dieteticienne. Dans une semaine je me marie! et oui! Là j'ai retrouvé un IMC normal, c'est bien. Mais je voudrais perdre encore .

Je precise que ma passion est la cuisine (c'est un defaut ca!) et je dois faire un gros effort pour faire du sport... bouhouhou!

kulaa

4049 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/08/2015 à 17:45

rire... OOOOoooh non, si ta passion est la cuisine ( je suis une férue d cuisine aussi) c'est plutôt bien avec dudu!!

 

il y a plein, plein de recettes très bonnes sur ce site, mais il faut aimer cuisiner.

 

tant que tu n'essaye pas de descendre plus bas que ce que dukan te conseille, c'est bien.

bon, je suis hyper nulle en informatique aussi, rassures-toi (rire), je vais essayer de me souvenir comment j'ai fais pour changer mon avatar, si j'y suis arrivée, c'est que ce n'est pas difficile! (rire)

 

oui, tout ce que tu peux manger est à volonté... ne t'en prive pas. pour savoir ce que tu peux avaler, vas sur ce lien. Quand tu cliques SUR le nom d'un des aliments, tu as les infos nutritionnelles de l'aliment, et aussi un lien qui te renvoies aux recettes qui en contiennent.

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

kulaa

4049 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/08/2015 à 17:49

bon, en haut, à droite de l'écran il y a "mon espace perso", tu vas dessus, puis sur "mon compte", tu descends, et tu trouves "mon avatar", là, tu as l'option 'changer mon avatar", tu n'a qu'à suivre les instructions, bien sur, tu dois avoir une photo dans ton ordi pour remplacer l'oeuf.

 

De toute façon, tu peux changer ton avatar autant de fois que tu veux, il y a juste on pseudo qui reste le même.

zabou11

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/08/2015 à 18:41

ok pour l'avatar!

quant aux recettes oui je vois ça il y en a pleins.....

Allez...

kulaa

4049 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/08/2015 à 18:43

si tu veux, je peux te mettre quelques liens des recettes que je préfère... mais je suis surtout "une sucrée hein!!! (rire)

zabou11

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/08/2015 à 18:58

oui superrr! mercii

 

dis donc vu ta reglette tu as un sacré parcours! bravo!

zabou11

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/08/2015 à 19:00

dis donc, juste une tite question concernant mon avatar, tu vois quoi sur mon avatar??? mdr! Jai mis la fée clochette que je vois bien de mon smartphone sur le forum mais si je regarde le forum de mon PC j'ai l'oeuf!

kulaa

4049 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/08/2015 à 19:10

oui, tu as l'oeuf, mais rassures-toi, il faut un moment pour que ça s'affiche parfois, du moment que tu as bien "valider" ça va s'afficher.

 

http://www.dukanaute.com/recette-adorable-tea-cake-7112.html

 

http://www.dukanaute.com/recette-cereales-troooop-bonnes-1522.html

 

http://www.dukanaute.com/recette-confiture-aux-baies-de-goji-3281.html

 

http://www.dukanaute.com/recette-crepe-dudu-comme-des-vraies-11129.html

 

http://www.dukanaute.com/recette-pates-fraiches-cannellonis-raviolis-taglia(...)

 

et en bonus je t'indique MA recette de poireaux au gratin;

 

- faire suer des poireaux émincés en morceaux de +- 1 cm, avec sel, poivre et une petite pincée d'estragon.

- étaler sur une tranche de jambon cuit et rouler. Disposer dans un plat qui va au four.

- répartir un pot de cancoillotte nature, et mettre au four jusqu'à ce que le fromage soit coulant.

bon app!

 

 

 

http://www.dukanaute.com/recette-pain-boulanger-11174.html

 

 

 

 

 

http://www.dukanaute.com/recette-pain-au-lait-fourre-au-chocolat-4035.html

 

http://www.dukanaute.com/recette-delicieuse-brioche-sucree-ou-salee-8616.html

LADYMOON

76 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/08/2015 à 00:34

Rhooo la recette pain au lait au chocolat

kulaa

4049 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/08/2015 à 19:58

rire..... tu vois que la vie reste belle quand même hein!?

zabou11

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/08/2015 à 15:24

Hello,

me revoilà!

Finallement j'ai commencé hier!

motivée à bloc!

j 'ai quand meme une question, quand pourrai je remettre beurre +/- confiture sur mon pain ou galette dukan??

Là j'ai bien compris que je pourrai avoir du pain complet quejeudi, mais quoi mettre dessus pour tremper dans mon café?!

Ce soir suis invitée, mais j'hesite à y aller à cause de tout ça! je prendrai surement un peu de soupe avant avec du jambon, maniere de ne pas manger la bas...

Où achetez vous le konjac?

Bisous et bon courage...

Ligne et Plaisir

zabou11

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/08/2015 à 15:45

je me suis achetée quelques produits sur la boutique dukan, j 'ai donc pris du kinjac car j'ai du mal à en trouver, je me suis pris des gourmandises, style barre au son d avoine et chocolat; quand puis je manger ce genre de choses? Quand je serai en stabilisation? est ce que ca fait office de ma ration de son d avoine?

Help..!

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer
Ligne et Plaisir

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.