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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

pour vos premier kilo vous avez pzrdu en cb de temp?

jess110483

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/03/2012 à 12:07

bonjour je suis nouvelles j ai commencer il ya 3 jour est toujour rien de perdu je suis un peu decu

nounou21

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/03/2012 à 12:24

salut normalement tu dois perdre , moi j'ai perdu 2kg en 3jours dis moi ce que t'as pris en attaque

sandra26

3461 messages

Dukanaute expert

Posté le 24/03/2012 à 12:26

est ce que tu manges assez de proteines, pas trop de produits sous blister?

boiss tu assez?

si tu suis les règles, ça va décrocher ne t'inquiète pas.

jess110483

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/03/2012 à 12:27

ben j ai pri que de la viande blanche, poisson et petit suisse 0%

jess110483

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/03/2012 à 12:29

merci les filles de me rep aussi vite ben j essaye de boire mes 1.5 l par jour

Utilisateur10820

Posté le 24/03/2012 à 12:30

Il faut aussi prendre tes sons.

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Utilisateur95368

Posté le 24/03/2012 à 12:31

En quelques heures Smiley bonheur

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

nounou21

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/03/2012 à 12:32

fais les recettes dukan les crepes avec la chantilly les galettes le pain c'est permis en attaque et mange bcp de protéines viande rouge , poisson , poulets , les oeufs et normalement tu perds

jess110483

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/03/2012 à 12:33

oui je prend aussi les son et non sur 3 jour lol

jess110483

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/03/2012 à 12:35

d accord je vai essaye nounou21 je savai pas que ue je pouvai faire les crepes dukan en attaque merci

jess110483

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/03/2012 à 12:44

je voudrai savoir commen vou pener les son parce ue j ai essaye le pain mé je n accroche pas donc si vous des petite astuce pour les prendre merci

nounou21

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/03/2012 à 12:45

voici la recette : http://www.dukanaute.com/recette_crepe_dukan-3.html ( crêpe )

tu peux la tartiner avec ça http://www.dukanaute.com/recette_chantilly_dukan-68.html ( crème chantilly )

jess110483

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/03/2012 à 12:49

merci est ce que tu as des petite astuce pour prendre les sons

nounou21

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/03/2012 à 13:02

Moi aussi j'ai pas aimé le son avec la pain , je fais la galette dukan elle est facile et me permet de prendre mes 2 cuillères à soupe de son d'avoine je mets 2 c à s de son d'avoine + un oeuf + 2 C à s de yaourt nature et elle est délicieuse en plus 

jess110483

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/03/2012 à 13:04

je te remerci je v essaye et la cuisson c est comment?

nounou21

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/03/2012 à 13:07

sur une poelle anti adhésive tu la fais cuire comme une crêpe ! prends la avc ta viande au début tu vas peut etre pas aimé le gout mais tu vas t'habituer

Ligne et Plaisir

jess110483

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/03/2012 à 13:11

ok merci j ai vu ton mess sur mon mur lol et oui je suis petite aussi

nounou21

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/03/2012 à 13:51

lol j'aimerai bien qu'on reste en contact et on s'encourage

MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 24/03/2012 à 13:51

Je prends en porridge car la galette bof bof pour moi....

C'est en effet curieux que tu n'es rien perdu. Tu es constipée ???

Dis nous une journée complète avec les quantités pour voir, parfois on fait des conneries sans s'en rendre compte.... Et n'essaye pas de boire 1l5 d'eau !!! Il fait les boire !!! Café, thé, drainer, coca..... C'est important pour ta santé. Surtout en attaque !!

jess110483

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/03/2012 à 18:44

oui nounou ya pas de souci on reste en contact et salut mapinet07 non je ne sui pas constipé ben aujourd hui c est peut etre mon café je boi du bonjour mé fo mon café lol apres je me sui fé une brioche dukan a midi j ai manger du saumon fumé et de la viande de grison et se soir je v manger u steak dans la bavette voila biensur tou en buvan

MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 24/03/2012 à 19:45

Pas de yaourts ?

Tu n'as pas faim ?

Le bonjour c'est quoi ? le café est autorisé.... Sauf s'il est sucré.

Utilisateur85130

Posté le 24/03/2012 à 19:59

Bonjour

Moi les sons , je les prends dans un chocolat chaud.

 

Bon courage

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

jess110483

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/03/2012 à 20:06

si dsl j ai oublier les petit suisses0% c est du caféq ue tu dissou dans l eau en par contre j ai pas penser a verifier s il etai sucrée j espere pas :-( bonjour liloukoo mé on a le droi de boire du chocolat pendant la phase d attaque

Utilisateur85130

Posté le 24/03/2012 à 20:17

Ah désolé en attaque non pas de tolérés. Une fois en croisière ça sera bon.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Ligne et Plaisir

jess110483

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/03/2012 à 20:19

dc je pe les prendre ds koi et il fau ke je prenne le son d avoine et de ble c sa je sui un pe perdu

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