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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Pourquoi 3 cs son d'avoine?

gigilagrande

134 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/06/2011 à 20:01

Bonjour, si vous pouvez m'aider,

 

1-J'ai lu le livre Dukan, il precise qu'en periode de consolidation on a le droit a 2CS de son d'avoine, or sur le site vous dites bien que c'est 3 CS.

 

J'arrive pas a comprendre quelle dose par jour

 

2-Je fais le pain complet a la maison, quand il est cuit, je mesure une part de 50g et je la mange, est-ce que je suis les directives de Dukan?

 

3-Est-ce que je peux faire: Vendredi pour les feculants. Samedi pour le repas Gala, ou faudrait-il donner un peu de temps pour mon corps.

 

Merci et pardon ya pas d'accents j'ai un clavier QWERTY

Viranthom

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/06/2011 à 20:10

Dans mon souvenir, les 3 cs à son, sont pour quand tu as fini le régime et à vie!!! pour le reste, je ne sais pas, bonne conso...

christelle974

343 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/06/2011 à 20:16

Bonjour, c'est bien 3 c à soupe en conso. En stab le son n'est plus limité.

Utilisateur10820

Posté le 22/06/2011 à 20:18

Quel livre as-tu ?Dans le mien c'est bien noté 2CS en croisière et 3 en conso.

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Utilisateur45249

Posté le 22/06/2011 à 20:19

Bonjour NON en conso c'est 2,5 CS de son d'avoine : site officiel de Dukan

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Utilisateur10820

Posté le 22/06/2011 à 20:23

ça change alors il faut dire que je n'ai pas la dernière édition, merci Birdybliue !

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur45249

Posté le 22/06/2011 à 20:24

De rien ..j'avais posé la question en direct il n'y a pas si longtemps pour ça que c'est tout frais lol

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Utilisateur45249

Posté le 22/06/2011 à 20:27

Pour le pain c'est 2 tranches de pain complet ..

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Utilisateur45249

Posté le 22/06/2011 à 20:28

Et pour organiser tes jours il faut que tu testes ...et tu dois gérer en n'oubliant pas le jeudi PP

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argwen56

1893 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 22/06/2011 à 21:08

bonsoir, pour le pain, j ai 2 tranches mais pas de poids precisé et 2 cs de son par jour. 3 cs a partir de la stab. j ai l edition 2010 de je ne sais pas maigrir et de la methode illustrée;

pour les repas feculent et gala, ils ne doivent pas se suivre. il faut intercaler au moins un repas pl entre les 2

bonne conso

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gigilagrande

134 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/06/2011 à 21:10

liltoine : J'ai l'edition 2010, en Anglais " Dukan Diet", il precise bien que c est 2CS de son d'avoine.

 

 

Birdyblue: donc il faut que je vois comment va se passer la premiere semaine, si je gagne du poids, je vais essayer de faire un decallage de deux ou 3 jours entre les feculants et le repas gala, c'est ca?

Utilisateur76311

Posté le 28/09/2011 à 23:01

Bonjour j'ai une petite question, sa fais quoi si on en mange plus que la dose recommander en son d'avoine,

cela fait-il grossir ?? au lieu d'en prendre 2 j'en ai pris 4 et 3 de son de blé. merci de votre réponce

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Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/09/2011 à 08:36

Bonjour,

 

@Gigilagrande : Pour le pain, j'ai lu comme vous "2 tranches" mais j'ai lu sur le site du Dr Dukan et vu dans une vidéo que c'était de 40 à 50g par jour.

Je compte faire comme toi : faire mon pain. J'ai passé 3 semaines de ma croisière en 2PP/0 et je me faisais du pain intégral, je préfère le main maison au pain industriel.

 

@Jade17 : le son contient des glucides, si tu en consommes trop, ça peut ralentir ta perte. Par ailleurs, le son d'avoine absorbe une partie des nutriments dans les intestins, en consommer trop peut t'empêcher d'assimiler le gras certes, mais aussi les vitamines et traitements que tu prends. Quant au son de blé, en en mangeant trop, tu risques une irritation des intestins.

Cela dit, il arrive à certaines de dépasser exceptionnellement leur dose quotidienne, elles s'en sont remises.

 

Bonne journée

gigilagrande

134 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/09/2011 à 08:55

@Bubullolight

 

MERCI

Utilisateur76311

Posté le 29/09/2011 à 09:51

Merci bcp Bubullolight, et oui je confirme a ma peser de ce matin =s

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Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/09/2011 à 12:34

Jade

 

Les fluctuations quotidiennes ne veulent pas dire grand chose, sans écart ça peut varier de 800g d'un jour à l'autre pour moi, il faut regarder la tendance sur une semaine.

 

Bon courage 

gigilagrande

134 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/10/2011 à 07:06

tout a fait, le changement devra se voir dans une semaine pas dans un jour

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