Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Midi-Pyrénées

Pourquoi je stagne???

leyla91

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/11/2012 à 18:17

Bonjour a tous j'ai commencé dukan il y a une semaine je ne fais aucune ecarts je marche 1 heure par jour et depuis jeudi je stagne jai meme pris 200g.

 

Je comprends vraiment pas

Moustillon

850 messages

Dukanaute actif

Posté le 17/11/2012 à 18:28

Leyla, j'ai connu le même phénomène au début de mon régime. J'avais 40 kg à perdre minimum et après 1 semaine, mon poids ne bougeais plus. Je pense qu'il faut laisser le temps au corps de réaliser ce qui lui arrive. Tu as déjà perdu près de 2 kg en moins d'une semaine. C'est déjà super. Persévère et tu verras que les choses vont bouger. Parfois, on ne perd rien pendant quelques jours et puis pouf! la balance descend d'1 kg. Si ton poids est trop fluctuant, pèse-toi plustôt une fois par semaine sinon on se décourage. Je suis confiante pour la suite. Bonne continuation.

leyla91

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/11/2012 à 19:15

Merci moustillion sinon aurait tu des conseils a me filer. as tu fais beaucoup de sports pour perdre tes kilos et est ce que tu compter tes calories ou pas du tout

Moustillon

850 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/11/2012 à 22:41

Je ne fais aucun calcul, ni pour les calories, ni pour le nombre de protéines. Je mange autant que j'en ai envie, sans avoir jamais faim. Je mange des plats simples, beaucoup d'oeufs (parfois une dizaine sur la journée). J'ai fait 3 gros écarts depuis 7 mois sinon je suis très rigoureuse. Je fais une alternance 1PP/1PP. Depuis le début, je marche ma demi-heure par jour d'un pas dynamique. Maintenant je suis plutôt à 3/4 d'heure. Depuis le mois de septembre, je vais à la piscine 1 fois par semaine. Au printemps, j'aimerais ajouter un peu de fitness pour me raffermir. Je bois bien mes 2 l d'eau par jour.

Il n'y a pas d'astuce à donner mais il faut suivre les règles scrupuleusement et bien observer ton corps, tes réactions sur la balance, et tu trouveras de toi-même ce qui te convient le mieux. Bonne route à toi.

Jasmiine

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/02/2013 à 23:45

Coucou les filles! Voila je vous rejoins sur ce forum car moi aussi j'ai l'impression de stagner sa me gonfle! Besoin de soutien!!!

Moustillon

850 messages

Dukanaute actif

Posté le 03/02/2013 à 22:37

Malgré tous les kilos que j'avais à perdre, la perte de poids a démarré lentement pour moi aussi. Je me suis accrochée, j'ai respecté scrupuleusement toutes les règles sans jamais faire d'écart et les kilos se sont vite envolés (10 mois = - 50 kg). Courage à toi.

Jasmiine

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2013 à 12:52

Moustillon , je tiens à te féliciter! Pour cette extraordinaire perte de poids tu me redonnes du pep's!! C'est dingue! Bravo à toi franchement! Et merci du soutien!!!

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer
Ligne et Plaisir

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.