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Pourquoooiii ??? ;(

tinkerbell974

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/05/2011 à 05:46

Bonjour tout le monde!

Je suis désemparée : voilà ce qui se passe. Je suis à mon 21ème jour. J'ai perdu 2,200 kg pendant ma phase d'attaque (5 jours). Puis quand j'ai commencé les PL, j'ai pris direct 900 g, que j'ai pris 5 jours pour reperdre. Quelques jours plus tard je reprend 600 g, (que je prends 2 jours pour reperdre), et là ce matin : BAM! J'ai pris 1,200kg en 4 jours ! En tout, j'ai perdu 1,200 kg en 21 jours. Et ça me semble peu.

Ce que je ne comprend pas c'est que je ne fais aucun écart. Les plats que je me prépare sont toujours sans tolérés. Il me manque certes l'activité physique à côté. Etant étudiante je n'ai pas toujours de temps devant moi. Mais hier pourtant je suis allée marcher 1/2 heure, et j'ai quand même pris 900 g entre hier et aujourd'hui.

Ah oui et désolée pour les détails, mais malgré mais 2 c.à.s. de son d'avoine je ne vais que très rarement à la selle. Et aussi petite précision, est-ce que les règles peuvent faire qu'on prend du poids ? Parce que j'ai recommencé à en prendre y a 3 jours (1er jour de mes règles).

Je songe à ne plus me préparer de recettes que je trouve sur dukanaute ou dans les bouquins dukan, et à me contenter de manger du jambon et un yaourt à chaque repas.

Au secours je dépriiime !!! ;(

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tinkerbell974

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/05/2011 à 05:52

Ah oui et aussi : j'ai arrêté de fumer le jour où j'ai commencé Dukan. Mais bon j'ai pas le sentiment de manger plus que de raison. Je me fais 4 repas par jour, et je ne mange pas de grosses portions.

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sansan66

1849 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 28/05/2011 à 07:07

ne désespère pas! commence par rajouter 1 c à s de son de bé à ton son d ' avoine, cela facilitera le transit.

Quelle alternance fais tu? je suis en 1pp/1pl et je reprend systématiquement quelques centaines de grammes après chaque jour de Pl mais je les reperds le jour suivant. Essaye de marcher une demi heure par jour et surtout, garde le moral!

bon courage!

tinkerbell974

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/05/2011 à 07:15

Voui la c.à.s de son de blé je la mets systématiquement avec les 2 de son d'avoine (du moins quand je me fais des galettes ou du porridge)... Je suis aussi en 1 PP / 1 PL. Ca me rassure un peu alors si tu me dis que tu reprends un peu quand tu fais PL. Mais c'est le 1,200 kg en 4 jours que j'ai du mal à digérer là... Sans mauvais jeu de mots... lol J'ai l'impression que le "à volonté" ne s'applique pas à moi. Il faut peut-être que je diminue mes rations et ke je ne mange que 1 ou 2 protéine par repas, et 1 sorte de légumes pour les jours en PL. Bref j'espère reperdre rapidement ke même.

Mais ouahou 20,200 kg en 80 jours! Bravo en passant! 

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Cardinale

594 messages

Dukanaute actif

Posté le 28/05/2011 à 07:59

Coucou

Les variations de poids avec ce régime sont monnaie courante.

Ce que je te conseillerai c'est de pas te peser tous les jours ( oui c'est une torture) comme je peux le voir sur ta courbe.

çà évite les déceptions.

De même, le fait de ne pas aller à la selle, d'avoir ses menstruations qui arrivent ou bien réintroduire des légumes ( = rétention d'eau) joue dans cette variation.

Il faut être patiente, tu as - de 10 kg à l'heure actuelle à perdre, tu es passé dans un Imc normal ( bravo d'ailleurs) cela mettra un tout petit peu plus de temps à perdre.

Bon courage

johannalili

2998 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/05/2011 à 08:50

Les règles et l'arrêt de la clope jouent bcp!! Ne déprime pas!!

 

Marche au moins 30min par jour, bois 2L d'eau, et arrête de te peser qques temps!!

N'oublie pas que ton assiette PL doit se composer d'1/3 de légumes pour 2/3 de protéines... parfois on mange trop de légumes sans s'en rendre compte...

 

Bonne continuation!

Utilisateur46179

Posté le 28/05/2011 à 10:41

Je t'en supplie ne te contente pas de ta tranche de jambon et yaourt !!! Tu tiendras jamais !!! Cuisine et fais toi plaisir !!!!

c'est normal de prendre du poids pdt les règles !!! quand a l'arret du tabac felicitations!!!! mais il est malheureusement vrai que fumer brule des calories donc le fait d'arreter ton corps depense moins !! MAIS ATTENTION JE NE DIS PAS DE REPRENDRE !!!! Au contraire super tu as arreter en meme tps que le regime c'est le top !!! Compense par un peu de sport et ca rééquilibrera !!! Voila donc c'est normal que ca demarre lentement mais tout va rentrer dans l'ordre  !!! Bienvenue dans une nouvelle vie saine !!! Mais surtout surtout fais toi plaisir !!! c'est l'avantage de ce régime et surtout de ce site qui te propose des centaines de recettes aussi gourmandes et variées les unes que les autres !!!!

Courage !!!!

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tinkerbell974

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/05/2011 à 06:09

Merci les filles! Ca fait du bien tout ce que vous me dites!

Allez! On repart du bon pied! ^_^

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alma24

75 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/05/2011 à 09:01

pourquoi te désoler, tu as déjà perdu 4kg, c'est beaucoup, surtout si tu as arrêté de fumer,que tu es constipée et que tu ne fais pas ou peu d'exercices !!!!! il ne te reste plus que 7 kg à perdre, 110 jours de consolidation et le tour est joué !

Allez , courage et surtout manges, ne te prives pas, fais toi plaisir et oublies ta balance 

tinkerbell974

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/05/2011 à 11:40

lol oui entre hier et aujourd'hui j'ai perdu ce que j'avais pris en fin de compte apparemment. C'était pour me faire peur en fait c'est ça... ^^ lol

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sandra26

3461 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/05/2011 à 10:00

fumer te fait bruler un certains nombre de calories donc, c'est pour celà qu'en temps normal, les personnes qui arrètent ont tendance à grossir. De plus, en arrétant de fumer, tu as ralenti ton transit car la nicotine agit sur les mouvements de ton intestin. Essaie de prendre du son de blé en plus du son d'avoine pendant quelques temps, voir si ton corps s'habitue .

bon courage

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