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Pré dukanaute

alexaud

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/07/2011 à 14:41

bonjour,

je vais attaquer le fameux régime dukan, j'ai peur... je ne sais pas du tout ce qu'il faut lire et j'aurais besoin de soutien je pense...

bisous les futures coupines

mile

4407 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/07/2011 à 14:43

hello !

 

il faut commencer par lire le livre "je ne sais pas maigrir" de Mister Dukan et ensuite démarrer le régime et venir sur le forum pour nous raconter tout ça et /ou poser tes questions :o)

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athanelia

568 messages

Dukanaute actif

Posté le 01/07/2011 à 15:07

Bonjour,

 

Comme la dit Mile acheter le livre "je ne sais pas maigrir" et lis le en entier !

 

Tu peux aussi lire ce lien http://www.dukanaute.com/le_kit_du_dukanaute_debutant-17.html mais ca n'empêche pas que le livre est indispensable ne serait-ce que pour comprendre les mécanismes du régime.

 

Ensuite sur le site tu as plein de recette qui aident beaucoup pour le regime.

 

Bizz et bonne lecture a toi.

MissOZ

585 messages

Dukanaute actif

Posté le 01/07/2011 à 15:14

Effectivement, il faut vraiment commencer par lire le livre ! Il y a aussi des liens utiles sur le site pour se faire des petits rappels, et pour actualiser ses connaissances (les instructions DUKAN évoluent souvent quand même je trouve), mais il est important de bien comprendre la base, les phases à l'aide du livre. Sinon, tu risques de passer à côté de ta phase d'attaque en premier lieu !

Comme c'est également dit dans le livre, je ne te conseille pas de commencer sans avoir blindé ton frigo d'aliments autorisés dukan. Pour les 1ers jours, c'est vraiment sécurisant.

Je te conseille aussi vivement de te prendre en photo et de prendre tes mensurations, pour pouvoir comparer après.

 

Par contre, je vois que tu ne souhaites perdre "que" 5 kg. En soit je n'ai rien à y redire, je n'ai moi-même pas une grosse perte. Je veux simplement te poser la question de savoir si tu es sûre de vouloir entamer le régime dukan qui est un régime "à vie " (son d'avoie, jeudi PP à vie...). Il simplement être conscient de ce dans quoi on s'engage, car sinon, gare à l'effet yoyo.

 

Si la décision est prise : bon courage ! Et si tu as besoin, nous sommes là sur le forum !

MissOZ

585 messages

Dukanaute actif

Posté le 01/07/2011 à 15:16

@ Mile : c'est quoi ce statut de dukanaute confirmé modérateur !? Tu as réussi à obtenir cela par la force de la persuasion auprès de Zaloo et Dukanaute ? Ou tu as vraiment intégré la team du staff ?

En tout cas tu dois être bien fier

marydaisy

124 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/07/2011 à 15:37

oh lala!!! ce matinil avait seulement 3 étoiles!!!! méga promo!!! 

 

Pour Alexaud....je trouve que c'est super de prendre le temps de bien t'informer avant de commencer....le livre est la valeur sure du régime...super facile à lire, 6.5 euros, c'est pas cher!

 

Ensuite, la section "bien débuter son régime" sur le côté gauche du site va pouvoir t'aider....

 

POur le 5 kg, c'est partagé sur le site...moi, je n'avais pas un poids énorme à perdre, mais malgré mes efforts je ne perdais rien...au moins, avec Dukan, on est bien encadré et on mange santé.

 

Bienvenue

mile

4407 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/07/2011 à 15:46

j'avais déjà 4 étoiles hier puisque j'ai plus de 1500 messages :o)

bientôt la cinquième !!!! la plus jolie ! ^^

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doudoune051

824 messages

Dukanaute actif

Posté le 01/07/2011 à 16:16

Va faire un tour ici pour savoir combien de temps vont durer chacune de tes différentes phases, ça donne une idée :

 

http://www.regimedukan.com/?partner=dukanaute&utm_medium=banniere&utm_campaign=dukanaute&utm_source=dukanaute

zazane

1213 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/07/2011 à 17:32

Mile, moi j'auri bientôt ma toisième étaoile, youpi

Alexaud n'aie pas peur, on est pas méchants, bienvenue parmi nous

mile

4407 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/07/2011 à 19:09

salut zazane !

 

je vois ton étoile !!!!!! ^^

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alexaud

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/07/2011 à 22:11

bonjour,

ça y es j'ai attaqué, si je ne me trompe pas j'ai perdu 2kg en 24h, c'est bizarre un peu ... qu'en pensez-vous?

Au fait j'habite sur thiers s'il y a des dukanaute autour de moi faites le moi savoir

Utilisateur53801

Posté le 12/07/2011 à 13:07

moi j'habite a vichy lol ^^

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celesteinha

406 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/07/2011 à 09:23

Bonjour

celesteinha

406 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/07/2011 à 09:23

Je suis en consolidation

celesteinha

406 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/07/2011 à 09:25

J'ai bien suivis le régime pendant de phase attaque et croisière, mais en conso j'arrive pas à géré. Je ne sais plus quoi faire

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