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Premier Combat pour Pure Protéine

Alhambra

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khorlog

142 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/09/2013 à 08:09

Oui tu as raison, on est de plus en plus de mecs sur ce forum...

 

N'hésites pas à passer pour les encouragements, et les conseils, et les expériences, c'est fait pour ça...

 

 

Au niveau activité physique, que fais-tu?

 

@+

Alhambra

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khorlog

142 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/09/2013 à 19:49

Oui ben au niveau morphologie c'est pareil de mon cote, mais la course régulière commence nettement à montrer ses effets de ce côté-là.

 

Pour la balance, est-ce que tu en as pris une avec un impédance-mètre? Dans ton cas ce serait intéressant puisque tu as l'air branché muscu. Elle te donne alors une estimation de ta masse grasse, à savoir que pour un homme ça doit tourner entre 10 et 20%. Après ce régime et un entrainement assidu, je suis tombé de largement plus de 30% à 21,4% actuellement...

 

Et même si je ne compte plus baisser trop de poids, je mets l'accent sur le combat contre la graisse : d'abord moins de 20%, puis si tout va bien stabiliser vers 15%...mais il faudra du temps ;-p

 

En tout cas c'est vachement gratifiant : les tablettes qui (ré-apparaissent, les veines qui se dessinent... on se dit qu'on n'a pas fait tout ça pour rien

Alhambra

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Alhambra

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khorlog

142 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/09/2013 à 20:53

Non, non, je parle bien de pourcentage de masse graisseuse. En gros le poids de ma graisse estimé par un impédance-mètre sur ma balance, divisé par mon poids total, fois 100.

 

ce matin j'étais à 18,1kg de gras (vive les saucisses) pour 88,4kg, ca donne 20,45%, je touche au but

 

Pour mon imc j'étais à plus de 32 au début de mon régime, là je flirte avec le 26. Mais il faut prendre cet indice-là avec des pincettes. Il n'est plus valable pour des sportifs, des bodybuilders,... C'est en principe une estimation très large à destination de monsieur ou madame tout-le-monde sédentaire.

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