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Accueil Forum » Phase d'attaque

premier jour

ghyslaine62

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2012 à 11:18

bonjour a tous et a toutes,j aimerai savoir a quoi on a droit au petit dejeuner,pouvez vous m aider?

Utilisateur85021

Posté le 23/04/2012 à 11:22

coucou! bienvenue parmi nous!

 

Tu as le droit à tout les aliments autorisé en Attaque: Fromage Blanc 0%, gateau ou muffins du site sans toléré si tu es plutot gateaux, ou même oeufs brouillés si tu aimes manger à l'anglaise....

 

Bon courage et bonne continuation!

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ghyslaine62

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2012 à 11:25

je te remercie ,j espere y arriver,a bientot

whyckette76

427 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2012 à 11:25

bonjour ghyslaine62, alors voilà tous les aliments auquels t'as droit en phased'attaque et en phase de croisière

boissons : café, lait écrémé, thé, tisanes, ricorée.

laitages : faisselle à 0%, fromage blanc à 0%, petits suisses à 0%, yaourt à 0%.

crêpes : galette au son d'avoine (une galette par jour).

viandes et oeufs : tranche de poulet dégraissée, jambon dégraissée, viande des grisons, tranche de dinde dégraissée, oeufs brouillés, sur le plat, à la coque, omlette.

j'espère que ça pourra t'aider ;

mary35000

237 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2012 à 11:26

salut et bienvenue,

pour moi le matin c'est 2 yaourts 0% avec mes sons et un café ou un thé

il y a des personne qui se font des galettes dudu ou encore des oeufs du jambon

a toi de voir selon des gout et des envie

bon courage

ghyslaine62

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2012 à 11:27

oui c est super merci,allez courage!!!!!!!!

Utilisateur85021

Posté le 23/04/2012 à 11:28

si tu veux avori la liste plus complète des aliments possible selon les phases, tu peux regarder sur le site...c'est mis à jour régulièrement pour suivre les données du dr...

 

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

ghyslaine62

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2012 à 11:29

je vais essayer les yaourts le matin,j espere que cela passera a 4h30 du matin,on verra bien

Utilisateur85021

Posté le 23/04/2012 à 11:29

fais toi un en-cas pour la matinée pour tenir si besoin...

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