Regime Dukan avec Dukanaute
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avec Dukanaute

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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Premier jour dudu

jen85

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/06/2014 à 11:53

Hello Voila jai eu fait ce regime il y a deux ans...Javais bien perdus mais jai déconné et donc tout repris..Je recommence donc aujourdhui apres un grand laissé aller dut a des probleme de santé et personnel.

Je pese 89,300 jai debutais hier.Voici ma recap d'hier,jai repris 800gm je comprend pas vraiment pourquoi (mauvais choix de boisson? Trop de surimis?) Si vous pouviez me dire ou j'ai fauté merci 

repas midi 1 tranche de truite fumé.1 tranche de saumon.1 pave de saumon en boite.1 tranche de blanc de poulet

 

Boisson cafe eau et Schweppes o pour cent (1calorie pour 100 ml)

Gouter : 3 surimis 2 tranches de truite fumee une faisselle avec un peu de canderel vanille

 

soir avant repas:2 filet de maquereau en boite nature

3 surimis un filet de poulet

 

repas du soir

cuisse de dinde faisselle 3 surimis 1 yaourt 0 pour cent sucre au canderel vanille

Utilisateur130570

Posté le 13/06/2014 à 12:09

salut jen

je pense que tu prend trop de surimi il me smeble qu il ne faut pas en prendre plus de 6 /jours

et je n e vois pas ta dose de sons journalières

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Utilisateur130570

Posté le 13/06/2014 à 12:11

pour moi ma journée type

matin ; crêpe dudu avec une dose de milical

midi exemple aujourd'hui truite fumée, 2 steaks hahchés bouillon de boeuf dégraissé je suis en PP

en dessert du FB

ce soir ; galette dudu avec du bl de pulet et 2 oeuf au plat avec du FB

et quand j ai faim de coca lihgt bien frais

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superchaton24

126 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/06/2014 à 12:57

Bonjour

 

Moi aussi j'ai deja fait ce régime! des problèmes de santé m'ont empêché de continuer et finalement j'ai décidé de recommencer hier!

Donc si ca vous dit on peut se soutenir durant notre perte

 

Je mange bcp de surimi aussi il va falloir que je stoppe un peu.

 

Bisous 

jen85

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/06/2014 à 13:49

Merci de vos reponses,jai regardais le surimis cest 8 maxi par jour et je prend ma dose de son jai juste oublié de le noter...Je verrais demain ce que ca donne oui on peut se soutenir pas de soucis,je connais pas encore le forum,peut etre quil y a un endroit ou on peut cree un post de soutien? Je sais pas si on regardais? Je le fait tout a lheure pour ma part car la je passe a table ^^ le Schweppes zero (l'exotic) est bien tolérée? je doute aussi de cette boisson? il ne contiens pas de pulpe pas de sucre...

Utilisateur130570

Posté le 13/06/2014 à 13:50

moi en soda ^pour ne pas me tomper je bois que du coca light ou coca zero c est illimité

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jen85

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/06/2014 à 14:21

je sais que ce sont des valeurs sure mais comme je suis pas fan de coca light jai voulus tenter celui la..SI demain jai rien perdus je minquieterais mais bon je memballe peut etre aussi

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/06/2014 à 15:07

comme les autres l'ont dit limite les surumi

et tu prends aussi ta dose de sons

soit patiente et continue le régime ça va finir par baisser

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/06/2014 à 15:13

beaucoup de courage superchaton et bon régime!!

starlight

161 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/06/2014 à 11:29

coucou,

ça me semble très "salé" comme alimentation sur une journée. Tu ne ferais pas de la rétention d'eau par hasard ?

On ne prend pas 800gr comme ça en une journée, c'est forcément qque chose hors régime.

Ou alors, tu payes ce que tu as mangé Avant hier peut-être, avant de recommencer dudu.

 

Limite un peu tous ces poissons super salés (boite et fumés) et remplace par un peu plus de laitage ou des aliments simples (blanc de poulet, poisson normal, etc..)

Bois du thé vert.

 

Et tiens la route bien sur !! avec les régimes, on fait de tels yoyos que c'est parfois déprimant mais dans tous les cas, la seule façon d'y arriver, c'est de tenir, c'est ce qu'il faut avoir en tête, le mantra quoi !!

Et pour chaque aliment sur lequel tu te poses des questions, cherche sur le site, il y a toujours la réponse et dans le cas exceptionnel où elle n'y ait pas, google ! ça évite les bétises et les baisses de moral qui vont avec.

Lilydu92

153 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2014 à 19:31

kikou les filles!!

 

Je commence le régime demain et souhaiterais me joindre a vous! car je sais que pour tenir ce régime il faut s'entraider et surtout rester motivée.

 

Je vous souhaite une bonne soirée

caramelita

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2014 à 20:26

coucou jen85 moi aussi tout comme toi j'ai commencé le 12 juin la phase d'attaque et j'ai perdu 1 kilos pour l'instant.

 

tu dis que tu as pris 800g? je pense que tu ne devrait pas consommer de soda pour l'instant, attend un peu.... light ok c'est ce qu'ils disent mais ça reste sucré malgré tout.

 

regarde depuis le 14 mai j'ai arrété de boire tout ce qui est sucré genre soda jus de fruits en brique, j'ai supprimé les féculents ( pas de pain ni riz ni pâtes) et je ne mange que des légumes , crudités et boit du thé vert 3fx par jour et 2 litres d'eau , rien qu'avec ça j'ai perdu des kilos et ce n'est que depuis le 12 juin j'ai décidé de faire la phase d'attaque dukan et toi ou en es tu?

caramelita

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2014 à 20:29

juste une petite précision j'ai remarqué que c'est depuis que j'ai commencé à boire du jus tous les jours que j'ai pris énormément de kilos, le jus n'est pas utile au bon fonctionnement du corps c'est mieux de le remplacer par un fruit par exemple car ils contiennent des sucres lents

jen85

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2014 à 22:21

Couou tous le monde ca yest je commence a perdre je pense effectivement quil y avait trop de sel dans mon alimentation 

jen85

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/06/2014 à 07:56

ma recap d'hier

Matin café gateau au yaourt (1 yaourt nature,1stick de caderel vanille,dose de son,levure chimique 1 oeuf)

 

Midi:3 surimis,1pave de saumon en conserve,2steaks haché 1tranche de jambon blanc 1 c a soupe de baie de goji

 

Gouter 1 crepe dudu (2 blanc doeuf arome caramel 1c a soupe de lait ecreme en poudre,1 a soupe de lait demi ecreme liquide)

 

Meringue (2 blanc d'oeuf, arome,edulcorant) 1 faisselle

 

 

Tofu avec jambon blanc blanc de poulet carré frais herbes.dinde 1 yaourt

 

 

Voila pour hier et ce matin -100gm sur la balance ^^

jen85

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/06/2014 à 08:01

Lilydu92 tu as commencé? tu peux te joindre a nous pas de soucis cest vrai que l'entraide et la motivations sont importante mais si tu na jamais fait ce regime je te donnerais un conseil..Ne jamais avoir de placard vide,avoir toujours une recette (sucre ou salé selon tes preferences) a faire mais vite fait,en cas de grossse envie,moi je sais pas exemple quen ce moment j'en ai apres les crepes,et la me connaissant je sais que je vais bientot avoir envie de chocolat donc cet aprem je vais faire mes courses..Jai decouvert que le chocolat en poudre dukan etait a volonté,et ca pour des gateaux ou sur une crepe ca va etre une tuerie

Ligne et Plaisir

jen85

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/06/2014 à 08:02

caramelita tu parle de jus de fruit? parce que les fruits sont inerdit jusquen conso voir stabilisation

Lilydu92

153 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2014 à 12:15

Kikou les filles!!!

 

J'espère que vous allez bien. Merci pour tes conseils Jen85 . j'ai rempli tout mes placards!!

 

En faite, j'ai fait le régime l'année dernière: je suis passée de 76 à 63 kg. Puis j'ai arrêter le régime pendant un long moment à cause de différents problèmes personnels, je sais c'est pas bien:( ... et la j'ai envie de m'y remettre pour perdre les 10kg derniers. En ce moment faut que je m'accroche car je suis indisposée et donc la perte de poids est masquée mais bon je pense que dans une sem je pourrais voir mon 1er kg en moins sur la balance.

 

Bonne journée les filles et a bientôt 

jen85

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2014 à 09:53

de rien Lily et courage dans ta perte,moi jai enfin un chiffre rond sur ma balance 87 kg...Jai hate de voir un 7 sur la balance ^^

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