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Accueil Forum » Phase d'attaque

premier jour et deja envie de craquer !!!!

champiiijuju

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/01/2012 à 19:45

bonsoir , j'ai commencé la phase d'attaque ce matin , j'ai bien tenu toutes la journée mais ce soir c'est le drame ! lol j'ai envie de sucré ça ne passe pas aie aie aie , un peu plus haut j'ai vu des recettes de biscuits à la cuillère qui me tentent bien , mais est-ce que je peux pendant la phase d'attaque??

mamanoverbooke

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/01/2012 à 19:51

Coucou !

 

Moi j'ai commencé le 15. Utilise l'édulcorant, cela compense le sucre et cela en a le gout. Quand je fais la galette de son d'avoine, comme c'est fade je rajoute un peu d'édulcorant.

 

Il y a beaucoup de recettes de dessert de Phase d'attaque sur ce site, il faut juste que tu suives bien les ingrédients.

champiiijuju

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/01/2012 à 19:56

cool  Smiley bonheur merci , parce-que comme je commence tout juste , je n'ai pas encore acheté le son d'avoine et tout et tout ! et la recette des biscuits à la cuillère était celle qui me tentait plus mais c'est pas précisé pour quelle phase c'est , et je voudrais craqué maintenant c'est vraiment trop tôt !

mamanoverbooke

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/01/2012 à 19:59

Moi pour le petit déjeuné, j'ai préparé cette après midi "La Brioche Merveilleuse" tu trouveras la recette dans la partie Pure Protéine, ou Phase d'Attaque.

 

Et pour ce soir, je me suis fait des crèmes aux oeufs aromatisés.

mamanoverbooke

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/01/2012 à 20:05

Quand tu vas dans les recettes, tu verras des petits carrés quand tu vois PP en vert c'est ce que tu peux manger. des fois il y a des triangles à côté, c'est en faite pour la 2ème phase.

 

Lit les renseignements que tu peux avoir pour certains mots comme le protifar, car ce produit n'est pas pour tout le monde.

 

J'espère t'avoir bien aidé.

champiiijuju

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/01/2012 à 20:11

hummm ça m'a l'air bien appétissant tout ça ^^. oui merci beaucoup , je vais me faire plaisir devant un petit film ce soir  . Bon courage pour la suite

alexia2307

1333 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/01/2012 à 20:55

Achètes ton son rapidement, car le son est obligatoire en attaque... et pour toutes les autres phases ! 1.5CS de son d'avoine en attaque/jour.

 

Quand au protifar, tout le monde peut l'utiliser. Cela s'achète en pharmacie. C'est des protéines pures de lait. J'en mets tous les matins dans mes petits suisses pour épaissir et me caler. Ca n'a pas de goût et ça remplace parfaitement la maïzena si tu veux éviter les tolérés. Après, certaines personnes ne l'utilisent pas, c'est un choix personnel.

 

J'en limite ma conso à 3 dosettes/jour le matin.

champiiijuju

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/01/2012 à 10:12

ok je vais essayer d'aller en chercher aujourd'hui.

Merci beaucoup

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