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Accueil Forum » Phase de consolidation

Premier repas gala catastrophique

Utilisateur47167

Posté le 08/05/2011 à 09:20

Gros craquage pour mon premier repas de gala hier, j'ai manger tout ce que j'aimai hier et je me suis vraiment goinfré!! j'ai tellement manger que j'avais hyper mal au ventre! j'ai vomi en sortant du restaurant dans une rue après! rolala et ce matin juste "pour voir" +2kg sur la balance!! JE SUIS TRES INQUIETE ET JE CULPABILISE BEAUCOUP!!! j'ai vraiment trop manger et que des choses bien grasse!! HELP!!!

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Desideria

63 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/05/2011 à 09:36

Sal nanash2,

Si t'a mangé au resto c’est n’est pas forcement du « craquage ». T’a peut-être l’impression de t’avoir goinfré. Dans un resto les plats sont assez raisonnables en quantités. Sauf s’il s’agit d’un resto formule « a volonté »

Mon premier repas de gala je l’ai fait au resto et je me souviens que j’avais mal au ventre après l’entrée (et mon entrée était assez light –veloute de asperges avec lard).

Par contre, vendredi soir je suis allée pour première fois (après régime) dans un resto à la volonté. Je ne peux pas dire que j’ai été très raisonnable. Hier matin sur la balance +1.3 kilos.

Mais aujourd’hui matin j’ai retrouvé mon poids du vendredi matin.

Il ne faut pas culpabiliser, reprend ta consolidation normale (pas de la peine de enchainer de journées PP) et au bout de 2-3 jours tu retrouveras ton poids « d’avant resto »

Attention pour ton prochain resto !

lilirose2b

3005 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/05/2011 à 10:13

Bjr ,moi mon 1er repas de gala me faisait si peur, que j'ai décidé de le faire en petit dejeuner ce matin . Avec l'activité de la journée ,j'èliminerais .... Mais j'ai été trés raisonnable.

Tu n'aurais pas du te peser pour le moral . Mais si tu reprends ta conso sérieusement ,je pense qu'en qqes jrs ,tes 2 kgs auront disparu. Aujourd'hui c'est dimanche ,profites-en pour faire une belle balade !

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ljac

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/05/2011 à 18:42

Nanash...je crois que le premier repas de gala peut donner des kilo! Moi, de ma partie, je suis entrée en consol samedi et dimanche matin j' étais normal comme poids, après le pain, le fromage et la fruit. Hier, par contraire j' avait un repas à la montagne avec des collègues! Bon, polenta taragna ( c'est une espèce de polenta du Nord Italie, faite avec le grain saracène, beaucoup de beurre, fromage très gras, ail.....!!), après le porc rôti, très gras avec pomme de terre!! Vin rouge ( 3 verre) et pour finir meringue avec chocolat... Ce matin: 1 kilo en plus. Mais était tout prévu! L' important sera voir les prochaines jour la balance qui baisse....!!! Courage, on est toutes dans le meme bateau ( comme on dit en Italie!) ;-DDDD

Utilisateur47167

Posté le 10/05/2011 à 09:56

Merci de votre soutien!

aujourd'hui lendemain de mon jour protéiné le chiffre n'a pas descendu... (je vais avoir mes régles aujourd'hui ou demain) que pensez vous que je fasse? en plus hier je suis aller enchainer 1h de cardio!

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7poesie

159 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/05/2011 à 14:54

nanash2, continue la conso et tente de faire le prochain gala chez toi, en choisissant des aliments en quantités raisonnables afin que tu puisses manger à satiété sans te restreindre, mais sans te aller jusqu'à te faire mal au ventre. Inutile de faire des journées PP, après le 1er gala c'est assez normal d'avoir mal au ventre, ton corps n'est plus habitué à manger tant de glucides (ou de lipides) et réagit. Mais ça ira mieux d'ici peu

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7poesie

159 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/05/2011 à 14:55

et ton kilo va s'en aller tout seul comme un grand, tu verras =)

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