Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Premiers jours concluants mais peur de ne pas tenir !

marieclaire77

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2011 à 19:19

Bonjour à Toutes,

je suis impressionnée par tous vos kilos envolés et votre bonne humeur.

j'ai débuté mercredi et ça marche !

Vu le nombre de kilos à perdre, j'ai peur de ne pas tenir sur le long terme donc je compte sur vos messages.

Utilisateur10820

Posté le 02/07/2011 à 19:25

Ne t'inquiètes pas, les début sont difficiles car le corps doit s'habituer, il faut trouver les bonnes recettes qui vont permettre de te régaler, et en venant régulièrement ici tu aura tout le soutien dont tu as besoin.

En trois jours, tu as déjà un beau résultat !

N'hésite pas à demander des conseils, et de l'aide en cas de besoin. Il y a plein de gens super ici.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

marieclaire77

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2011 à 19:27

Merci,

à votre avis, je dois choisir quelle alternance pour la phase 2 5/5 ou 1/1 ?

Utilisateur10820

Posté le 02/07/2011 à 19:33

J'ai envie de te dire 1/1, simplement parce que c'est moins lassant. 5 jours consécutifs de protéins, c'est long tandis qu'avec l'alternance 1/1, on se sent moins contraint. En plus ça n'interfère pas dans la perte de poids. Après c'est toi qui voit, tu peux modifier ton alternance en cours de route donc tu peux tester plusieur possibilités.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

marieclaire77

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2011 à 19:47

OK, j'avoue que c'est l'alternance qui me tentait le +, je vais donc suivre tes conseils surtout en période de vacances avec mes ados.

J'espère quand même perdre environ 1 kg par semaine comme le dit le livre: on verra bien.

Je vois que tu as bien perdu, félicitations 9,2 kg en 2 mois c'est super !

bouboulinette

897 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/07/2011 à 19:58

bonjour marieclaire

bien sur que tu vas tenir !!!!!!!!!!!!

bienvenue à toi

Calypso1988

384 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2011 à 20:07

Tu tiendras, puis nous on est là 

marieclaire77

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2011 à 20:19

Merci les Filles, c'est super gentil

je viendrai souvent vous parler. Là, je commence à chercher des recettes faciles pour la phase 2

Calypso1988

384 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2011 à 20:42

y en a plein ! et des super bonnes !

pour te dire depuis une semaine de phase 2 je ne me lasse pas !

et j'ai pas fini ^^

* pense très fort a son escalope de poulet au vinaigre balsamique *

bouboulinette

897 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/07/2011 à 21:00

si tu aimes cuisiner tu vas tenir sur le long terme

bouboulinette

897 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/07/2011 à 21:04

j'ai oublié : si tu ne l'a pas fait penses à prendre tes mensurations (taille poitrine etc ....) c'est très motivant de voir les cm diminuer

choup92

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2011 à 23:00

pour tenir il faut cuisiner. il y a plein de super recettes sur ce site, prends le temps de regarder et d'en faire. il faut se faire plaisir pour tenir sur le long terme. tu dois trouver les aliments qui te plaisent. moi je ne suis pas trop viande alors je mange pas mal de poissons et de saumon fumé (avec galette dukan en blinis) et je me fais du pain. Le congelateur est un ami precieux, je prépare, je congele et comme ça j'ai toujours des trucs d'avance. sinon on pioche ce qu'il y a dans les placards et le frigo et là on rechute !!! bon courage à toi, tiens bon... ça marche...

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur34004

Posté le 02/07/2011 à 23:14

Bienvenue Marie claire, bien sur que tu vas tenir sur la durée, si tu te fais plaisir en cuisinant tu vas te régaler sans te lasser! Je te conseille l'alternance 1pp/1pl aussi c'est vraiment plus varié et plus facile je trouve.

Ce site est génial pour les recettes mais aussi pour le soutien que tu vas y trouver, surtout n'hesites pas si tu as besoin....

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

marieclaire77

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2011 à 13:16

Bon, J+5 c'es tOK, je tiens !

J'ai repéré des recettes symps pour mardi ma 1ere journée PL.

Ai aussi fait du pain de mie au micro-ondes : génial ! Super les recettes en lignes

Bonne après-midi au soleil

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Ligne et Plaisir
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.