Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Présentation

dadoune34

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/02/2011 à 18:37

Bonjour à toutes, je suis nouvelle sur le forum, j'ai commencé il y a 15 jours ma PA (64.5) et je suis en P croisière, je pèse 62.5 et je mesure 1,50 m, je voudrais perdre 7 à 8 kg, je perd très doucement, en PA j'ai perdu 1.7 kg et depuis je stagne, je ne prends qu'un café le matin, je ne mange pas beaucoup, à midi 1 viande et 1 yaourt + 1 légume si PL, le soir pareil, je crois qu'il y a un problème !!!!!!!

Merci pour vos conseils

Josee

824 messages

Dukanaute actif

Posté le 16/02/2011 à 18:48

Tu ne manges simplement pas assez.

Tu dois prendre 95 grammes de protéines par jour selon ton poids, alors que tu prends à peine 40 par jour selon ton menu modèle. La cétose ne s'installe pas et tu perds par basses calories, simplement. Bois tu 2 litres de liquide par jour?

 

Et tu DOIS déjeuner, c'est sans concession. Fais tu ton 30 minutes de marche?

argwen56

1893 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 16/02/2011 à 18:51

meme constat!! tu ne manges pas assez de proteines. force sur les viandes, poisson , oeufs rajoute des produits laitiers 0% et bois beaucoup. bonne continuation

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

dadoune34

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/02/2011 à 19:29

merci pour vos réponses, je bois tous les jours + d'1,5 par jour mais pas toujours les 2 l, et je fais 1 h de marche tous les jours, pour le déjeuner je peux prendre le matin 1 tranche de jambon dinde ou poulet + 1 yaourt 0 % mais vers 9 h, je prends mon café à 7 h du mat en général, il faut que j'aille où pour le calcul des protéines.

Encore merccciiiiiii vos conseils vont beaucoup m'aider, j'ai tellement eu l'habitude de m'affamer, que là ca change tout !!!!!

dadoune34

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/02/2011 à 19:34

c'est encore moi, pour le son, il vaut mieux le prendre en galette ou dans le fromage blanc ????on peut pas prendre les 2 ???

dadoune34

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/02/2011 à 19:48

j'ai oulbié de vous dire que j'ai un problème hypothiroïdie, un peu de diabète et cholestérol et pour finir je fais aussi de la gymn pendant 1 h 2 fois par semaine.

Merci à vous

argwen56

1893 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 16/02/2011 à 21:00

alors pour le cholesterol evite de manger trop de jaune d oeuf utilise surtout les blancs. diabete, je crois que c'est assez delicat avec le regime dukan a cause de l acidocetose. reseigne toi aupres de ton doc. la gym c'est super, il faut bouger.on devrait toute en faire , moi la premiere, le son tu peux l utiliser de 200 maniere differente. regarde dans les recettes dans la colonne de gauche, il y a le choix!!! sucré slé, pour tous les gouts.

pour les proteines, ne calcul pas, tu vas te prendre la tete, mange bien a tous les repas. si t as un creux, previlégie le jambon ou le blanc d oeuf dur pourquoi pas!! bois beaucoup mange a ta faim et meme plus, bouge et ca ira.

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

dadoune34

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/02/2011 à 21:16

merci, je vais écouter l'EXPERIENCE QUI PARLE, et j'espère que ca va mieux marcher comme ca, déjeuner plus le matin, et répartir plus de protéine dans la journée, j'ai naviqué sur le blog et j'ai vu plein de recettes facile à faire en +, par contre quand on utilise le son pour une recette, on n'en prends pas pour la galette !!!! j'espère que ca ira ....je vais tout faire pour.

merci pour ta rapidité de réponse

zazane

1213 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 17/02/2011 à 00:05

Ne te prend pas trop la tête Dadoune, mange à ta faim et bois bien, pour le reste tu va prendre l'habitude et tu ne te poseras plus que questions

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.