Regime Dukan avec Dukanaute
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ROSABONBON

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/09/2012 à 00:31

Bonjour,

Ca y est ! je vais me lancer lundi.

Je dois m'établir ma liste de course pour être prête lundi.

Je dois perdre 12 kg et j'espère y arriver !

A bientôt !

pfeiffou

209 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/09/2012 à 06:43

Bienvenue!

n'hésites pas à passer sur les différentes discussions pour glaner des idées, de menus, d'astuces pour ne pas craquer...

Bon démarrage dukan et à bientôt

ROSABONBON

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/09/2012 à 08:47

Merci Pfeiffou !

 

Justement ! j'ai un peu de mal à m'y retrouver dans tous ces messages !

 

N'y a t-il pas une liste type pour mes premiers achats ?

 

Merci de vos réponses.

 

A bientôt !

perdre25kilo

1372 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 14/09/2012 à 09:06

voici ma liste type :

 

edulcorant canderel , café , thé , infusions, son d'avoine, son de blé, yaourts natures 0%, yaourt aromatisés 0% , fromage blanc 0%, petits suisses 0%, carrés frais 0%, oeufs , viande , poisson, blanc de poulet, jambon de dinde, saumon fumé , batonnets de surimi,

et tu achetera les legumes à partir de la croisière.

c'est à peu près ce que j'achete souvent, j'ai peut etre oublié des choses.

courage !

ROSABONBON

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/09/2012 à 09:13

Merci de ta rapidité Perdre25kg !

 

Je partirai donc sur de bonnes bases !

 

A bientôt !

blanblan66

798 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/09/2012 à 12:59

bonjour

je fais Dukan depuis début mai et comme toi Rosebonbon j'ai tout préparé avant de commencer pour ne pas me retrouver face à la tentation. maintenant je suis super équipée (lol) arômes, gomme de gouar, protifar, blanc d'oeuf en poudre,baie de goji etc... c'est vrai que je m'inspire des recettes du site et que si l'on ne veut pas se lasser il faut varier les menus et si l'on se retrouve qu'avec 5 ou 6 ingrédients on fait vite le tour. c'est un investisment au début mais il y a aussi sur le site des personnes qui vendent des arômes du protifar etc..J je n'ai fait qu'une semaine d'eccart enfin si on peut dire c'était ma semaine de vacances en Tunisie (pension complète) je n'ai rien perdu mais je n'ai rien pris non plus. J'ai fait le plus attention possible.

Voilà je te souhaite un bon régime et n'hésites pas à faire le tour du forum pour glaner des infos utiles et regardes les recettes il y en a des sympas qui sont devenues mes recettes favorites.

bon courage !

ROSABONBON

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/09/2012 à 21:09

Merci Blanblan66 pour tes conseils !

 

Et félicitations pour ton évolution !

 

A bientôt !

 

Cordialement

bibine1

2754 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/09/2012 à 22:14

Bienvenue parmi nous

nanaauregime

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/09/2012 à 22:22

Coucou à Rosabonbon & à tous!

Justement, tu as une liste type ici: http://www.dukanaute.com/liste_de_courses_type_pour_dukan-5.html

Fais un copier coller!

Moi j'ai débuté il y a 10 jours et ce site m'a permis de ne pas craquer les premiers jours! Et encore maintenant d'ailleurs.. N'hésite pas à regarder les recettes et les forums, ça aide vraiment beaucoup!

Bisous

ROSABONBON

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2012 à 00:17

Merci Bibine1 !

ROSABONBON

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2012 à 00:20

Merci Nanaaurégime !

 

Cette liste me sera bien utile !

 

 

Bon week-end !

nanaauregime

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2012 à 01:25

Pas de soucis!  & si tu as d'autres questions, n'hésite pas!

Tiens nous au courant de ton évolution.

Bon we

blanblan66

798 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/09/2012 à 09:39

Forum Dukan : coucou les filles je vous poste quelques photos de mes recettes favorites

coucou les filles

 

je vous poste quelques photos de mes recettes favorites.

blanblan66

798 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/09/2012 à 09:41

Forum Dukan : mon hamburger pour un pique nique

mon hamburger pour un pique nique

blanblan66

798 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/09/2012 à 09:43

Forum Dukan : le gateau qui accompagne mes petits dejeuners

le gateau qui accompagne mes petits déjeuners

blanblan66

798 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/09/2012 à 09:44

Forum Dukan : le bras de gitan tres bonne recette et tres copieuse

le bras de gitan très bonne recette et très copieuse

blanblan66

798 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/09/2012 à 09:48

Forum Dukan : une pizza

une pizza

blanblan66

798 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/09/2012 à 09:50

Forum Dukan : poulet aux oignons et salade

poulet aux oignons et salade

blanblan66

798 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/09/2012 à 09:53

j'en ai d'autre mais je ne vais pas innonder le forum de mes photos lol

bonne journée à toutes

blanblan66

798 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/09/2012 à 09:59

coucou les filles

 

je vous poste quelques photos de mes recettes favorites.

blanblan66

798 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/09/2012 à 10:10

poulet aux oignons et salade

bibine1

2754 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/09/2012 à 10:43

Hummmmmmmmmmmmmmmm !!! Blanblan , tu nous donnes faim

chrisdu95

120 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2012 à 18:43

salut rosabonbon

C'est cricri , ta collègue ,je te souhaite bienvenue sur le site et bon courage pour le début de ton régime et n'oublie pas que je suis là si besoin .Bisous.

blanblan66

798 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/09/2012 à 23:10

Forum Dukan : un petit chocolat ca vous dit

un petit chocolat ça vous dit ?

Ligne et Plaisir

perdre25kilo

1372 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 16/09/2012 à 11:03

merci @BLANBLAN pour toutes ces assiettes ! ca donne envie !!!!!

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