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dukalys

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2016 à 15:39

bonjour les filles! je suis de Guadeloupe et je vous envoie du soleil

dukalys

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2016 à 15:44

je n arrive pas a sortir de la phase d attaque. des que je mange pl la balance s affole. aidez moi!

 

kulaa

4039 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/07/2016 à 18:00

Qu'appelle -tu s'affole?

Ne te pèse pas tous les jours, si tu es ( comme moi (rire))une accro de la balance, ne te pèse que les lendemains de PP.

Rassure toi, le plus des jours PL ce n'est que de l'eau, le corps ne fabrique pas de la graisse aussi facilement que ça. ...heureusement hein

dukalys

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/07/2016 à 14:24

500g jusqu'au 1kilo!! La j essai d éviter un peu la balance.Accro aussi . Mais je mange le pl. Merci de tes conseils. Bisous

kulaa

4039 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/07/2016 à 15:47

Manges-tu bien ton quota de protéines? Tu sais que tu as un minimum à manger tous les jours?

Allez courage...il faudra bien sortir de cette phase un jour..tu imagine.? En attaque le restant de ta vie?!   

 Smiley Au secours  

dukalys

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/07/2016 à 00:42

Donne moi un peu plus infos sur ce quota stp!!   je perds pied  

kulaa

4039 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/07/2016 à 09:01

,Dylan dans une émission de télé a un jour expliqué qu'il faut 1,2 gr de protéines PURES par kilo que l'on pèse pour pouvoir perdre efficacement avec son régime.

 

Attention, on parle de protéines PURES. d'où le PP de la journée qui porte le même nom où on ne peux manger que ça.

 

Par exemple, 100 gr de viande ne fait pas 100 gr de protéines pures mais environ 22.

 

Pour toi trouver combien de PP contient un aliment, l'id les étiquettes ou va sur la liste des aliments de ce site.

Pour ça : si tu es sur ordinateur, ça en haut de la page, sur "méthode dukan" puis sur liste des aliments, quand tu cliques sur le nom d'un aliment tu as toutes les infos voulue il ne te reste plus qu'à faire un petit calcul

 

Ce chiffre de 1,2 par kilo...ne te prends pas la tête non plus hein le principal c'est de l'approcher ( si tu le dépasse c'est encore mieux) mais s'il te manque un peu, ce n'est pas grave , grave. ..   

kulaa

4039 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/07/2016 à 09:02

Ça a marqué Dylan mais je parle bien de DUKAN hein

dukalys

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/07/2016 à 12:01

bonjour tout le monde!!!!! voila ce matin ma balance affiche 78.6!!!!!!!!                      je suis troooop contente         

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