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Présentation: Dukanaute cherche copine de régime / sport

chocolat94

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2016 à 01:40

Hello les Dukanautes,

 

Après avoir commencé Dukan il y a 8 mois et arrêté au bout de 2 mois (- 12 kg ), je suis de retour avec de bonnes résolutions et une motivation sans pareille .

 

J'ai commencé Dudu ce lundi 01/02/16 et cherche une ou plusieurs copines de régime avec qui partager nos " galères" de dukanautes.

Il est notamment question de se motiver , se soutenir et pourquoi pas faire du sport ensemble?

Je vis en région parisienne, dans le 94 

Utilisateur139107

Posté le 03/02/2016 à 11:35

Bonjour chocolat94. je suis nouvelle sur le site! j'ai moi aussi commencé le 01/02/2016. Je veux bien te suivre dans cette belle aventure.

Pour l'instant je suis à fond dedans. on va se motiver toutes deux si tu veux!!! 

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kitekate84

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2016 à 13:36

Hello j'ai commencé dukan le 1 janvier et pour l'instant -7,1kg il m'en reste 41...tu es du 94 ? moi Charenton le pont

Utilisateur139107

Posté le 03/02/2016 à 14:50

Waohh en un mois 7.1. je suis fière de toi

Courage j'espère faire pareil.Vraiment ca encourage

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Marionnette21

Ce message a été supprimé par son auteur.

Marionnette21

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2016 à 22:31

Coucou !

 

Je veux bien vous motiver ! Smiley bonheur  

Pour ma part j ai commencé aujourd'hui, mais j'avais également déjà fait dudu il y a 3ou 4 ans ( une dizaine de kilos en moins !). J'ai revu mes exigences à la baisse alors me voilà repartie. Il paraît que c'est plus difficile la 2e fois :s

 

Vous comptez faire combien de jours d'attaque vous ?

 

Et quel sport compte tu faire chocolat94 ? 

 

Que la force soit avec nous! 

chocolat94

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2016 à 00:24

Bonsoir les filles,

 

Super, nous serons donc plusieurs à nous motiver.

 

@ Iris: Avec plaisir

 

@Kitekate: je vis à Villeneuve-saint-Georges ( proximité de Créteil) et toi tu es sur Charenton?

 

@Marionnette: Pour l'instant je n'ai fait que de la marche. Environ 30 minutes lundi et mercredi. Je pense continuer à ce rythme là, le temps de finir la PP et pourquoi pas m'inscrire plus tard dans une salle de sport.

 

Pour la PP je me tâte encore...pour l'instant je me suis fixé la limite de 6 jours mais j'aviserais en fonction de ma fatigue.

Et vous les filles?

chocolat94

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2016 à 00:28

@Iris: 7.1 kg en un mois : WHAOUUUU !! çà fait rêver et çà me motive d'autant plus.

Fais tu du sport en plus de DUDU ?

kitekate84

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2016 à 06:36

Oui je suis a charenton

Les 7,1kg c'est moi qui les ait perdu en 1 mois lol

je me pèse tous les vendredis donc demain je verrai combien j'ai encore perdu.

Moi je fais 7 je d'attaque et la je suis en croisière normalement je fais 1/1 mais cette semaine je fais PP jusqu'à demain car excelle weekend denier

Bonne journée les filles

Utilisateur139107

Posté le 04/02/2016 à 17:13

@chocolat 94: oui je fais 40 minute de jogging quand je peux. disons 3 à 4 fois par semaines car je n'ai malheureusement pas la possibilité tous les jours. J'ai Commencé le 1er/02 et ce matin -1.7kg. Ca motive.

 

Aujourd'hui j'ai mangé un bon pain dukan au petit déj. C'est super bon ( 2 cuillères de son de blé 1 cuillère de son d'avoine 1 œuf et 1 cuillère de fromage 0%) avec 3 tranche de jambon maigre.

Midi 200 g de poissons grillé + 2 filet de hareng

Collation: un fromage 0%.

J'espère que je n'ai pas fais d'écart. On se motive les filles.

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Marionnette21

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2016 à 20:35

Bonsoir les filles !

 

Iris, comment fais tu ton pain ? C'est des galettes que tu fais a la poêle ? Pas du tout d'écart en tout cas, et je t'admire pour faire du jogging aussi souvent, moi j'ai horreur de ça ! 

 

Je vous fais part de mon repas du soir car super bon et très nourrissant. et le mieux c'est que psychologiquement je peux me dire que j'ai mangé un BURGER  Smiley Au secours deux galettes au son d'avoine et de blé, avec une petite sauce andalouse au tofu soyeux ( j'ai trouvé une recette de mayo au tofu sur le site, puis une autre de sauce andalouse ), avec un steack haché à 5% et une demie tranche de jambon. Je voulais rajouter des oignons mais j'ai oublié  en tout cas je vous recommande, on a pas du tout l'impression d'être au régime avec ça, et pourtant il n'y a aucun toléré !

 

et ce midi c'était un pavé de saumon que j'ai fais en carpaccio, donc coupé en fines tranches avec du jus de citron et des épices. Puis un blanc de poulet avec un petit peu de tofu pour accompagner, je les ai fais mariner dans le curry, le citron et du persil. et en dessert un fromage blanc.

 

C'est super de partager nos repas, ça me donne des idées pour varier !

 

Bises à vous  

chocolat94

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/02/2016 à 17:29

Coucou les miss,

 

@Kitekate84: Mea culpa. En tout cas chapeau pour ta perte de poids et également pour le sport. je pense suivre ton exemple et me lancer.

Par-contre ce sera surement en salle de sport ( car j'ai besoin de discipline et de motivation). Je me dis qu'en voyant les autres suer, j'aurais envie de me dépasser lol .

 

@Iris: cette semaine je n'ai pas eu bcp de temps à moi. Celà c'est ressenti sur mon choix de plat durant la semaine. j'ai mangé pas mal de blanc de poulet + yaourt0

ce soir par contre je me suis fait plaisir niveau courses et je pense tenter le Burger dukan @Marionnette. J'en salive déjà...MIAM

Utilisateur139107

Posté le 09/02/2016 à 22:27

coucou les filles!

 

Je vais répondre aux questions! alors j'ai commencé le 1er /02 et je suis à -3.2kg. je tiens bon! ca encourage! pourtant j'ai bu un verre de vin samedi à un dîner lol!

mais le lendemain j'ai fais PP à fond!

 

@ Marionnette21 pour mon pain c'est super simple je mélange 2c à soupe de son d'avoine 1c de son de blé un oeuf, 1 bonne cuillère de fromage 0%, un peu de levure un peu de sel et un peu d'édulcorant! j'adore le gout salé et un peu sucré!4 minute dans un récipient en verre au micro onde et le tour est jouer!

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