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Fully

79 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/06/2013 à 09:55

Bonjour à tous,

Je tiens tout d'abord à remercier toutes les personnes ayant contribué d'une manière ou d'une autre sur le site pour pouvoir offrir un contenu aussi complet et gratuit aux internautes.

J’ai 28 ans et j’ai commencé le régime en janvier après avoir vu un joli 99.9Kg sur la balance (pour 1.68m) après les fêtes, un poids que je n’avais jamais atteins auparavant et qui soit dit en passant m’a fait réagir.

Le site a était ma bible durant ces mois difficiles et m’a beaucoup aidé pour pouvoir mener a bien les différentes étapes sans forcement aller voir un nutritionniste ou autre.

Aujourd’hui, j’ai perdu presque 22Kg grâce au régime et j’ai repris de manière régulière le sport depuis quelques semaines (les beaux jours aident pas mal…) avec au programme du VTT par session de 25Km et de la piscine par session de 1500m.

 

Il me reste encore un bourrelet au niveau du bidon forcement, je me demandais si vous aviez des techniques particulières pour essayer de l’éliminer définitivement. Le but n’étant pas non plus de devenir une personne top musclée.

Du coup j’hésite a continuer un peu la croisière et descendre jusqu'à 75Kg (78.4 actuellement) ou a intensifier/diversifier le sport pour perdre la bouée restante.

 

Avez-vous des conseils sur le sujet ?

 

Je me demandais aussi si la phase de stabilisation fonctionnait bien, les personnes ayant repris tout après leur régime sont tellement nombreuses…

 

Merci de m’avoir lu et a bientôt

Bonjour a tous, je tiens tout d'abord a remercier tout les personnes ayant contribuées d'une manière ou d'une autre sur le site.

CocoLaDoune

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/06/2013 à 10:57

Tout d'abord BRAVO pour ta perte de poids. Pour ma part, malheureusement au vu des années en plus et des kilos en place et de mes artères , je pense que la perte va être plus lente.

En ce qui concerne ta "bouée", je ne vois que les abdos. Ils n'ont pas besoin d'être saillants pour faire leur effet gainant. De plus en les travaillant, tu focalises l'effort sur la zone rebelle. Donc, elle ne peut que capituler!

Bon courage et surtout fait consciencieusement la phase de stabilisation qui a l'air d'être la clef de la réussite pour conserver son poids sur du long terme et bien sûr la conso de son d'avoine quotidienne et le jeudi PP A VIE!

Bonne journée

Fully

79 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/09/2013 à 15:07

Forum Dukan : merci pour tes conseils cocoladoune les efforts payent pour la brioche en les travaillant j ai enormement perdu de ventre cependant apres une stabilis

MErci pour tes conseils CocoLadoune,

 

Les efforts payent pour la brioche. En les travaillant, j'ai énormément perdu de ventre.

Cependant, après une stabilisation a la bière et au paté lorrain cet été, depuis la rentré et malgres le fait que je mange un peu de feculent ds la semaine et un peu de plats gras, je continue de descendre en poids.

Est ce normal?

Peut être dû au fait que je vais faire du cardio 2-3 fois par semaine dans une salle de sport...

Mais au contraire j'aurai cru reprendre du muscle et donc remonter un peu sur la balance.

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