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Accueil Forum » SOS besoin de soutien

Presque 2 mois de stagnation,marre du regime!

manuscha

128 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/10/2013 à 10:34

Bonjour,je suis le regime dukan depuis le 1er juillet. Apres 13kg de perdu depuis fin aout je ne perds plus!!j ai eu quelque craquage mais au bout de 2jours les kg repris sont partis mais j arrive pas a perdre le reste et d apres le site dukan je suis censée atteindreindre ls 82kg fin novembre mais moi j aimerais descendre au moins a 77kg.

Je fais de l aquagym,aquabulding et aquaplanning 3 fois par semaine,je ne fais pas de retention d eau,je ne suis pas constipée,je bois 2l d eau par jour,je mange 3 yahourt 0% sveltesse par jour,je mange mes 2 cuilleres de sons.

Donc je vois pas trop ou est le pb.

Je commence a en avoir marre du regime et risque de craquer mais pour de bon. Donc j ai besoin d aide svp et de reponse et surtout du soutient. Merci

Ligne et Plaisir

Utilisateur124818

Posté le 11/10/2013 à 10:58

passe en conso avant de craquer e tu sais en conso les filles perdent ou va voir une nutri

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manuscha

128 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/10/2013 à 11:21

Passer en conso maintenant alors que j ai pas atteint le juste poids nn.je vais culpabiliser et je suis quasiment sur que je vais plus prendre que perdre.dc je prefere vraiment atteindre au moins les 82kg pour passer en conso.et voir un nutritioniste bof surtout qu il va me dire quoi de plus?

Utilisateur124818

Posté le 11/10/2013 à 11:24

bin moi jen vois un en meme temps ca aide bien

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Alison59

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/10/2013 à 12:38

Est ce que tu fais beaucoup de sport? car si tu en fais régulièrement tu continues à perdre de la masse graisseuse mais tu prends de la masse musculaire et j'apprend rien à personne le muscle est plus lourd que la graisse. Va chez une diététicienne elles ont des balances qui calculent tout ça! Mais perd pas courage ça serait dommage surtout que tu as une belle perte de poids! regarde des photos de toi avant, ça te motivera pour ne pas craquer^^

Alison59

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/10/2013 à 12:40

Ou sinon ( je sais pas si on peut faire ça dans le régime Dukan...) essaye de modifier ton rythme de PP/PL ou moi par exemple 1 fois par semaine je fais 2 jours de PP pour avoir plus de jours de PP que de PL dans ma semaine (3jours PL et 4 PP)

Gesse

84 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/10/2013 à 12:46

j ai eu 3 mois de stagnation récemment (mai, juin juillet) et avant cela 2 mois de stagnation , donc ne t'en fais pas trop , plus tu avance et plus tu vas vers les vieux kilos qui résiste. et c'est pas parce que tu stagne que ta silhouette ne change pas .

 

courage .

manuscha

128 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/10/2013 à 14:36

@ allison 59: je marche bcp au minimum 2h plus la piscine (aquagym le mercredi,aquabuilding le vendredi et aquaplanning le samedi).j ai essayé de casser le palier en fesant 4jr de pp (depuis lundi) mais rien a faire donc je repasse en 1pp/1pl!

@gesse: oh la la comment t a fait pour tenir ?ma silhouette a changé mais c est a peu comme sa depuis aout

Je vais essayer de trouver 1 dieteticienne et voir ce qu elle me dit

Gesse

84 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/10/2013 à 15:47

je prend mon temps, il m'arrive de faire des écarts (sniff je suis humaine) , je n essaye pas d aller vite ,je laisse mon corps prendre le temps qu il a besoin , je sais qu a un moment de toute façon mon poids descendra , je me fais plaisirs aussi avec les recettes d'ici , pour moi ce n'est pas simplement un régime mais une façon de reconstruire mon hygiène alimentaire . Avant je mangeais mal ,pas énorme pourtant et j ai vu le résultat , aujourd'hui je mange mieux et je respire enfin donc ça prendra le temps qu il faut et je ne désespère pas . ha oui je vois un psychologue aussi et mon médecin suit mes analyses de sang .

 

courage , bise .

harmonie7

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/10/2013 à 21:23

Merci Gesse pour ces paroles de sagesse ca me reconforte car je suis un peu comme manusha je suis tres impatiente avec ces derniers kilos et je ne veux pas passer en conso avant d'avoir atteint mon but. Moi aussi ce régime m'a réapprit à bien manger et à prendre soin de moi. Mieux vaut perdre lentement et surement. Bon courage à vous toutes! 

manuscha

128 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/10/2013 à 08:32

Ce qui devait arrivé arriva!!j ai craqué hier soir en mangeant ds pate,1 tranche de pain de mie,des knaki au pates feuilleté et 1 verre de jus!!

Ce matin la balance 90.1!!!

Je suis en colere contre moi mm mais voila impossible de resister surtout quand il y a ls amis a la maison

carine97400

652 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/10/2013 à 21:33

bon courage a toi les craquages sa arrive a tout le monde faut pas desepéré

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