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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Presque 2 mois et que 8 kg perdue

Liliibra

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/06/2013 à 10:10

Bonjour les filles je suis nouvelles parmi vous,

J'ai fait 7 jours de phase attaque et mnt je suis dans la phase croisière je fais 1pp/1pl mais je perde pas bcp,même si je fais du vélo à la maison quelque exercice mais pas chaque jours.

Je veux bien savoir pk je ne perde pas si vite aidez moi s'il vous plaît,sans oublier que je vient d'accoucher il y a 6 mois,mais mon problème de taille c'est que je ne suis pas ronde plutôt plat j'ai une forme large hhhhh pas de ventre pas de fesses conflée mais je suis grosse partout merci de me répondre

caline34

304 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/06/2013 à 12:28

Bonjour !

Manges-tu assez de protéines par jour ? Tu sais, le fameux nbre prot/kg de poids/jour... Prends-tu bien tes sons ? Bois-tu assez ? tu élimines bien ?(pas de rétention d'eau par hasard ?)... Pas trop de tolérés ? Dis-moi tout !!!

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rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/06/2013 à 14:06

Bon. ..Soyons objectifs. .Tu as quelques facteurs qui vont faire que tu vas perdre moins vite que d'autres

1) un accouchement récent. .Normalement il faut que ton organisme récupéré son equilibre hormonal. .De mon temps. .On disait que le corps apres une grossessses mettait autant à defaire que le temps Qu'il avait passé à faire. .Donc on attendait environ neuf mois avant de voir s'il nous restait du poids en trop. ..Mais maintenant. ..C'est impatience et precipitation.

2) tu n'es pas en obésité et l'attaque de 7jours est un

peu rude 4ou 5jours auraient suffit..donc ton corps s'est mis à resister et c'est normal.

Ceci dit la croisière 1/1 est tres bien. Comme le dit caline regarde si tu consommes assez de proteines.

Donnes nous ce que tu manges sur une journee pp et une pl et nous verrons ensemble s'il y a des erreurs

Bonne journée. 

mozinette

1078 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 07/06/2013 à 18:33

8 kg en2 mois c est 1 par semaine et c est parfait vu ton IMC ! Bon courage

meryem80

9108 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/06/2013 à 23:31

Comme mozinetre! C'est très bien!!!!

Liliibra

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/06/2013 à 08:21

Merci les filles de m'avoir répondu

Caline@ je pense que tu as raison je mange pas assez de protéines pas jour par exemple

petit déj: 2 càc son de blé et son d'avoire dans un verre de lait écrémé avec un œuf dure ou bien des fois que du lait

-déj :steak ou bien poulet dinde grillé sans matière grasse +un yaougt 0% des fois aromatisée

-dîner :soit des œuf au plat avec des tranches de jambon +yaougt 0%

Et les jours pl c'est un peu de légumes avec du protéines pur ,mais moi je dis que si je mange mois je perde vite des fois au dîner je ne mange que un yaougt et je bois 1/5 par jour

meryem80

9108 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/06/2013 à 08:32

C'est tout le contraire plus tu manges et plus tu perds car les protéines demandent de l'énergie pour être digérées!

Bonne journée

Liliibra

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/06/2013 à 08:46

Rapt@merci pour votre réponse

Oui mon accouchement c'est possible mais je me sens mal dans ma peau surtt c'est été mnt les maillot la plage et si je reste comme ça je peux pa le porter

J'ai fait 7 jours parce que j'avais aucun problème de santé et j'ai continué

Merci encore

Liliibra

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/06/2013 à 08:46

Mozinette@ merci bcp

Liliibra

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/06/2013 à 08:49

Meryem 80@ merci aussi c'est gentille

Tu peux me donner un exemple de journée pl et journée pp?

Une autre question s'il vous plaît j'ai acheté tofu mais j'arrive pas a le manger hhh juste le voir ça ma pas donner envie est ce qu'il a un bon goût ou bien le contraire?

Merci encore

meryem80

9108 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/06/2013 à 23:19

Moi le tofu je le mixé avec ail ciboulette et sauce fromage blanc c'est bon et parfois je le toaste en chips de tofu croustillantes!

Le matin pour moi c'est toujours 2 yaourts avec céréales dudu maison ( ma dose de son)

Le midi je prends mini 200g de viande blanche ou poisson et en PL je rajoute des légumes mais toujours plus de protéines que de légumes

Au goûter deux yaourts et un the

Ou des crêpes maïzena parfois ça dépend de ma perte!

Le soir plus léger souvent soupe en PL avec œuf poché pzr exemple sauce yaourt brasse ciboulette car je rentre tard!

Voilà allez courage tu vas décoller!!!

Liliibra

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/06/2013 à 08:47

Merci bcp la chérie c'est très gentille de ta part

En période de regime tu as tjrs besoin du soutien ou de communiquer avec des gens aussi en regime merci bcp ça ma motiver

Bonne journée

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